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醫起看／醫揭懶人減肥法！每日「爬樓梯2分鐘」甩脂肪

許多人為了減肥、瘦身，認為必須挨餓節食或在健身房苦練好幾個小時。然而減重醫師蕭捷健指出，久坐其實就像一種「慢性增肥」，而減脂不一定要苦練，甚至還能讓心臟「脫下豬

2025-12-29 22:58

別怕吃甜！醫師推「這甜湯」既抗老又減脂：延長飽足感

別以為吃甜都會變胖！減重醫師蕭捷健表示，每天喝「紅豆甜湯」不僅能抗氧化、抗老化，還幫助減脂。他也指出，雖然紅豆是澱粉，但卻是「慢速釋放」的優質澱粉，能補氣養血。

2025-10-27 12:26

醫起看／半年瘦24公斤！她靠蛋白質減肥法醫：不必戒澱粉

減重醫師蕭捷健近日分享一則案例，表示有位女子過去減重卡關、血糖也不穩定，但在選擇三餐前先喝蛋白飲，或是先吃豆腐、雞蛋及瘦肉等食物後，體重從86公斤減至62公斤。

2025-09-08 14:08

醫起看／小蝌蚪游不動！醫師揭精蟲殺手排行榜

當爸前先忌口！減重醫師蕭捷健表示，油炸物、加工肉、含糖飲、過量酒精及三氯蔗糖，可能降低精子數量與活力。想提升精子品質，應多吃原型食物、規律運動並充足睡眠。

2025-06-24 15:32

醫起看／糖尿病可逆轉？醫揭關鍵：高達86％患者成功

糖尿病是國人十大死因之一，每年約有萬人因糖尿病喪命，根據統計，全國約有200多萬名糖尿病患者，且每年以2萬5000名的速度持續增加，不過糖尿病其實也能逆轉！

2025-03-03 10:50

醫起看／他成功減重卻「性功能異常」醫揭1指標影響

減重醫師蕭捷健透露，曾有一名工程師因健康檢查發現，膽固醇和三酸甘油脂過高，雖然自行調整飲食成功減重，但卻發現性功能異常，經抽血檢查後才知是「壞膽固醇」過低。

2025-01-20 02:37

男生游泳竟會「睪固酮」大幅下降！醫師曝原因

減重醫師蕭捷健也發文提醒，男生擺脫啤酒肚的秘訣，重點就是要重整睪固酮，不過有一種運動可能反而會降低睪固酮濃度。

2024-07-28 22:22

吃多不如吃對！醫曝蛋白質「1吃法」：死亡率降10％

減重醫師蕭捷健31日在臉書粉專發文指出，「想要多活幾年，只要把一天吃的其中一塊肉，換成豆腐或豆漿就可以了。」

2024-02-02 16:40

洋芋片吃越多「脾氣越差」？醫揭：1成分影響所致

減重醫師蕭捷健在FB發文指出，加州大學研究，吃洋芋片會讓人變「苛薄」，攝取較多的反式脂肪，恐有增加攻擊性與易怒的可能性，風險上比喝酒還嚴重。

2023-11-15 14:03

減脂狂吃蛋白質？醫揭紅肉別太常吃：恐加速慢性腎衰竭

蛋白質是構成肌肉的原料，能夠維持基礎代謝率，吃了又有飽足感，對減重或健身都非常重要。不過減重醫師蕭捷健也提醒，蛋白質有分好與壞，攝取過多「紅肉」可能會讓尿酸變多

2023-04-25 22:06

疫情把人逼瘋？病患視訊看診竟脫光光帥醫傻眼：找錯網站

本土疫情爆發，確診數不斷飆升，許多染疫在家隔離的民眾，可以利用視訊診療，由醫師協助評估確認。不過，有醫師卻遇到各種奇葩病患，一名男子在看診時，竟脫光光一絲不掛，讓他傻眼至極。「最近感覺疫情快把人逼瘋了」，減重醫師蕭捷健（Dr. JJ）今（19日）在臉書分享2則看診...

2022-05-19 19:16

瑞德西韋不是解藥？法研究：2藥物5天清除病毒

日前世界衛生組織助理總幹事艾沃德（Bruce Aylward），曾在中國大陸北京記者會上宣稱，目前有一種藥物能夠有效對抗武漢肺炎「COVID-19」，那就是瑞德西韋，此番話一出立刻引來外界熱議，紛紛稱其為「人民希望」，沒想到看完法國最新的研究後，卻發現事實不是如此。

2020-03-21 15:06