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會透過甜食、冰品、手搖飲等來緩解夏天的炎熱感,但過度攝取糖類只會加速肌膚老化,高糖、精緻糖和高熱量的甜食會讓細胞失去正常機制功能,糖類消化過程中會將膠原蛋白變質,導致膠原蛋白和彈力蛋白發生「糖化作用」,最終促使肌膚老化、鬆弛、失去彈性,產生皺紋和橘皮現象。攝取過多糖分會使肌膚老化,再加上夏天的紫外線、3C藍光、壓力大、飲食不均衡或熬夜等因素,就更容易使肌膚和身體老化。因此,我們應該多加注意,才能有效延緩老化。日本女生大多擁有好肌膚,除了因為空氣好、水質好,與她們的日常習慣也密不可分。對於白皙皮膚的追求,日本......

養午餐,而是在便利店買麵包吃,有時還會多買等到下午餓了再吃。。高敏敏聽完後,意識到少女患病原因在於她長期攝入過量的精緻糖,且長時間未被發現,根據衛生福利部網站顯示,每天精緻糖的攝入量只能占總熱量的10%,最低至5%。以女生正常攝取1500卡路里為例,精緻糖的攝入量只能占150卡路里,換算下來大約是4至8顆方糖,但一杯全糖手搖飲料就已經遠遠超過,就連看起來健康的果蔬汁,也含有6顆方糖,因此容易讓孩子在不知不覺中超量攝取。對於女兒罹患糖尿病,也讓媽媽感到非常自責,甚至在醫生面前哭喊「是不是我害了她的一生」,少女......

超量。而芋頭湯也是一種澱粉類湯品,若習慣喝芋頭湯再加芋頭會更需要注意份量。其他芋頭甜品也要留意:其他芋頭製的甜品類也要留意,例如芋頭酥、芋圓等,以芋圓為例,雖以芋頭為基底作甜品,不過視店家也會加進許多的太白粉等精緻澱粉,而且芋頭甜味較低,也會加進許多精緻糖調味。若當餐要吃飯又要吃芋圓等甜品,芋圓60克等於半碗飯的熱量,建議留意澱粉之間的替換。「延伸閱讀」你以為是蔬菜,其實是澱粉。8食材別混淆,聰明吃避免變胖血糖飆!南瓜助防癌、顧心肺、好處多!營養師指8好處,3吃法更有助養生!以上新聞文字、圖片皆屬「今健康」......

致肥胖、損傷肝腎功能,並增加心血管疾病和致癌的風險。第2名日式拉麵:高鈉,容易引起高血鈉、水腫、高血壓與痛風等問題。第1名珍珠奶茶:珍奶被視為是台灣人最常喝的傷腎食物,不僅高熱量,且高果糖也是對腎臟構成的另一大威脅。根據世界衛生組織的建議,每人每日額外添加精緻糖的攝取量,不應該超過每日熱量的5%。以成年人一天所需熱量1800大卡來計算,相當於精緻糖攝取不應超過90大卡「即相當於22.5克的糖」。而一杯700c.c.的珍奶所含糖量約為5060克,僅喝半杯就已經超過這個建議標準。高果糖也對腎臟負擔大,容易導致高......

用台灣品質優良的真食材,堅持選用100%食材,主打無添加人工香料、人工色素、無添加防腐劑、精緻糖阿斯巴甜,好喝美味突破銷量,並榮獲世界品質大賞特金獎肯定,2023年累計銷售已突破30萬包。今年六月新出的台灣芋頭,一上市便獲得市場消費者愛戴,芋頭小農阿秀姐:「我在大甲與芋頭生活半輩子,心願就是讓更多人嚐到我們的台灣芋頭再辛苦也不怕!」米鴻生醫品牌總監莊珮婕:「我們深切理解,農民們的辛勞和天氣不穩定對農業產業構成了重大挑戰。我們的合作旨在支持台灣小農,讓他們在全球市場中獲得更多的機會,同時也能夠讓消費者品味到這......

的台灣之光米鴻生醫自2020年研發出多口味高效乳清蛋白,選用台灣品質優良的真食材,堅持選用100%食材,主打無添加人工香料、人工色素、無添加防腐劑、精緻糖阿斯巴甜,好喝美味突破銷量,並榮獲世界品質大賞特金獎肯定,2023年累計銷售已突破30萬包。米鴻生醫研發經理Connie:「我們的產品是在台灣小農的支持下製作的,以確保消費者獲得高品質的蛋白質來源。我們希望能夠為國人提供更多選擇,幫助他們實現更健康的生活方式」這項壯舉的成功不僅是米鴻生醫的勝利,也是台灣小農的勝利。努力為台灣農業開闢了新的前景,同時也讓全國......

變得更加容易。然而,並非所有的選擇都是適合學童的,其中潛藏著有許多危機,像是飲料中過多的精緻糖、加工食品裡面的飽和脂肪、反式脂肪。如果沒有學習正確的挑選方法以及飲食觀念,就很容易攝取到過多對於健康有害的營養素。除了食品本身以外,盛裝食品的容器也是不可忽視的議題,不同的食品、溫度皆會影響到容器的選擇,如果錯誤的使用,就有可能會造成健康上的影響,所以學習正確的飲食觀念是非常重要的。科技進步所帶來的影響除了正確的飲食習慣以外,3C產品的日益普及也對學童造成負面的影響,從董氏基金會過去的調查報告發現,63%學童每天......

