標籤 走路｜東森新聞

台灣人平均壽命延長，但不健康餘命仍有約8年，哈佛研究發現，50歲後每週重訓90至119分鐘，搭配有氧運動，最多可降低45%死亡風險。

英國11歲男童傑登去年1月23日在倫敦肯利（Kenley）過平交道時，因看手機分心遭火車撞死，驗屍庭揭露該高風險路口安全設施延誤改善。

10月健康幣結合外溢保單上路，保戶透過APP記錄健走、睡眠及運動累積健康點數，可折抵最高10%保費，鼓勵民眾主動健康管理。

每天走超過一萬步，體重卻始終沒有變化？不少人以為只要多走路就能自然變瘦，但營養師廖欣儀指出，真正影響減脂成果的，往往不是走了多少，而是走完之後又吃了什麼。

網路時代資訊爆炸，但有些世代回憶卻讓年輕一輩聽了直呼「怎麼可能」，近日有網友在社群平台發文感嘆，身為1980後的世代，小學一年級就自己走路上下學是稀鬆平常的事，

想要健康，大家都知道要多運動，但不同運動也有不同效果。醫師黃軒近日分享國外研究，發現有氧運動、游泳和揮拍打球這3類運動，降低全因死亡率與心血管死亡率最顯著。

蛙跳訓練和學鴨子走路，到底對人體有沒有影響？健身教練表示，蛙跳是為了訓練人體爆發力，但訓練者落地時的緩衝能力，還有關節活動度很重要，骨科醫生則說，這兩種動作對人

重症科醫師黃軒指出，走路速度、握力、平衡、咀嚼能力與自理生活五大功能，與長壽及生活品質高度相關。

法國研究指出，走路慢者死亡風險高出四成，加快步伐能降低心血管疾病與發炎指數。醫師提醒，快走是最簡單有效的有氧運動，有助延壽並打造長壽體質。

不管再忙都要照顧身體，健康是最寶貴的財富。醫師分享，一位40多歲的男子靠著改變飲食習慣與每天「走路一萬步」，在一年多的時間內成功減重16公斤，血糖控制也改善。

日本知名Vtuber團體「hololive EN Advent」近日與台灣壽司郎推出聯名活動，吸引大量粉絲朝聖。

減肥不用「跑步喘到死」就能瘦！研究證實：走路多做「1事」加速燃脂

走路的好處相當多，根據國外資料顯示，每日走7000至1萬步對身體健康相當有益，除了能夠促進健康外，還能夠釋放壓力、維持心臟健康等