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「蛋白質不夠」健康恐亮紅燈！營養師：銀髮族要小心 ... 「蛋白質不夠」健康恐亮紅燈!營養師:銀髮族要小心。大家知道台灣即將步入超高齡社會嗎?根據資料統計,從2025年開始,每5人就有1人是65歲以上老年人口,而高齡族群最常見的幾個問題,像是反覆跌倒、行動吃力等等,甚至有高達8成的民眾,只是覺得最近比較衰弱,卻不知應及早防患未然。營養師林俐岑建議,保持適當的運動量是維持健康的首要步驟。除此之外,均衡飲食,尤其是補充充足的蛋白質也是關鍵。蛋白質對於維持肌肉量、免疫力、骨骼健康等方面至關重要,每餐至少應攝取與自......

續翻炒。這種做法不僅保留蔬菜中的營養素,適量油脂孩能有效減少蔬菜的澀感,讓口感更潤。營養師林圓也狂點頭,表示加油炒菜能保留更多養分,尤其是油脂能促進胡蘿蔔素等脂溶性營養素的溶解與吸收。甚至橄欖油、堅果油等健康油脂含有不飽和脂肪酸,有助於身體燃燒熱量、增加飽足感,並減少進食點心的慾望,是減重族群的好夥伴。。......

」。本屆世界12強賽,體育署以全力支援原則下,核定補助職棒聯盟組訓經費2,500萬元及情蒐計畫1,300萬元,由職棒聯盟籌組超過40人的行政後勤團隊,其中包含醫師、心理師、營養師、訓練員及防護員等。情蒐團隊則搭配「2024世界棒球12強賽暨2026世界棒球經典賽國家隊培訓精進計畫」,自112年8月啟動情蒐計畫,並至各國蒐集掌握國內外選手資訊。此外,體育署也全額補助代表隊選手各項旅平險、意外險及失能險,提供最完善行政後勤支援,努力為選手打造最好的競爭條件,期許選手能發揮最大的競爭實力,為臺灣爭取最大榮耀。。......

,體育署以全力支援原則下,核定補助職棒聯盟組訓經費2,500萬元及情蒐計畫1,300萬元,由職棒聯盟籌組超過40人的行政後勤團隊,其中包含醫師、心理師、營養師、訓練員及防護員等。情蒐團隊則搭配「2024世界棒球12強賽暨2026世界棒球經典賽國家隊培訓精進計畫」,自112年8月啟動情蒐計畫,並至各國蒐集掌握國內外選手資訊。此外,體育署也全額補助代表隊選手各項旅平險、意外險及失能險,提供最完善的行政後勤支援,努力為選手打造最好的競爭條件,期許選手能發揮最大的競爭實力,為臺灣爭取最大榮耀。。......

麥當勞厚鬆餅堡熱量第3高鈉含量驚人！營養師說話了 ... 麥當勞厚鬆餅堡熱量第3高鈉含量驚人!營養師說話了。麥當勞自11月13日至12月17日推出限時早餐「厚鬆餅堡」,引發新一波熱潮,許多民眾早起排隊只為嚐鮮。對此,營養師程涵宇就在臉書公布麥當勞20種早餐熱量,其中「豬肉厚鬆餅堡」熱量為481大卡、排名第三。程涵宇表示,麥當勞的3款厚鬆餅堡鈉含量都破千,她貼心提醒,吃完應多喝水、或是搭配無糖飲料更健康。.營養師程涵宇14日在臉書粉專發文,公布麥當勞20種早餐熱量排行。排名第一的是「雞塊鬆餅大早餐」熱量達70......

病態,進而使瘦身成為另類全民運動,坊間也流出各種瘦身方法。最近營養師高敏敏分享,提倡自然療法的美國醫師Peter J.DAdamo,有發現一套血型療法,發現不同血型的人有各自適合或應避免的飲食,讓瘦身也能事半功倍。從Peter J.DAdamo的血型療法中得知,A型的人因為胃酸分泌較少,能消化植物性蛋白,可以多吃蔬果、家禽類和魚類,豆類、麥片和麵食則能當主食;B型的人除了可以吃綠色蔬菜和水果,吃肉類或乳製品可以以少量多餐的方式;O型的人最能適應高蛋白質的食物,瘦肉、魚類和蔬菜都很適合食用;AB型的人以吃蔬果......

素增加1%就能減少0.3公斤的脂肪,3周能減去7的體重,同時三高及脂肪都能迅速降低,對於高油脂肥胖、便祕型肥胖、重度肥胖都有很好的效果。」專業營養師分析「十時塑」爆紅絕對是有理由的,其四階段燃脂是十分符合國人飲食習慣及健康瘦身的正確觀念,「錯誤的減肥認知跟無效的瘦身輔助品,都會讓你陷在肥胖的狀態,來來回回無法真正瘦下來。」身為三寶媽的廖家儀,曾是選美冠軍的廖家儀疫情期間,在香港訂了許多台灣小吃,只要心情不好,就用吃來放鬆。廖家儀說,年紀漸長代謝越來越差,因此提高基礎代謝率成為她近年來努力的目標,除了靠規律的......

