不少醫生都會開設臉書粉專進行衛教宣導，許多家長更是追蹤信任的醫生貼文，為自己小孩的健康進行把關，小兒科醫師巫漢盟近日發文提醒家長，應避免小孩4歲前食用巧克力，點出巧克力暗藏的兩大健康陷阱。
▼醫師提醒，小孩4歲前避免食用巧克力。（示意圖／pixabay）
小兒科醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包－小兒科巫漢盟醫師」貼文表示，最近遇到一名4歲多的女童出現白天易怒、晚上很難哄睡，睡著卻又睡不安穩的現象，了解過後才發現問題出在飲食習慣上，小小年紀的她熱愛吃巧克力，造型精巧可愛的尤其吸引她。
巫漢盟提醒家長應避免讓小孩在4歲前食用巧克力，指出巧克力除了含有咖啡因，添加的糖成分更是健康陷阱。
他指出巧克力、可樂、茶葉、咖啡都含有咖啡因，攝取咖啡因易刺激中樞神經，讓人提神、亢奮，過量攝取則會誘發焦慮、失眠、淺眠、躁動、易怒等狀態，並表示美國兒科醫學會建議12歲以下孩童應避免所有咖啡因製品，加拿大政府也曾建議小孩4歲後再少量接觸咖啡因。
▼茶葉含有咖啡因，12歲以下孩童應避免。（示意圖／pixabay）
目前國內僅針對飲料類型建議兒童食用頻率，巧克力牛奶、可可建議偶爾可喝，盡量少喝可樂、綠茶、奶茶、紅茶，而手沖咖啡與部分提神能量飲則被列入避免飲用項目。
▼巫漢盟指出巧克力含咖啡因跟精緻糖，易影響小孩睡眠並造成肥胖問題。（示意圖／photo-AC）
醫生更指出純巧克力普遍因太苦，會添加精緻糖增添口感，但攝取過量的精緻糖則容易導致肥胖、齲齒，建議每日添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%，一天光是吃下2條甜巧克力就可能超標，超過4歲的小孩若真的要吃，則建議中午前攝取，避免影響晚上睡眠，更鼓勵家長多用鮮奶、優酪乳、全麥麵包、豆漿等健康食品取代甜食，幫孩子補充必要的營養素。
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