標籤 負面情緒｜東森新聞

日前，女星李懿自曝過去的自己總希望365天，每天都有工作，最好不要放假，直到有一次，因為「心律不整」就醫，被醫生告知「病因是壓力型的」，才了解適時的休息很重要。

英國去年執行了一場全球大規模「周休3日」試驗計畫，有多家企業參與，計畫至今歷時6個月，其中成效令外界意外，許多企業甚至「回不去了」，將周休3日轉為常態實施。

藝人吳宗憲的大女兒「Sandy」吳姍儒，參加過不少主持節目，憑著亮眼的成績與外貌，深受不少粉絲喜愛，不過隨著工作壓力大，內心的情緒也容易跟著波動。近期吳姍儒在網路曬出一張含淚的照片，哭訴自己「怎麼做都做不好」，並吐出內心真實話，讓不少網友看了紛紛表示心疼。

網紅團體「Wackyboys 反骨男孩」的成員孫生憑藉活潑、無厘頭風格走紅，再加上他在綜藝節目嶄露頭角，人氣水漲船高，演藝事業看似順遂，不過卻因曾爆出「百人斬」、不戴套逼女方墮胎等負面新聞，導致形象一落千丈。身為孫生的朋友，李懿坦言耳聞孫生近日有些憂鬱，回想起孫生日前得吃安眠藥才能入睡，李懿當時嚇得馬上打電話關心，相當擔憂朋友的狀況。

你認識自己嗎?我們雖然每天都和自己相處，但大多數人卻是不夠認識自己，當遇到外來的挑戰時，無法當自己最好的戰友。王怡仁醫師表示，若是沒有認識自己，遇到焦慮、恐懼或擔心等的負面情緒時，會常常陷在情緒漩渦裡難以脫身，還會怪罪別人，認為一切都是外境造成的，如果我們能認識自己，心較能安定下來，不會隨著外境起舞。

如果你曾經因為旁邊的人咀嚼太大聲，或是看電影的時候旁邊的人呼吸太大聲而生氣，甚至氣到熱血沸騰，那麼其實你並不孤單，你很可能和許多人一樣大腦有點異常，患了一種名為「恐音症（Misophonia）」的疾病。

許多人對負面情緒和悲觀抱有刻板印象，認為心情抑鬱或生氣會傷了身心，但日前有科學研究顯示「傷心」、「生氣」在某些層面上也許能幫助你！東北大學心理學教授Lisa Feldman-Barrett就表示，絕對樂觀不一定能保證幸福，但放鬆一點，有些事就能從負面情緒中獲益。

很多時候你只有自己一個人和一顆玻璃心面對這些烏煙瘴氣，事情過了不去想，不去恨並不是因為寬容。