標籤 北蟲草｜東森新聞

你有發現嗎？家裡最常滑手機的人，可能不是年輕人，反而是家中的長輩。早上醒來傳個早安圖，下午滑一下短影音，晚上再看一下群組，熟齡族來說，手機早已成為生活的一部分。

你是否也有過這樣的經驗？長時間用電腦、滑手機後，開始覺得頭腦昏沉、注意力渙散，甚至晚上怎麼躺都睡不好，一度懷疑是不是感冒、偏頭痛等問題來就診。

根據調查，全台逾 5 成民眾每日螢幕使用時間已超過實際睡眠時數，惡視力成為現代文明病。研究也指出，上班族與學生每日使用 3C 產品多達 8 至 10 小時

醫學界最新警告指出，長期暴露在高密度藍光環境下，過去被視為「老年病」的眼疾，正快速年輕化，不少20、30歲族群已列入高風險名單，也讓護眼防護提前擴及全齡世代。

現代人使用3C的時間越來越長，平均每天盯著螢幕 8～10 小時起跳。看似無害的藍光，其實是所有光源中最容易傷害黃斑部的波段。