大家一定聽過「春天後母面」，忽冷忽熱的天氣除了讓民眾衣著穿搭稍嫌不便外，不少族群也感受到行動不是非常順暢，只要一變天，上下樓梯時關鍵部位恐怕都在發出哀嚎，因此有人選擇到藥局買鈣片補充，但補充鈣質學問大，究竟有什麼需要注意的事項？
為了求好求快而大量補充鈣片，要特別注意若攝取過多，反而沒有太大的幫助，加上有些鈣片添加賦形劑，對每個人的吸收程度也有差別，建議可以補充含有維生素D的保健食品。
▼每個人對鈣片的吸收程度有差別（示意圖／photoAC）
維生素D，也就是俗稱的維他命D，最主要的功能是幫助鈣質被人體吸收，充分攝取維生素D，可以幫助小腸壁吸收鈣質。依據衛生署食品藥物管理局的建議，每人每日維生素D攝取量，未滿一歲幼兒和五十歲年長者建議攝取10微克（400國際單位），以供身體所需。維生素D也能透過食物攝取，如奶類、乳酪、蛋黃、動物內臟，以及沙丁魚、鮭魚等深海魚類，若講求快速方便，藉由保健食品補充也是好方法之一。
像是永德生技「軟骨素膠原錠」中含有10微克（400國際單位）的維生素D，可以依個人需求適量攝取，不怕補充過量又能增進鈣吸收，以及從雞胸軟骨中萃取的UC2非變性二型膠原蛋白、100%鮭魚鼻軟骨萃取物，不添加其他賦形劑，讓行動靈活不卡卡。永德生技為了慰勞辛苦的媽媽族群，即日起還推出母親節優惠活動，對於長輩的送禮會是一大好選擇！最後還是別忘了平時需搭配飲食改善，更能幫助提升日常行動舒適性。
