健康早餐越吃越胖!果乾熱量高葡萄乾是新鮮水果5倍
萄乾是新鮮水果5倍。現代人為了追求體態,早餐常會選擇吃沙拉、穀片等,看似低熱量的食物,但誤會可大了,專家表示,果乾熱量相當高,葡萄乾的熱量是新鮮水果5倍,水果乾和穀片一定要適量攝取,另外沙拉如果淋上高熱量沙拉醬,同樣會陷入爆卡危機。不少人認為新鮮水果作成的水果乾相當健康,就不經意當成零嘴狂吃,但其實果乾的加工過程,會使營養素被破壞,再加上額外添加砂糖,熱量密度相對很高。以葡萄乾為例,每100克將近350大卡,但新鮮葡萄僅64大卡,熱量差了足足5倍,是減肥的大地雷。除此之外,很多人都會選穀片當早餐,為得就是想......