醫起看／燕麥奶不是奶！恐導致體重增加營養師示警了 ... 醫起看燕麥奶不是奶!恐導致體重增加營養師示警了。由於台灣人患有「乳糖不耐症」的比例相當高,許多人選擇用燕麥奶來取代牛奶,並認為燕麥奶比牛奶更健康。近年來,許多飲料店和超商也紛紛推出各式燕麥飲品。然而,營養師指出,若過量飲用燕麥奶,反而可能會導致體重增加!營養師李婉萍指出,燕麥奶與牛奶實際上是兩種完全不同的產品。燕麥奶並非奶類飲品,而是以澱粉為主要成分。過量飲用可能會導致營養不均衡。此外,許多燕麥飲品會額外添加油脂,增加熱量,從而可能引起體重增加。燕麥......

喝酒助眠小心反效果！營養師建議改喝「1飲品」更有效 ... 喝酒助眠小心反效果!營養師建議改喝「1飲品」更有效。不少人有「喝酒助眠」的習慣,但小心可能引來反效果。營養師劉雅惠指出,睡前小酌確實會比較好入睡,但會比較淺眠,而且容易半夜起來上廁所,反而影響白天的精神。她也建議民眾,應該多補充富含色胺酸或維生素B6的食物,若要維持神經穩定性,也可以喝杯「香蕉牛奶」,助眠功效較佳。劉雅惠昨「11日」在臉書粉專PO影片指出,不少人晚上睡不著,會小酌幫助入睡,雖然喝點酒確實會比較想睡覺,但其實會導致淺眠,而且半夜容易想......

劉姓醫師大學時主修保健營養學,後來前往波蘭修讀醫學,並取得婦產科專科醫師和營養師資格,然而黃宥嘉質疑,劉醫師是否具備充分的婦產科學及臨床訓練,「所謂的波波西西醫師牙醫師受到足夠的醫學與臨床教育嗎?還是每天打扮成美女醫師,再遞上家世背景證明就可以踢掉本土優秀醫師爽當主治醫師。這個案例我猜測是醫糾病人家屬夠力,而且法院有明確判決,所以上的了新聞」。黃宥嘉痛批,婦產科學屬於高度專業且艱難的學科,需要醫師具備過硬的技術及嚴謹的態度,「我才疏學淺,最近又被嗆老,我想說的是很遺憾,活到這把年紀看到白色巨塔崩壞,第一次聽......

醫起看／小心「假蔬菜陷阱」營養師提出「5種」害血糖飆高 ... 醫起看小心「假蔬菜陷阱」營養師提出「5種」害血糖飆高。健康意識抬頭,不少人以吃素來控制血糖和體重,但營養師提醒,小心掉入「假蔬菜陷阱」,有5樣食材要特別留意,包含地瓜、馬鈴薯、南瓜等,可別把它當蔬菜吃,因為它們含有豐富澱粉,要是吃過多,恐怕不只血糖飆高,更可能越吃越不健康。玉米、蔬菜、黑木耳丟進鍋裡,煮滾後「歐巴泡菜鍋」就出爐,不少人就愛吃清淡點,但吃素,也得吃對,否則恐怕掉入假蔬菜陷阱,導致血糖飆高,越吃越不健康,東森新聞記者vs.營養師Titan:......

網紅醫出軌正妹營養師岳母爆爭亡妻2千萬家產 ... 網紅醫出軌正妹營養師岳母爆爭亡妻2千萬家產。網紅醫生黎雨青日前遭CTWANT揭露,與知名營養師「氧氣女神」陳嫚羚外遇長達10年,讓蕭姓妻子在長期精神壓力下含恨而終,黎雨青近日發出道歉聲明,當中竟詳述妻子的病情,在大眾面前演的深情款款,卻對岳家表示妻子留下的2000萬房產他「全都要」,至今更不肯將妻子的存款交出,讓岳母震怒並決定守護愛女的遺產,怒斥女婿「不要拿我女兒的錢養小三」。10月底的一個下午,蕭母在二女兒的陪伴下現身,老母親的頭髮花白,身型在巨大悲傷下......

怒:別拿我女兒錢養小三。網紅醫生黎雨青日前遭本刊揭露,與知名營養師「氧氣女神」陳嫚羚外遇長達10年,讓蕭姓妻子在長期精神壓力下含恨而終,黎雨青近日發出道歉聲明,當中竟詳述妻子的病情,在大眾面前演的深情款款,卻對岳家表示妻子留下的2000萬房產他「全都要」,至今更不肯將妻子的存款交出,讓岳母震怒並決定守護愛女的遺產,怒斥女婿「不要拿我女兒的錢養小三」。10月底的一個下午,蕭母在二女兒的陪伴下現身,老母親的頭髮花白,身型在巨大悲傷下微微佝僂,眼角眉梢都帶著對愛女的無限思念和不捨,一開口便忍不住哽咽。。「她怕我擔......

美女營養師不倫名醫！律師函疑造假3疑點被抓包 ... 美女營養師不倫名醫!律師函疑造假3疑點被抓包。47歲網紅家醫科醫師黎雨青,常營造出照看蕭姓病妻的體貼人設,日前他被爆出偷吃營養師陳嫚羚10年,疑似因此讓蕭姓元配腦溢血過世。25日黎雨青發文道歉、澄清,強調外界媒體及網路的諸多指控絕非事實,沒想到卻遭丈母娘打臉,連律師函都被律師李怡貞抓包疑似造假。他遭大批網友砲轟,現在已關閉臉書。李怡貞發現黎雨青的律師函有多個不合理之處,不僅沒有律師署名,用字用語都不精確、冒號疊用亂用、內容雜亂無章,「21年罕病致死很難想......