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是高危險群,周益田醫師建議透過以下方法幫助身體代謝,減少負擔:1.多喝水:充足水分有助於提高新陳代謝,多喝水可快速代謝身體不需要物質。2.吃纖維質食物:高纖維食物能改善腸道健康,加速物質排出,可多吃如全榖物、豆類、綠花椰菜、波菜和水果等。3.維生素C、E:蘇丹紅屬於脂溶性毒物,需要肝臟代謝,維生素C、E為抗氧化劑,有助於肝臟修復,可多吃藍莓、菠菜、甜菜和胡蘿蔔等深綠色蔬菜和水果。4.補充益生菌:益生菌有助於培養腸道好菌,幫助排便,可多吃優格、優酪乳等食品,或補充益生菌保健食品。5.維生素B群:吃錯食物會增加......

歲或已停經的女性、有心臟病家族史,提醒民眾平時要注意日常保健,聽從醫師指導,使生活簡單化可降低心臟病發生率;大約30%心臟病發作主因是抽菸,抽菸使小血管狹窄,增加血中一氧化碳含量,降低心臟供氧量;還可以盡量攝取低脂肪、高纖維的碳水化合物做為能量來源,少攝取肉類食品,因其含豐富飽和脂肪酸,會增加膽固醇含量。另外,少吃油炸食物及甜點,多吃水果、蔬菜、豆類及魚,可使膽固醇下降。此外,飲酒過量會使心臟肌肉衰弱、心律不整,增加心臟病發作機率,因此建議不喝酒或喝適量的酒,適量的酒指的是每天飲酒量不超過純酒精20cc;保......

食。營養師高敏敏透露,「百香果整顆都是寶!高維他命C、抗發炎、高纖維、低GI、酸甜超好吃!不僅有「果汁之王」的稱號,直接吃、配優格、各種吃都超美味」,但糖尿病友一天不建議超過4至6顆,洗腎、腎病患者也要注意攝取量。百香果好處如下:對抗自由基百香果內的類黃酮、白皮杉醇可維持血液通暢、對抗因紫外線產生的自由基都有抗癌、抗發炎的功效。。嗯嗯順暢百香果含有豐富的膳食纖維,可幫助排便、維持腸道健康。。保護心血管百香果內鉀含量高,可調整血壓、維護心血管健康、保持肌肉健康運作。保護眼睛百香果中的-胡蘿蔔素在體內轉化成維生......

秘居多,包括久坐、負重、生活作息不正常、心理壓力大、欠缺運動、水分補充少及欠缺攝取高纖維食物等。。林敬淳指出,患者因年紀較大,腸胃蠕動比較差,使得近年來飽受便秘之苦,平時多半靠軟便藥改善排便問題,但日前數日沒上廁所,突發奇想竟以為「用手指摳一下試試看」,沒想到不僅沒有摳出糞石,反倒感覺肛門周邊肌肉痛痛的,原不以為意,忍了好幾天依舊未改善,才趕緊就醫。。醫師檢查時外觀沒有紅腫,先行給藥建議返家觀察,不料兩天後症狀加劇再度就醫,不僅肛門周邊開始紅腫,甚至延著筋膜一路延伸到陰囊、會陰及前腹壁等部位,立即安排斷層掃......

烯布料,這種科技「氣動紗」是最新的溫控材質,纖維感應到皮膚表面出汗時自動吸濕排汗,另外當氣動紗感應到體溫、濕氣升高,纖維會自動伸展、打開氣孔,排出熱氣,不只夏天穿也很涼,運動時穿也不怕長版運動褲會感覺悶熱,透氣又涼感。MIT台灣製石墨烯塑崩褲「舒適、服貼、安穩」石墨烯是一種天然材質,它近乎透明且柔軟、原子排列緊密,連最小分子結構的氦都無法穿透它,被視為21世紀最顛覆的材料;PP將石墨烯成功導入織品紗布中,讓石墨烯的運用大躍進,PP石墨烯塑崩褲還堅持全程MIT台灣在地生產,使用台灣驕傲台化紡織紗線,更是採用特......

化可降低心臟病發生率。戒菸:大約30%心臟病發作主因是抽菸,抽菸使小血管狹窄,增加血中一氧化碳含量,降低心臟供氧量。減肥:盡量攝取低脂肪、高纖維的碳水化合物做為能量來源,少攝取肉類食品,因其含豐富飽和脂肪酸,會增加膽固醇含量。另外,少吃油炸食物及甜點,多吃水果、蔬菜、豆類及魚,可使膽固醇下降。不喝酒或喝適量的酒:適量的酒指的是每天飲酒量不超過純酒精20cc,飲酒過量會使心臟肌肉衰弱、心律不整,增加心臟病發作機率。規律運動:保持規律的運動是很重要的,可以增加心肌的耐受力。減少壓力:找出生活中壓力的來源並設法避......

