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嚕咕嚕喝下,不少民眾覺得療癒。不過,食用發泡錠補充劑,應注意產品外包裝營養標示資訊,及「一日請勿超過顆「或錠、粒」」、「多食無益」之警語。至於常喝發泡錠是否會導致腎結石?根據「衛生福利部食品藥物管理署」的資訊,發泡錠可能含有大量的鈣、磷或其他礦物質,這些在特定條件下,確實可能增加腎結石的風險。例如,含有高鈣的補充劑如果過量服用,而未被身體充分吸收,就可能增加腎結石的風險。。不過,食藥署提到,飲用發泡錠與腎結石風險之間的關聯並非絕對,而是取決於多種因素,包括個體的健康狀況和生活方式等。食藥署建議民眾,若飲用發......

杯麵的量。從韓國紅到台灣來的巨型便當盒拉麵,真的是好壯觀,近日有人發現營養標示,有點嚇人,因為在鈉的部份,含量居然高達13910毫克。。什麼概念?難道吞下去13克的鹽巴嗎?其實更驚人,因為400豪克的鈉1克鹽,所以1萬3910毫克鈉約34.8克鹽。市售鹽巴買一包量看看,大約是1/4個塑膠杯,便當盒泡麵的鹽量就是這麼多。除了8塊面,還有很大包的蔬菜包跟3包粉包通通加進去,實際吃看看,吃重鹹的人,應該會愛。但衛福部建議成人每日攝取鹽量只有6克,所以千萬不能獨享。新光醫院營養師汪元媜:「8人份的含量,除下來,也算......

80kcal/含糖192g方糖38.4顆12、維大力汽水680kcal/含糖164g方糖32.8顆其他網友看了以後也紛紛驚訝地說:「橘子汽水熱量好高」、「太甜了不敢買」、「我家族也會拜這個」、「不能喝太多,會洗腎」、「真的,以前掃墓也會拜大汽水」、「蘋果西打越來越少見了」。營養師提醒大家,如果喜歡喝飲料的話,建議可以買無糖茶、牛奶、優酪乳、豆漿等,但也要注意營養標示、日期,不要因為促銷而被吸引,瘋狂採購一大堆,避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積,她說:「希望大家都能注意健康、吃得安心。」。......

糖、三酸甘油脂與腰圍已超標,經由診所醫師建議加入代謝症候群防治計畫,經過評估後,發現吳小姐的問題是常久坐又不愛運動,喜歡吃高油、高熱量的食物,針對這些問題,先教會她如何看食品的營養標示、選擇低油脂、低熱量的食物等飲食原則,醫病共同訂下少吃肥肉、每天快走、飯後散步等目標,經過一段時間積極落實與改變,在家能站就不坐,三餐均衡飲食,經定期追蹤,空腹血糖和三酸甘油脂都已改善,已經不再是代謝症候群,吳小姐表示還是會持續維持健康生活習慣,避免代謝症候群再次找上門。鼓勵報名參加「2024戰勝代謝症候群」獎勵活動就有機會拿......

配規律運動,身體自然會有改變。這次合作,不單聚焦健身和健康餐族群,而是期望推動台灣全民健康新風潮。」夏日健康計畫強尼兄弟4500份健康餐盒免費吃強尼兄弟健康廚房的每一份健康餐盒,皆由專業營養師團隊及餐飲顧問精心設計而成,提供完整營養標示及客製化選項,讓民眾的日常飲食控制變得更加容易,並且研發多種創新口味,讓消費者嚐鮮。例如:剁椒燈籠魚餐盒,廣受吃辣族群好評,享受健康的同時也能有多樣化口味挑選。注重運動並加強日常的飲食管理,已經是全民健康共識,而想要真正提升健康,飲食和運動可謂相輔相成,強尼兄弟要讓健康便當不......

芋爽納含量跟咔辣姆久一大包對比...生命要顧!」從畫面中可以看到兩者的營養標示,魔芋爽每18克為一份,鈉含量達227毫克,每100克更超過千毫克;相比之下,咔辣姆久洋芋條每份鈉含量為224毫克,整盒兩份則有100克含689毫克鈉。。貼文曝光後也引起其餘網友關注,許多人紛紛留言表示,「光看這個鈉含量..我嘴巴都乾了..腎臟都在哭了」、「吃完就可以去西遊記了」、「鹽已經吃的比長輩多了」、「我真的寧可吃咔辣姆久...而且不只魔芋爽,還有其他同樣包裝的中國零食一樣的鈉含量」、「讓你複習元素週期表耶」、「咔辣姆久突然......

食嗎?在被診斷為慢性腎臟病之前,大多數人偶爾還是會有吃零食、餅乾的習慣,對一般健康族群來說只要掌握零食、餅乾怎麼選?看懂營養標示讓你遠離不健康的選擇!這篇文章中提到的三大招,就可以盡量減少吃零食、餅乾對身體健康的影響。然而因為疾病的因素,腎友在零食、餅乾的挑選上就需要比健康族群更加嚴格,為了讓飲食上能享有更多彈性,腎臟病防治基金會整理出了腎友挑選零食的三大步驟,並且透過實際開箱的方式,讓大家一起來學習如何挑選適合的零食。想知道如果吃膩了低氮澱粉還有哪些適合當作補充熱量的食物選擇嗎?趕快來看影片!......

