搜尋關鍵字｜東森新聞：新聞在哪 東森就在哪裡

容易驚醒的朋友,則可以攝取含有鉀的食物,因為鉀能夠維護心跳規律跳動、神經健康,余朱青提到,新鮮蔬菜、瓜類、奇異果、花椰菜、黑棗等食物都富含鉀,民眾食用後,除了能夠增進睡眠品質,還可減少夜間起床的次數。而有些民眾如果睡不著,就會拿手機出來滑,常常一滑就到天明,這在余朱青眼裡,其實是很不健康的行為,她表示這樣除了會讓記憶力變差,還會讓一整天的精神無法集中,因此民眾可以攝取富含維生素B群、色胺酸,以及含有GABA「-氨基丁酸」的食物,可以減少白天嗜睡與疲倦,還有消除煩躁與不安的功能。「封面示意圖Pixabay」......

麗菜的小技巧,他提醒大家不要將高麗菜加熱太久,以免使其營養流失,建議將烹煮的時間減短;此外,高麗菜富含鉀離子,因此對於腎功能不好的人來說最好避免食用,同時,甲狀腺機能低下的人也應避免,因高麗菜內的異硫氰酸鹽過多時,會影響甲狀腺功能。......

表示,因為短時間進食大量水果導致高血鉀,進而查出尿毒症的患者每年都有許多案例,但一般民眾不用驚慌,因為這些患者大多數都是有腎臟病基礎。腎臟病中心主任陳江華則解釋,橘子富含鉀離子,因此腎功能不全的患者,短時間若是大量攝取過多鉀離子,而會導致功能不全腎臟無法將過多鉀離子排出體外,鉀離子在體內累積會引發高血鉀症,進而會直接影響心跳及呼吸。陳江華也表示,身體正常民眾要是吃幾顆橘子並不會出現健康問題,但擁有腎臟病的民眾應盡量少吃高鉀食物,像是毛豆、香蕉、葡萄、柑橘、奇異果、蘑菇、紫菜等。......

水腫、降血壓,還具抗發炎及抗癌效果,但慢性腎衰竭患者真的要小心攝取,「有時候高血鉀就會提早洗腎!」此外,營養師蕭如榆也在常春月刊中提到,含鉀高的深綠色青菜有A菜、菠菜、地瓜葉、紅莧菜、青江菜、青花菜等,腎臟病患者要注意,菜湯不要拌飯也不要喝,食用青菜前可先用水過濾一下再吃。另外,絕大多數水果含鉀偏高,蕭如榆建議,可切小塊、減少份量,高鉀的香蕉可吃半根或1/3根,番茄、奇異果不宜多吃,淺嚐幾口即可。......

或是結合腸胃中過量鉀離子之藥物,皆有助於將體內多餘的鉀透過尿液、糞便排出體外。不過,若採用上述治療後,體內的血鉀依然過高,則需要使用血液透析去過濾血液中的鉀離子。郭志東醫師表示,攝取富含鉀的食物有助保護心臟;倘若攝取過多則會導致血液中的鉀含量升高、引發高鉀血症。目前罹患心臟衰竭、或正在服用ACE抑制劑、受體阻斷劑等藥物,罹患高鉀血症的機率將會更高。血液中的高鉀水平也會干擾心臟的電氣信號的傳導,導致危及生命的併發症。因此,郭志東醫師建議,若罹患心血管疾病或有罹患心血管疾病風險的人,應與心臟科醫師談論飲食中的鉀......

意。一、鈣離子通道阻斷劑降血壓藥二、史他汀類降血脂藥三、免疫抑制劑四、安眠鎮靜劑五、抗憂鬱、抗焦慮藥另外,陳志金也提醒,洗腎病人也要少吃葡萄柚、柚子,因為它們的含鉀量高,容易導致高血鉀,引發心律不整。......

過高,特別是服用以下6種藥物者:降血脂藥、降血壓藥、鎮靜安眠藥、抗心律不整藥、免疫抑制藥、抗癲癇藥,應特別留意並詢問醫師、藥師。3.腎臟病患柚子中含鉀量高,腎臟功能受損會較難代謝過多的鉀離子。「封面示意圖東森新聞」......

,畢竟低血鈉症剛開始沒有明顯病識感!等昏倒送醫就來不及了!5大食鈉觀念遠離高血壓低血鈉1.烹煮時控制1天6匙鹽以下2.以原形食物為主,加工品少吃3.湯少喝易中鈉陷阱4.吃含鉀蔬果幫助恆定5.吃含鎂的堅果有助穩定血壓從日常飲食控制來看,1人1天的鈉含量不超過2400毫克,相當於不超過6匙鹽;食物以原形食物為佳,泡麵、罐頭、洋芋片、香腸等加工食品少吃;湯少喝,因為湯是鈉的深淵;另外,不小心吃太多鈉,可以多補充含鉀的蔬菜水果,因為鉀太多就會擠掉鈉,視同排鹽的作用,像是南瓜、菠菜、蘋果、香蕉都不錯,最後每天吃點含豐......

