標籤 小白錠｜東森新聞

Sabrina說，像她打泰拳那麼多年，不可避免會落下一些運動傷害，加上平時常穿高跟鞋出席時尚場合需久站、或錄影需久坐，才發現長時間維持同一姿勢，跟運動引起的傷害相比，其實兩者都會造成卡卡喔！所以為了要、維持良好狀態，就找到這款【永德生技軟骨素膠原錠】來【補充營養】~~(笑)！

幼幼台的月亮姐姐平時工作就是陪小孩唱唱跳跳，光是一整天錄影下來，活動能量消耗就很大，沒想到私下還是個運動系網美喔！日前她上【小姐不熙娣】節目時就跟小S與不吸地女團的girls說，私底下的她，真的是個可以為了拍到美景去爬百岳都不喊累的人，甚至爬上超危險的山崖~~(抖)，或花三天三夜翻山越嶺都在所不惜~~(天兒！)！因為放假就是她的爬山健行日！

不少族群也感受到行動不是非常順暢，只要一變天，上下樓梯時關鍵部位恐怕都在發出哀嚎，因此有人選擇到藥局買鈣片補充，但補充鈣質學問大，究竟有什麼需要注意的事項？

走路看似簡單，其實大有學問，如果帶著錯誤的走路姿勢日行萬步，小心可能會造成身體額外負擔，現在就來檢查平時你的走路姿勢，是否也犯了以下NG行為吧！

在台灣的國民營養調查中，維生素D不足的人佔98%。維生素為有機化合物所構成的營養素，是維持生命的重要養分，在人體內大多無法自行製造或合成。

你覺得自己筋骨夠靈活嗎？整天久坐在辦公桌前、朝九晚五的上班族，如果留意到轉頭或上下樓梯會發出喀喀聲響，小心成為靈活度不佳的「植物上班族」。以下分享一個自我檢測的方法，看看你是不是已經成為植物上班族？

骨骼發育在30至35歲達到顛峰後逐漸走下坡，越來越多人意識到「保養無年齡限制」這項新觀念，加上現代人外食機會多、健身運動風行及久坐久站等問題，更要提早做好保健與照護。專家表示，應趁年輕時提早做好關鍵部位保養，靠積極訓練腿部肌肉、提升肌耐力，是保養的好方法之一，因此今天介紹兩個動作，能訓練肌耐力讓「腳骨軟Q」。

現代人的生活忙碌，較難以藉由食物補充營養素，對於想保養關節的族群來說，軟骨素是相當不錯的營養補給品，若想讓軟骨素發揮最大助益，最重要的關鍵就是選對成分和含量，市面上的軟骨素保健食品眾多，到底要如何挑，才能選到合適的軟骨素？以下提供挑選的5大撇步，讓你找到適合自己的軟骨素。

曾有一名上班族，每天固定晨跑6公里，漸漸發現他的膝蓋越來越疼痛，走路會有聲音。經醫師診斷後，發現他上班長期久坐、姿勢不對，以及路跑訓練過度，才造成膝蓋不適。