愛喝1飲品「傷腦+骨骼」?營養師示警:恐加速器官老化
少進食量,有助減重。若是在碳酸飲料改喝氣泡水初期較不習慣的族群,也可以加入檸檬、蔬果做成氣泡蔬果汁進行,此喝法除了增添風味,也能攝取蔬果營養。加「蔬果」別只加水果:不過要注意的是,若要加蔬果,建議加蔬菜和水果,若只加水果,為達一定的風味,恐怕會加入太多的水果,糖份一樣會太高。健康喝法觀念:即便氣泡水相較碳酸飲料來得更加健康,但飲用上還是有許多需留意的細節。除了上述的加入蔬果需留意之外,劉怡里營養師也指出,許多人喝氣泡水會加入不少果醬,讓氣泡水喝起來就像碳酸飲料,其實這喝法確實幾乎如同碳酸飲料,糖分一樣過高,......