纖維及酵素,對消化、排便都很有幫助,但你知道鳳梨可以緩解腹瀉嗎?對此,胃腸肝膽科錢政弘醫師表示,鳳梨酵素其實有治療細菌性腹瀉的功效,堪稱「天然抗生素」,但他同時提醒,這個「偏方」只適合在輕症時嘗試。錢政弘醫師在臉書上分享,小時候吃壞東西拉肚子時,爸爸總會去買鳳梨罐頭「自救」,當時他覺得很神奇,而且吃完一兩片鳳梨片後,腹瀉就停止了,「究竟是什麼機轉,我們其實不清楚,我父親也是聽阿公說的。」。錢政弘表示,長大當醫師後,他卻開始感覺矛盾,因為鳳梨的纖維質很多,還富含鳳梨酵素,理應是促進排便和幫助消化才對,根本不適......

溫夏天穿長褲也很涼這款科技「石墨烯氣動紗」是最新的溫控材質,當氣動紗感應到體溫、濕氣升高,纖維會自動伸展、打開氣孔,排出熱氣;一般人觀念裡,夏天穿長褲會感覺悶熱,但這次的「氣動版」凍涼褲,就算夏天酷暑穿,也不會悶熱,讓夏天女性也可以雕塑出最佳的曲線。九分凍涼褲、凍涼褲裙、男版凍涼褲三件齊發動不動都很涼今年夏天,除了全新「凍涼褲氣動版」上市,台灣品牌PP還推出「褲裙凍涼褲」和「男版凍涼褲」兩款新品。因為太多男性消費者詢問有沒有男版凍涼褲,PP根據男性身形開發出兩件式的男版凍涼褲,非常實穿,連「飛龍哥」江宏恩都......

的控制啊,還有讓我們整個,腸道健康來說,都是滿不錯的,其實在很多人,在減重的部分,都會吃到花椰菜,因為它本身就是高纖維,又低熱量,所以它可以增加飽足感。」所謂五大超級食物,除了番茄、花椰菜,還有地瓜香蕉、優酪乳,營養師說他們都是,體內環保的好幫手。營養師張佩蓉:「優酪乳裡面含有的益生菌,它就是可以幫助整合,我們腸道的菌叢,讓我們腸道的,好菌增加壞菌減少,那這樣可以維持我們,消化道的機能,等於說它是一個由內而外,然後讓我們的身體機能,恢復正常,恢復健康的一個食物。」年後開工,想要亮麗現身職場其實不難,只要適度......

菜籽油。美國心臟協會表示,多元不飽和脂肪酸具有保護心臟健康的作用,其飲食來源主要存在於植物油當中,如大豆、玉米、葵花籽油、核桃和亞麻籽。三、全穀類與高纖維食物:全麥、亞麻籽、水果及蔬菜具有高含量的纖維,膳食纖維可降低低密度膽固醇與「壞膽固醇」,也有研究發現水溶性纖維有降低腸道吸收膽固醇的效率。整體而言,以水果、蔬菜為主的飲食型態,能減少心血管發生風險,美國心臟協會特別建議多吃深色蔬果,還能攝取足夠的必須營養素與植化素。四、植物性固醇:天然的植物性固醇存在蔬菜、水果、豆類及優格食物當中,植物固醇與固烷醇能減少......

此趕緊送醫。經紀人透露,蔡小虎這幾年身體狀況良好,但可能是這幾天空腹時吃太多高纖維的柿餅,由於他以前有腹膜炎病史,所以小腸比較容易阻塞,不過目前身體狀況恢復不錯,這2天住院是觀察期,醫生原本要插管治療,但他接下來還有一連串演出工作,請醫生先用引流的方式,若順利康復,就不用插管治療。。FiTLO營養師何埻安表示,腸阻塞的急性期,應先禁食「NPO」,讓腸胃道休息。蔡小虎的狀況處於急性期,目前採用鼻胃管減壓引流,以免胃液滯留,造成更不舒服的狀況。根據衛福部資料統計,腸阻塞容易發生在曾經腹腔手術的患者身上,尤其發生......

熱量會因此超標。對此洪仕晟解釋,通常烤肉是以肉類與蔬菜為主,而肉類是蛋白質,蔬菜有低熱量、高纖維、高飽足感的特性,因為屬於原型食物「未經加工且不含額外添加物的食物」,所以吃多少都沒關係。。另外,很多人習慣在烤肉的時候,會準備吐司來烤,洪仕晟補充,如果要吃吐司或米飯類的碳水化合物,也不是不行,但是要注意不能吃過量。延伸閱讀少吃也瘦不了!營養師曝「壓力肥」4原因改善方法一次看醬料選擇烤肉醬是烤肉的靈魂,當醬料一刷下去,撲鼻香味席捲而來,讓人口水直流。不過洪仕晟提醒,如果想要減肥,要減少醬料的添加,因為多數醬料都......

需控制在4顆方糖量、5顆方糖量,大約是雙黃月餅切1/4。不過,吃月餅對特定族群而言仍有應景、遵守習俗的意義存在。如何食用才能少負擔?高敏敏營養師建議採取以下做法,可避免攝取多餘熱量、導致肥胖:1.選擇原味或是餡料少、少油/少鹽/少糖製作的月餅。2.可以挑選高纖維內餡的口味,如:鳳梨、柚子等。3.與親友共享,減少熱量、增進感情。4.吃月餅的同時,可以搭配無糖茶、無糖黑咖啡或牛奶、優酪乳、無糖豆漿等代替含糖飲料。5.推薦下午時段享用,吃完還可以起身多活動、促進消化。最後,高敏敏營養師建議,攝取月餅錢應查看營養標......