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醫學骨科邱致皓主任表示,「超慢跑的確適合全部的人,尤其是擔心增加膝蓋負擔的老人家,可以嘗試看看,但要看運動強度才能決定是否有瘦身效果,以成年人來說,每分鐘心跳要達130150下,才可稱為有氧運動。」不管如何,邱致皓認為多活動都是好的。鄒瑋倫中醫師則認為超慢跑最適合老人家、極度肥胖者、沒有運動習慣的人。「只要運動,一定都是好的,而超慢跑屬於有氧運動,再加上對膝蓋較沒有負擔,所以適合上述3個族群,可以減少脂肪、增加心肺功能。」但鄒瑋倫建議超慢跑之後,應該要銜接其他類運動,尤其是老人家,若只有進行超慢跑,由於缺乏......

便祕10多天,某天她半夜起來開始狂吐,甚至吐出「條狀物」,原因曝光。中醫師鄒瑋倫在節目「健康2.0」分享「吐便」案例,這起事件發生在某個冬天,一名30歲的女子10多天都沒有排便,某天突然感覺頭重重的,以為自己是感冒,所以吃完東西就睡了,但半夜沒睡好,爬起來狂吐,隔天她媽媽趕緊帶她去看醫生,一開始她被診斷為感冒,吃點藥就好了,結果媽媽一拿嘔吐物的照片給鄒醫師看,居然是不只一條的黑色條狀物。。鄒醫師認為不對勁,疑惑女子吃了什麼?後來知道前一天有吃巧克力,不過,即使巧克力確實是黑色的,也不會是那麼多條的狀態,原來......

吐,隔天就醫時,醫生驚覺不對勁,原來她吐出來的是「一條條的糞便」。中醫師鄒瑋倫在「健康2.0」分享,她在冬天時,曾遇過一位30歲的病人,那位病人有一個生活習慣,就是她會長達10多天沒排便,病人覺得自己感冒、頭很重,吃完東西就馬上睡覺休息,沒想到卻在半夜狂吐,隔天便去醫院就醫。。陪同病人就醫的媽媽,把嘔吐物的照片給醫生看,醫生一看驚覺不對勁,便詢問病人「吃了什麼東西?怎麼是這個顏色?」病人回答說,前一天吃了巧克力。醫師思考了一下,因為巧克力確實是黑色的,但總覺得不太對,嘔吐物怎麼會呈現「條狀」。鄒瑋倫表示,後......

婦人跌倒2周後過世醫示警一病不控制恐奪命。中醫師鄒瑋倫日前在節目中提醒糖尿病控制的重要性,她舉例之前就有患者因為糖尿病控制不佳,發生車禍後傷口難癒合,結果在一次跌倒後,不到20天就過世,事後才知道原來是腿中風才會跌倒,而不是肌少症,而且回家後又沒有留意,演變成腦中風而過世。中醫師鄒瑋倫在節目中以「蝴蝶風暴」形容糖尿病的處境,她舉例先前就有位65歲喜歡運動,長期爬山的患者,因為一直以來都有酗酒問題,又自認身強體壯,因此對於糖尿病控制不以為意。直到有天,病人不小心出車禍,膝蓋、小腿有多重擦傷,長達3個月不良於行......

肪。脂肪燃燒後會產生水,因此動物在缺水時就會囤積脂肪,這是身體面對缺水,或是預期會缺水時的應對機制。那多補充水分就好了嗎?「還不夠好!多補充水分這句話不夠精準,事實上要補充的是電解質。」鄒瑋倫中醫師說,人體大量流汗時會把礦物質、電解質都排出去,如果只有喝水,就沒辦法補充流失掉的鈣、鉀、納。除了喝電解質飲料之外,鄒瑋倫也相當建議喝「空心菜水」。「以前老一輩的阿嬤常常都在忙完農活、勞動完之後,把空心菜丟到水中一起煮開,再喝下熱湯來解暑,關鍵就在於其中大量的鉀離子。」如果喝不慣空心菜湯,鄒瑋倫建議也可以煮一鍋番茄......

」解決腦霧的問題,同時還能清除心、肝、肺、腎及消化道裡的重金屬,可以說是「最棒解毒劑」。中醫師鄒瑋倫曾在節目「健康2.0」中提到,香菜「整株都是寶」,從中醫角度來看,香菜的種子、根、莖、葉子都可以入藥。鄒瑋倫指出,若胃呈現虛寒、飽脹狀態,只要將香菜加進飯和湯中一起吃,就能解決不適。鄒瑋倫表示,許多人不喜歡吃香菜,因為無法接受它特殊的味道,但只要將莖剁碎後,就能減少70%的揮發醇及醛,「成分還在,但它的揮發性、不喜歡的地方會不見」,接著再把香菜莖拌進菜裡,連小朋友都會喜歡。。鄒瑋倫接著指出,香菜莖對於化痰、止......

症候群」「Brugada Syndrome」的遺傳疾病,其好發於20至40歲的男性,過去有不少案例因此疾病而在睡眠中猝死。。中醫師鄒瑋倫也以其角度指出,「一根梳子等於5個醫生」,表示頭部有很多經絡和任督二脈的匯聚處,因此可以用按摩梳子,從頭部前面開始按壓,接著往下梳,來應對「心跳快」;用比較尖銳的梳子,從後面靠近頸部的大椎穴,由下往上梳,來處理「心跳慢」。武術教練李筱娟也補充,可以用在腋下正中間夾網球,並用手臂加壓夾緊按摩「極泉穴」方式來保養心臟。國外研究指出,如果每分鐘心跳超過70下,就有折壽風險,若每分......