脂藥三、免疫抑制劑四、安眠鎮靜劑五、抗憂鬱、抗焦慮藥另外,陳志金也提醒,洗腎病人也要少吃葡萄柚、柚子,因為它們的含鉀量高,容易導致高血鉀,引發心律不整。除了陳志金上述說的情況外,台大醫院新竹台大分院官網也曾做過柚子與用藥的相關QA。藥袋上寫著「避免使用葡萄柚汁」,那可不可以吃柚子呢?藥師林宛萱表示,因為柚子與葡萄柚含有類似的成分「呋喃香豆素「furanocoumarin」」,會抑制人體用來代謝特定藥物的酵素CYP3A4,當酵素無法發揮作用時,人體分解藥物的速度就會減慢,使吃下去的藥品延長在體內停留的時間,或......

議喝「空心菜水」。「以前老一輩的阿嬤常常都在忙完農活、勞動完之後,把空心菜丟到水中一起煮開,再喝下熱湯來解暑,關鍵就在於其中大量的鉀離子。」如果喝不慣空心菜湯,鄒瑋倫建議也可以煮一鍋番茄豆腐湯,因為番茄同樣富含鉀離子,而豆腐又是優質蛋白質可以修復受損細胞,同樣能緩解暑熱的不適症狀。延伸閱讀住婆家小叔睡一起...出遊自動安排「和公婆同房」人妻崩潰　網傻眼:不正常消防員衝火場見「是自己家」崩潰...10名至親全罹難　當局調查驚:不是意外!星家居為父母兩千萬買房百萬裝潢　邱子芯入厝前先租屋一年超崩潰以上言論不代表......

、南瓜子、杏仁、蔬菜、香蕉。有調節神經細胞與肌肉收縮的功能,同樣能安定情緒、消除焦慮。含鉀的食物:燕麥、新鮮蔬菜、香蕉、花椰菜、奇異果、酪梨、芭樂。夜間容易驚醒的民眾可以多攝取,因為鉀能夠維護心跳規律跳動、神經健康,還能減少夜間起床的次數。有些民眾如果睡不著就會拿手機出來滑,常常一滑就到天明,這在營養師余朱青眼裡是很不健康的行為,因為這樣不只會讓記憶力變差,還會讓一整天的精神無法集中。因此她建議這族群可以攝取富含以下成分的食物。GABA「-氨基丁酸」天然來源:發芽的大米、發酵食品、茶、番茄、大豆。含色胺酸的......

有鉀的食物,因為鉀能夠維護心跳規律跳動、神經健康,余朱青提到,新鮮蔬菜、瓜類、奇異果、花椰菜、黑棗等食物都富含鉀,民眾食用後,除了能夠增進睡眠品質,還可減少夜間起床的次數。有些民眾如果睡不著,就會拿手機出來滑,常常一滑就到天明,這在余朱青眼裡,其實是很不健康的行為,她表示這樣除了會讓記憶力變差,還會讓一整天的精神無法集中,因此民眾可以攝取富含維生素B群、色胺酸,以及含有GABA「-氨基丁酸」的食物,可以減少白天嗜睡與疲倦,還有消除煩躁與不安的功能。最後余朱青也提醒,睡前要避免吃到高脂肪食物、咖啡因、黑巧克力......

方式分析了哈密瓜及西瓜不同顏色的營養差異。楊斯涵指出,每100g橘色哈密瓜,其熱量約為39大卡,富含鉀、維生素A及胡蘿蔔素、維生素C、葉酸,有助於降低血壓、護眼、維持皮膚黏膜健康、美白、造血等。。而綠色哈密瓜熱量較高,每100g的熱量約有44大卡,雖然綠色哈密瓜,不像橘色含有維生素A、胡蘿蔔素等營養素,但口感依舊美味。楊斯涵並提醒,有血鉀較高問題的腎臟病人,建議若要吃哈密瓜的話,最好選擇綠色哈密瓜,因綠色哈密瓜的鉀含量少於橘色,每百公克僅241mg,對這類患者的身體較無負擔。至於西瓜,紅色西瓜富含鉀、維生素......

,富含有果酸、有機酸的酸性水果,容易刺激胃酸分泌,造成胃食道逆流、加重胃潰瘍的不舒服,例如:葡萄柚、柑橘類、檸檬等。六、空腹時多注意富含鉀離子的水果:宋明樺指出,大量鉀離子容易引起腸道細胞滲透壓改變,造成人體的不適,並出現如腸絞痛、腸蠕動過快等症狀,例如:香蕉和釋迦。「封面示意圖pexels」......

糖豆漿、牛奶等,富含色胺酸食物舒緩身心,用全穀類「像是地瓜」食物裡含粗纖維的碳水化合物取代甜食,會水腫的人也建議可以多吃富含鉀離子的食物「像是香蕉、蔬菜」,以及多喝水!圖片來源:pexels這時期的運動則以「有氧運動」為主,因為此時女生的身體會比較疲倦,可以視狀況不同再做調整,不過有氧運動或是伸展、瑜珈、輕活動都能幫助舒緩身心上的不適。這點大家可以放心,總之生理來之前最重要的就是睡眠與身心舒緩生理期ING!生理期當中的女生們正處與失血的狀態,此時鐵質流失,精神和體力上都會比起前面更加疲累,有些人的食慾會更好......