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醫起看／天天吃荔枝！老婦竟昏迷送醫營養師曝3不原則

營養師高敏敏提醒，荔枝屬高GI水果，一名老婦因長期大量食用導致血糖異常飆升昏迷送醫。建議避免空腹及過量食用，一次以5至6顆為限，以免引發血糖波動。

2026-05-31 10:13

醫起看／午睡1小時更累？營養師：超30分鐘可能傷害心血管

學生、上班族常以午睡來恢復精神，但若時間拿捏不當，可能適得其反。營養師張馨方就指出，午睡若超過30分鐘，不僅容易睡醒頭昏腦脹，還可能增加心血管負擔。

2026-05-30 08:15

獨家／超商豆漿「數字」越來越大！網熱議：在PK什麼

高蛋白豆漿包裝上的5.1、5.3、6.0等數字，代表每100毫升蛋白質含量。營養師提醒，蛋白質並非愈高愈好，應依個人需求與健康狀況選擇適合產品。

2026-05-29 19:15

醫起看／都是糖跟熱量！營養師點名6大「偽健康飲料」豆漿、優酪乳都中槍

營養師高敏敏提醒，現打果汁、蜂蜜檸檬、含糖優酪乳、含糖豆漿、運動飲料及水果茶等6種飲品暗藏糖分與熱量，長期取代白開水恐影響代謝、增加水腫與肥胖風險。

2026-05-29 13:14

紅牛奶粉攜手黃小柔關注現代人疲勞問題營養師提醒：蛋白質「補對比補多」更重要

現代人長時間久坐、久站，加上高壓工作與外食習慣普遍，許多人經常出現疲憊、沒精神、體力下滑等狀況。對此，紅牛奶粉攜手代言人黃小柔，共同關注現代人的日常營養。

2026-05-12 12:52

高敏敏營養師出席品牌健康講座解析飲食與作息關鍵

近年來，大眾的健康觀念逐漸改變，越來越多人開始關注如何透過日常飲食與良好生活習慣，維持穩定的身體狀態與日常活力。高敏敏營養師表示。

2026-05-08 17:22

每天走路破萬步也沒瘦！營養師點名4地雷習慣更易胖

每天走超過一萬步，體重卻始終沒有變化？不少人以為只要多走路就能自然變瘦，但營養師廖欣儀指出，真正影響減脂成果的，往往不是走了多少，而是走完之後又吃了什麼。

2026-05-06 18:28

醫起看／睡飽也沒用！營養師揭「1睡覺壞習慣」死亡率增48％

6萬人研究顯示，睡眠規律可大幅降低死亡率。營養師提醒，固定作息比補眠更能維持健康，作息差異勿超1小時。

2026-04-21 22:12

醫起看／黃金組合！吃「2蔬菜」抗發炎營養師：搭配得好效益更高

青花椰苗營養密度高，搭配白蘿蔔嬰可提升抗發炎效果。營養師呂美寶分享蔬菜早餐調整身體狀態。

2026-04-20 23:38

醫起看／水果發霉「切掉就好」？營養師：恐賠上健康

台灣天氣濕熱，水果容易因高溫潮濕環境快速發霉，有人認為把發霉的部分切掉就好了，但營養師提醒，肉眼看不到，並不代表它不存在，其實黴菌早已滲透整顆水果。

2026-03-22 11:11

每天走1萬步掉肌肉還傷膝？專家點名「1運動」更關鍵

營養師提醒，長者單靠日行萬步恐致肌肉流失、加重膝蓋負擔。建議縮短散步時間，改以深蹲等阻力訓練刺激快縮肌，並在運動後補充蛋白質，才能有效保護關節並增肌。

2026-03-20 16:15

醫起看／男腎衰竭狂吞保健品他驚呼：恐加重腎負擔

一名營養師分享門診遇到的案例，一名腎臟功能已經下降的患者，保健食品樣樣不漏，但醫師開的藥卻時常漏吃，讓他聽完直呼替腎臟捏一把冷汗。

2026-03-17 08:51

醫起看／吃健康便當瘦不了？營養師點出關鍵原因

不少上班族為了減重或維持健康，午餐都會刻意避開油膩的傳統便當，有些人卻發現體重仍然沒有下降。對此，營養師提醒原因了。

2026-03-12 16:10

醫起看／頭痛喝可樂有用！醫師證實可止痛營養師：配大薯效果最好

一名女子日前在Threads分享自身經驗，表示突發劇烈頭痛時，前往超商購買一瓶可樂飲用後迅速緩解，「喝下去直接復活」，貼文吸引超過2萬人按讚。

2026-02-24 16:31

醫起看／年節點心怎麼吃不發胖？營養師揭「體重上升3關鍵」聰明吃過好年

農曆年節將至，各式鳳梨酥、年糕與糖果紛紛上桌，不少人擔心「過完年就發胖」。對此，營養師欣儀在臉書粉專發文指出，年節點心並非完全不能吃，關鍵在於控制分量與頻率。

2026-02-17 09:29