的熱量。而低蛋白熱量補充品指的是一類幾乎不含蛋白質,可用來補充熱量的選擇。低蛋白熱量補充品有四大類,分別是精緻糖、低氮澱粉、低蛋白產品、低蛋白營養品。去過衛教室的腎友,都會聽到營養師或衛教師說要多吃炊粉、冬粉、米苔目等外觀透明的麵條,這些就是屬於低蛋白熱量補充品中的低氮澱粉。想更加了解低蛋白熱量補充品,可以參考腎臟病防治基金會推出的早餐特輯食譜,除了詳細介紹外,也精選出能在家輕鬆完成的低蛋白質料理。吃膩了冬粉,有其他腎友適合的零食嗎?在被診斷為慢性腎臟病之前,大多數人偶爾還是會有吃零食、餅乾的習慣,對一般健......

吸道,抵抗病菌」,則能夠從「吃」來增加抵抗力。。另外,根據世界衛生組織「WHO」建議,每人每天從天然蔬果之外所攝取的精緻糖不應超過25公克,相當於5顆方糖,也最好選擇精緻程度較低的糖類,以攝取更多營養。因此像是可樂加熱、黑糖水等補充營養的方式,還是1天1次「1杯」就好,而適度休息、大量喝水才更加重要。......

響,挑選零食時也要特別注意,可以參考一下數值做挑選:每日「飽和脂肪」建議上限攝取量:男生28公克、女生20公克每日「精緻糖」建議上限攝取量:每日總熱量攝取的10%「以2000大卡計算,每日不可以超過50公克」每日「鈉」建議攝取量:不宜超過2400mg上述的建議是整天飲食的建議量,一般來說點心大約佔每天飲食比例的10-20%,避免攝取過多不必要的空熱量以及對健康有害的營養素。招式三、做好份量控制,避免攝取過量大多數的人在購買零食時,可能會優先選擇量販包或是家庭包,因為其CP值比較高,但是在這同時也可能造成攝取......

天卻突然冒痘痘,難道是吃多上火了?茂源診所家庭醫學科陳柏臣醫師指出,烤肉後會長痘痘有兩個原因,一、是在烤肉時,吃進去的食物大多是肉類,當攝取過量蛋白質及精緻糖,會影響到腦下垂體跟生長荷爾蒙、皮膚等問題。內分泌失衡可能會導致手臂、胸口,甚至全身長痘痘的狀況;二、是烤肉時間大多在晚上,因不睡覺、熬夜,會導致腎上腺荷爾蒙上升,導致下巴及臉頰長痘。陳柏臣醫師建議在烤肉時,可以多烤蔬菜均衡飲食。飲料的部分可以選擇無糖綠茶,及含維生素C的天然蔬果汁,或是含有抗氧化的飲品,另外,要記得不要喝咖啡或刺激性的飲料,避免睡不著......

95%的飲食習慣都圍繞在「澱粉主食」!營養師警告:吃太多澱粉、精緻糖類,小心肌膚糖化!不只牛排會有「梅納反應」,身體也會因為糖化作用,引起肌膚鬆弛、發炎和疾病。營養師方慈聲警告: 「吃太多澱粉、精緻糖類,小心肌膚糖化!」Q 1.糖化作用是什麼呢?營養師方慈聲:「吃太多澱粉、精緻糖類,會造成體內過多的糖分子,與蛋白質分子結合,產生糖基化終末產物,AGEs。它會造成蛋白質跟脂質會有變質、劣化的狀況發生。而且亞洲人容易臉色發黃跟暗沉,就是因為我們吃太多澱粉,含糖量太高。醣類會吸附在膠原蛋白上,使得膠原蛋白老化,變......

茶、奶茶、紅茶,而手沖咖啡與部分提神能量飲則被列入避免飲用項目。醫生更指出純巧克力普遍因太苦,會添加精緻糖增添口感,但攝取過量的精緻糖則容易導致肥胖、齲齒,建議每日添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%,一天光是吃下2條甜巧克力就可能超標,超過4歲的小孩若真的要吃,則建議中午前攝取,避免影響晚上睡眠,更鼓勵家長多用鮮奶、優酪乳、全麥麵包、豆漿等健康食品取代甜食,幫孩子補充必要的營養素。「點擊看完整全文」延伸閱讀女版「神鬼交鋒」　高畢女假冒兒科醫師1年才被拆穿青春期孩子想長高?　小兒科醫生揭三大法寶不可缺兩歲童不......

清潔阿姨再槓博客來:為一口飯忍耐　「連工讀生福利都不給我」退宋逸民教會遭揭「私生活出狀況」　小甜甜不忍了...58字吐心聲「這零食」含咖啡因、精緻糖!　小兒科醫師:4歲前不宜食用以上言論不代表東森新聞立場。文章來源:遺失「半杯珍奶」心急求助...列車長拾獲竟放鳥　台鐵首祭「失物運送費」金額曝光由「CTWANT」授權轉載。......