應酬吃大餐就靠排油藥?業務女主管「開會穿尿布」的崩潰教訓!
出,這類排油減肥藥雖然能短暫阻斷部分脂肪吸收,但若本身腸胃功能較弱,或是應酬飲食油膩,其帶來的排油、腹瀉等副作用,往往會造成極大的生活困擾,甚至對身體健康帶來不良影響。餐前一分鐘深蹲逆轉體態面對這位女主管的尿布噩夢,陳榮堅醫師給出了令人驚訝卻又實用的建議。醫師開導她,不需要勉強自己去做高強度的激烈運動,而是每天在餐前進行僅僅一分鐘的深蹲鍛鍊。這樣的方法主要是利用大腿與臀部等下半身大肌群的長成,來提升人體的基礎代謝率與燃燒代謝。女主管聽從建議後,堅持在每餐前做一分鐘深蹲,隨著下肢肌力與肌肉量逐漸增加,身體代謝......