標籤 肌力訓練｜東森新聞

長輩每天散步不代表能防肌少症，醫師提醒年過40歲肌肉逐年流失，應每週至少進行2次阻力訓練，強化下肢肌力。

重訓能好眠？醫曝避雷關鍵 許多上班族在下班後衝健身房瘋狂做重量訓練，希望能改善失眠、維持好體態，但運動的「時間點」和「強度」如果選錯了，反而會讓交感神經持續亢奮

在這個忙碌的時代，尋找一個適合全家人共同參與的健身場所變得尤為重要。【thegym有家健身】應運而生，專為追求健康生活的家庭而設計。