健康早餐越吃越胖!果乾熱量高葡萄乾是新鮮水果5倍
和糖製成。而低熱量組,則是用醬油、檸檬汁做成的和風醬,只有83大卡,柚子醬則是142大卡,相較之下這兩種醬汁口味也較清淡。營養師:「一般市售的醬料都是用美乃滋,除了它是油脂以外,它大概一個湯匙高達45到50大卡。」香煎魚塊擺盤上桌前,淋一下橄欖油,這是標準義大利菜吃法。有文章強調,橄欖油有助於降低壞膽固醇,富含不飽和脂肪酸,可以有效減緩便祕,文章建議,最好空腹早晚各喝一湯匙,但是專家說這是錯誤觀念,橄欖油確實有豐富維他命E,但是不要忘記要適量。國健署每日飲食指南建議,每天攝取量要超過20到25CC,但是一湯......