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宏恩也曾因身材問題苦惱不已。江宏恩坦言長期拍戲熬夜導致作息紊亂,拍戲常需要連續熬夜,尤其是夜戲多的情況下,生物鐘容易被打亂,睡眠不足會影響新陳代謝,導致脂肪更容易堆積,背台詞時忍不住零食或速食紓壓,再加上無法按時用餐,容易養成「一次吃太多」或「隨便吃」的飲食習慣,長時間下來體重一度飆升至90公斤,甚至被戲稱為「肥龍」。他透露:「那段時間我真的很迷茫,不僅外形大走樣,連健康也亮起紅燈。」幸運的是,他遇見了晚安塑崩,這款專為現代人設計的產品,讓他在短時間內實現了「飛龍再現」的奇蹟。展現了多年來保持的精實體態,讓......

至40%罹患乳癌風險、提高50%至60%罹患子宮內膜癌的機率,另外也會增加胰臟癌、卵巢癌、腎臟癌及甲狀腺癌風險,「我們周遭的人,一半左右都是肥胖者,那麼年輕罹癌增加,也就不用太驚訝了!」7.熬夜或失眠黃軒表示,熬夜被歸為2A類致癌因素,因為熬夜會打亂人體的生物鐘、增加罹癌風險,根據調查,超過30%的年輕人經常熬夜,40%幾乎每天都熬夜。另一項研究指出,如果上床後要1小時以上才能入睡,罹癌機率會上升2.74倍。黃軒總結,不想年輕就得癌症,應做到不抽菸、不喝酒、不熬夜、不失眠、不吃甜及不受環境汙染,「如果做到了......

」助長其實秋天正是孩子身高發育的黃金「爆長期」,透過秋天日短夜長,有助於調整孩子的生物鐘,身體在深度睡眠期間釋放生長激素再加上秋季的氣候較為穩定涼爽的天氣,這使得孩子更願意參加戶外活動,可以刺激骨骼生長,有助於提高身高,接觸陽光時間更多。陽光中的維生素D有助於鈣的吸收,進而有助於骨骼生長。另外天氣變涼往往會使人的食慾增加,適當的營養攝取對於身高發育至關重要,萬事俱備,只欠「東風」。邁入青春期的孩子可以趁這個時期,借助適當的保養品更能在發育路上事半功倍。轉大人超有感!「成長高手」掌握3大關鍵成分「工欲善其事,......

生際遇精准詳批」金牛座金牛座要適應一個人的存在,需要漫長的時間,跟一個人相處時間長了,就形成了習慣的生物鐘,一旦打破,金牛座會無所適從。對方的離去若是主動的,金牛座會等,等待什麼?金牛座可能自己也不知道。......

間,都無法睡得好。因此,要確保白天喝足水。歐洲食品安全局推薦量為女性每天喝1.6升水,男性2升,大約為8-10杯200毫升玻璃杯的量。應該什麼時候吃晚餐?Getty Images失眠的滋味不好受。研究顯示,吃飯時間可能會影響你睡眠。每人都有內在的生物鐘,其實,我們還似乎有一個「進餐時鐘」,可以跟蹤進餐時間。對老鼠的研究顯示,如果進食不規律會讓其生物鐘不同步。當食物有限時,進餐時鐘會代替生物時鐘成為主導,它會讓老鼠一直保持清醒狀態,直到找到食物為止。當然,對老鼠的研究未必能說明人類的問題,但值得注意的是,進食......

腦保持警覺,告訴它床是你靈感的來源,是你的完整工作模式。」「當你試圖放鬆下來睡覺時,你的大腦會說,「等一下,我們在幹什麼?現在是工作時間」。」這樣持續一年,甚至僅僅一段時間,都可能導致失眠,或染上一種被稱為晝夜節律紊亂的疾病。從長期來看,是提醒我們該睡覺的生物鐘發生紊亂。薩拉斯說,它還會加重你的其它健康問題,比如不寧腿綜合徵「restless leg syndrome」。事實上,身體各部位都需要在睡眠中得到休息。專家表示,失眠、身體症狀意味著,你的工作效率、創造力或注意力都可能降低,這可能會影響你的工作。每......

生活如此重要?人類面臨枯竭的六大自然資源都有哪些肺炎疫情:如何保持自己的心理健康肺炎疫情:居家隔離如何鍛煉和保持最佳狀態Steffen Graupner毗濕奴所在的團隊每天都步行前往現場實驗室做研究生物鐘在抵達極地地區後,探險隊成員需要把表調到莫斯科時間。但人體生物鐘可不像調表那樣簡單,它立即開始叛逆。南丹說剛到極地時的最初幾天,自己非常不適應。他懷念有陽光的日子。但很快就開始適應了,到最後甚至對黑暗「上癮」了。最近一次從極地考察127天回來後不久,南丹對BBC記者說,自己的生物鐘亂了。有時候根本起不來吃早......

,魔羯座就是想等等看。第四名:金牛座金牛座要適應一個人的存在需要漫長的時間,跟一個人相處時間長了,就像形成了習慣的生物鐘,一旦打破,金牛座會無所適從。愛人的離去若是主動,金牛座會更加願意等待,等待什麼?金牛座可能自己也不知道。第五名:&29422;子座离&29422;子座而去的&29233;人,怎么也是&29422;子座自己&36873;的,......

作,確保所有操作能夠順利運行,但即便是電腦,也需要停工休息,避免過度負荷,因此形成了「生物鐘」,並以24小時為自然周期,這就像是體內的時鐘,控制我們細胞的活動,如果身體時鐘混亂,可能導致「時差」、「睡眠障礙」,嚴重甚至會產生憂鬱。至於生物鐘是怎麼形成的呢?它是受到白晝跟黑夜的影響,根據研究指出,人類的身體對根據一天裡時間的變化來保護自己,不要小看這些週期,它可是會影響身體的復原過程!英國科學家發現,燒傷的傷口會在夜間維持原狀,因此跟白天相比,治癒的時間大約要多出11天。而免疫系統在白天時較為活躍,抗體對感染......

生物學期刊「細胞代謝」「Cell Metabolism」的論文,或許可以解釋清楚其背後的生物學機制。就人類和其他大多數生物體而言,其生物鐘「Circadian Clock」受光的支配。光線通過控制細胞活動如新陳代謝和分裂,調節人體生理節律。在以老鼠為模型的對比試驗中,MIT的研究團隊發現兩個控制細胞日夜節律「Circadian Rhythm」的基因,同時兼有抑制腫瘤生長功能。破壞老鼠的正常日夜週期或去除這兩個基因,都會導致防備機制受損,使得腫瘤更具侵略性。「光線就像是生物鐘的復位按鈕,如果失去了光線提示,你......