標籤 流失｜東森新聞

很多人以為骨質疏鬆是老了才要面對的問題，但婦產科醫師陳保仁在節目《醫師好辣》中提醒，人類的骨密度在30歲達到高峰後，每年就會以1%的速度悄悄流失。

久坐可能讓臀肌長期缺乏刺激、下肢肌力衰退，出現走沒幾步就疲累、腰痠背痛等情況。醫師建議避免久坐，並透過橋式等運動訓練臀肌，維持行動力。

醫師提醒長輩漏尿並非正常老化，可能與肌少症、骨盆肌力衰退有關，若因此少喝水恐引發泌尿道感染，建議及早就醫並練習凱格爾運動。

別以為老了腿軟只是正常老化！醫師提醒，年輕時亂減肥、營養不足恐加速肌肉流失，影響行走能力，甚至增加跌倒與骨折風險，一名20多歲女子肌肉量竟如65歲老人。

醫師警告長期或過量使用類固醇恐加速骨質流失、增加骨折風險，應遵照醫囑用藥，並透過補鈣、維生素D及負重運動保骨。

家醫科醫師提醒，極端減重易造成肌肉流失與代謝下降，導致復胖。專家建議採211餐盤、調整進食順序，攝取蔬菜、蛋白質與優質澱粉，才能健康維持體態。

越減越肥還變醜？醫揭瘦身保留肌肉關鍵 很多人為了追求纖細身材，往往採用極端的節食或不吃澱粉法，結果卻落入越減越肥的深淵 。家醫科醫師宋晏仁在節目《醫師好辣》中指

營養師與各科醫師在節目中多次提出警告，咖啡雖然有許多健康益處，但若與錯誤的飲食搭配，或在不對的時間飲用，將會嚴重危害健康 。

你是否正處於體力與代謝雙雙下降的「提前退休」狀態？這不只是單純的體力變差，而是肌肉在流失的警訊。研究警示，人體肌肉在30歲後便加速減少，40歲後每十年流失8%。

乳癌治療除腫瘤外也須防骨質流失。桃醫呂宜璠醫師提醒，抗荷爾蒙藥易致骨鬆，應透過飲食、日照、補充鈣維生素D三步驟守護骨骼，定期檢測降低骨折風險。

新光三越氣爆案後，衍生的問題眾多，現在傳出，不少品牌因為百貨無限期停業的關係，想要先將櫃員、貨品調到其它百貨，卻疑似遭新光三越的高層阻止，引起廠商不滿。