睡不滿X小時…胖5.7公斤?研究:睡太少會爆肥
學研究指出,每天晚上睡滿7、8小時的女性最瘦,反而只睡3-5個小時的人,肥胖率比別人高出73%,一年竟可能胖5.7公斤。。加州大學聖地亞哥分校精神病學系Daniel F. Kripke博士,訪問了超過110萬人,就是為了研究人類睡眠行為,他的實驗對象是位於30至102歲之間的女性,實驗結果顯示,睡滿7、8小時的女性,BMI指數最低,最高達到24,而睡眠時間少於5小時或超過10小時的女性,BMI指數都會升高,還會超過26。事實上,依台灣成人肥胖標準來看,BMI小於18.5為過輕,24以上就是過重,高於27更是......