標籤 慢跑｜東森新聞

許多人為了維持健康與延長壽命，習慣規律慢跑或使用跑步機運動，但最新研究與醫師觀點指出，不同運動對「預期壽命」的影響其實存在明顯差異，甚至結果可能顛覆一般認知。

法國海軍士兵用App記錄慢跑，意外曝光航艦戴高樂號位置。法媒指出定位資料可推算部署地點，軍方表示若屬實將檢討資安漏洞。

高雄一宗塵封近19年的性侵害案件，因DNA科技進步意外曝光。鄭姓男子當年深夜對獨自慢跑的女子下手，案件長年未破，直到他近年另涉性騷擾案件。

桃園一名人夫阿豪（化名）因參加慢跑活動結識珊珊（化名），兩人因志趣相投展開交往。妻子小美（化名）發現後憤而求償200萬元。最終桃園地方法院判處珊珊應賠償精神撫慰

以前流行超慢跑退燒，現在日本社群上流行的是「江戶跑」，跑者不是面向前方，而是側身、小步快跑的方式前進，看起來既逗趣又特別，還被日本網友稱作「最可愛跑法」。

一位女子表示因為壓力過大導致皮膚過敏，醫師建議每天慢跑，她在猶豫要去公園或操場，網友則建議改成室內。胸腔科醫師蘇一峰表示，如果空汙嚴重時在戶外運動等於慢性自殺。

新北警方巡邏時，經過蘆洲區得勝街，發現一名可疑男子，對方一下說在慢跑，一下又說來附近看房子，後來更直接逃跑，但沒多久就被員警壓制。

58歲女星胡文英有「凍齡美魔女」稱號，日前她在社群平台曬出「比基尼運動片」，被網友酸「晚上幹嘛出來嚇人？」但她絲毫不受輿論影響，再度曬出同款影片。

風靡日本的「超慢跑」可說是慢跑的簡單版，除了不用器材、沒有年齡限制，更不用出門只要在家隨時隨地就能跑！究竟慢跑與超慢跑有什麼不同？哪些族群適合從事這項運動？

一名退休教授長年維持養生慢跑的生活，但最終卻罹患肺癌去世，劉博仁醫師指出，這有可能是因為在外慢跑時吸入太多品質不佳的空氣。

體適能教練徐棟英分享，一位41歲患有三高及脂肪肝的男子，超慢跑1年，不僅激瘦33公斤，且不需藥物輔助，即成功擺脫三高和脂肪肝。對此，徐棟英也曝超慢跑4技巧。

從日本紅到台灣的「超慢跑」，是一種速度極慢的慢跑（每小時4~6公里以下），甚至在原地跑即可，因此被封為「最有效的懶人運動」。