才知道阿嬤的胃裡長了一顆6公分的腫瘤,對此,許秉毅醫師指出,肚臍的癌症大多來自胃部或胰臟。。另外,他和中醫師鄒瑋倫提出6個關於肚臍的警訊:一、胃癌、胰臟癌:肚臍有肉塊務必留意,可能是癌症的轉移,即使是位於較後方位置的胰臟,仍會經由淋巴轉移至肚臍的淋巴結,出現「肚臍開花長腫瘤」的情形。二、疝氣:若是肚臍凸起、摸起來軟軟的,在床上平躺時會凹下去,就可能是疝氣,特徵為用力時會明顯凸起。這類患者要注意平時不要太出力,最好用手按肚臍或以護腰罩住,否則一用力「腸子可能凸出跑出一大包」當出現腸子跑出、劇烈疼痛就要盡快就醫......

中風半癱。老人家常見的「度估」可能是身體發出的警訊。中醫師鄒瑋倫指出,如果發現家人突然出現「和平時不一樣」的狀態時,就要注意對方狀況,並分享2個同樣是前期有小警訊,卻因處理方式不同,導致一個成為植物人、另一個復建後慢慢康復的案例,表示若把握及時治療機會,就能避免後續的大病。鄒瑋倫在節目「健康2.0」分享這2位病患的治療過程,一個是有三代中風病史、長期吃高血壓藥的60歲患者;與長期為腰痠背痛所苦的80歲老奶奶。鄒瑋倫表示,該名60歲患者某天出現「手臂痛」症狀,並在3天內前往大醫院檢查,但僅發現腦部有些陳舊血管......

到流到地上的血塊滑倒,導致骨折打鋼釘,讓醫生一聽也覺得離奇,引發討論。中醫師鄒瑋倫在節目「健康2.0」分享曾遇到的個案,當時該名36歲女子手綁著三角巾、拄著拐杖前來看診,原以為對方是因為車禍受傷,「她說不是,「我是月經來滑倒」。」讓她聽完也不敢置信。女子向鄒瑋倫表示,自己患有子宮肌腺症,每次生理期總是嚴重經痛,得靠吃止痛藥才能緩解,過去曾為了治療子宮肌腺症吃西藥停經,也打過停經針,但卻不見效果。。鄒瑋倫進一步提到,女子近日在停止打針後開始來月經,但嚴重的經痛讓她苦不堪言,出血量相當大,即使用超過40公分的衛......

BNT疫苗後最重要的禁忌就是「上火」,會容易使身體處於發炎狀態,進一步增加副作用機率,所以油炸食物、酒精、咖啡因、熬夜都盡量避免,可以多吃蔬果讓身體較為涼潤。鄒瑋倫中醫師則認為,就連醫師也對mRNA疫苗所知不多,但能做到的就是多休息,一定要「順勢而休」,千萬不要「逆勢而為」。鄒瑋倫表示,學生們接種BNT疫苗的23天內,一定要盡量保持身心輕鬆,體育課不要劇烈運動,最好在室內進行靜態課程就好,學習上也不要給自己太大壓力,盡量不要用腦過多,睡眠充足不熬夜,多喝水、補充維生素C幫助身體代謝。延伸閱讀BNT入體3「莫......

一路低於破骨細胞,因此連帶降低一種名為BMP-2骨形成蛋白的活性,所以漸漸無法促使軟骨細胞形成新的軟骨。'中醫師鄒瑋倫解釋說,成骨細胞的重要性就像蓋房子,骨頭就是鋼筋,一棟房子只有鋼筋是不夠牢固的,一定要有水泥,而成骨細胞就像水泥,負責促進分泌骨膠原,才能夠把血中的鈣填補回骨骼裡的,所以成骨細胞活化不足的時候,這時候蝕骨細胞,就會來拆房子,讓房子倒塌。醫師強調活化成骨細胞,是補骨最重要的起始點,如果沒有活化成骨細胞,那麼就是無法吸收外來的營養補充,補再多牛奶、鈣片、骨膠質、軟骨素、葡萄糖胺,骨質該流失還是會......

才發現確診武漢肺炎。這些案例不禁讓民眾感到困惑,到底如何區分過敏、武漢肺炎症狀。中醫師鄒瑋倫表示,「現在正是鼻子過敏的好發季節,難怪患者會誤認。」並進一步說明,若想分辨鼻子過敏或武漢肺炎,其實從「舌相」就可以明顯看出差別,「鼻過敏患者的舌頭通常會胖胖的、舌苔會略白;武漢肺炎患者的舌頭則呈現赤紅色,有些類似豬肝的顏色,同時舌苔非常厚,彷彿可以刮下來一般。」鄒瑋倫也指出,如果是單純感冒,舌頭形狀正常,但舌苔會顯得又黃又白,靠近舌根的地方則會再黃一點。關於患者咳嗽、鼻涕的持續時間,通常一般感冒大約七天會好,若是鼻......