零食、餅乾怎麼選？看懂營養標示讓你遠離不健康的選擇！ ... 零食、餅乾怎麼選?看懂營養標示讓你遠離不健康的選擇!。看電影、追劇的好朋友-零食、餅乾「好的,這邊是2張蒼鷺與少年的全票,請問要搭配爆米花、飲料嗎?」不管是到電影院欣賞電影,或是在家追劇,免不了就是要帶上一包自己喜愛的零食、餅乾一起配。市面上的零食種類越來越多元,口味也都越來越誘人,常常一不留意就吃完整整一包,但是這些零食往往會有高熱量、高糖、高油脂、高鈉等等的問題。雖然滿足了心裡的慾望,但也讓自己的健康悄悄的遠離你,接下來我們一起來看看如何選擇......

進300-900 mg的鈉含量。麵條也含有高含量的鈉。對此,嫚嫚營養師表示,若想要品嚐麵條的口感,又不想將多於的鈉含量吃下肚,可以選擇減鈉麵體、注意營養標示、減少吃麵次數、搭配新鮮蔬菜,如此就能減少鈉含量的攝取。......

3」日也購買了一系列的Joeman聯名商品,他透過限時動態發表心得,特別點出「8倍歐姆蛋蛋包飯」,寫下「一顆蛋的蛋白質約6-7克、一碗飯的蛋白質約6-8克」,並拍下蛋包飯含有21.0公克的營養標示拋出問題「那麼問題了,蛋白質含量是21克,所以裡面有幾顆蛋呢?」、「有數學高手可以幫我算一算這產品有幾顆蛋嗎?我數學不好」。Toyz的這串動態被外界解讀是在開戰Joeman,還有鄉民轉貼到PTT,以「Toyz限時動態嗆爆joeman的掛?」發文,詢問「Toyz最近是變成戰神了嗎」,獲得不少網友討論「就亂蹭啊」、「飯......

低熱量的麵體如蒟蒻麵、豆腐麵;義大利麵則可挑選通心麵、貝殼麵;米製麵如米粉、粄條、米苔目、糙米麵,或是豆製麵如冬粉、粉絲,相比起傳統麵條,是熱量更低、鈉含量更少的選擇。烹調時降低精製鹽、醬料、調味料的使用,改以蔥、薑、蒜等辛辣物調味更是減鈉的關鍵。2.注意營養標示。挑選麵體記得查看營養標示,鈉含量每100g超過600mg以上即為高鈉食物。3.減少吃麵次數。每週吃麵不超過4次,尤其是外食中的麵食,通常鈉含量都較高。主食的選擇建議以未精製全榖雜糧為主,搭配蔬菜與肉類一起享用,確保營養均衡。4.搭配新鮮蔬菜。新鮮......

鈉麵體減鈉又低熱量組:蒟蒻麵、豆腐麵義大利麵組:義大利麵、通心麵、貝殼麵米製麵組:米粉、粄條、米苔目、糙米麵豆製麵組:冬粉、粉絲特別注意:烹調方式也需要一併調整,降低鹽、醬料、調味料使用是一大關鍵!改以蔥、薑、蒜、番茄、香草、等氣味重的食物調味。營養標示看一下挑選麵體記得看一下營養標示,鈉含量每100公克超過600毫克即為高鈉食物。每週吃麵不超過4次尤其是外食的麵食,通常鈉含量都非常高!不建議太常吃,主食的選擇建議以未精製全榖雜糧為主,而且通常吃米飯會搭配菜和肉也會比較均衡。搭配新鮮蔬菜吃新鮮蔬菜中含有豐富......

,或是醬油、醬油膏、豆瓣醬等醬類,蠔油又比醬類來得更高。而即溶沖泡的湯品、泡麵等,也含有相當高的鈉含量,若整包加下去,也容易有鈉攝取過量的問題。營養標示上顯示每100公克含有600毫克的鈉,就屬於高鈉食品,提醒民眾留意。吃東西出現口渴等症狀,小心恐怕已鈉攝取過多!嫚嫚營養師也提醒,民眾大啖美食時,常會感到口渴,這其實常見為鈉攝取過多的警訊,鈉過量易使體內電解質失衡,除此之外也易有腹痛、腹瀉等情況出現,再嚴重一些也可能會有無力、倦怠、噁心、想吐的感覺。這些都是常見民眾吃過頭感到不適的問題,或許並不單單只是吃了......

以挑選高纖維內餡的口味,如:鳳梨、柚子等。3.與親友共享,減少熱量、增進感情。4.吃月餅的同時,可以搭配無糖茶、無糖黑咖啡或牛奶、優酪乳、無糖豆漿等代替含糖飲料。5.推薦下午時段享用,吃完還可以起身多活動、促進消化。最後,高敏敏營養師建議,攝取月餅錢應查看營養標示跟成分,目前市售的餅禮盒已標示相當清楚。「知道自己吃了什麼、吃了多少很重要,才有意識不進食過度,度過愉快又不發胖的中秋節!」延伸閱讀:一顆月餅等於一杯全糖珍奶!如何吃月餅不變胖?營養師曝正確吃法BA.5大肆入侵社區!中秋節烤肉怕確診?重症醫:切記「......

零食的螞蟻人呢?甜點才是讓我們變胖的最大兇手呀戒掉甜點對我們來說實在太殘忍,既然一時之間戒不了,那我們就從減少頻率開始,一週攝取甜食盡量小於兩次,當然能不吃是最好啦!「3」確認營養標示:相信外食族在減重時,一定會拿起營養標示看看熱量,這時候你要做的是先確認營養標示的「糖」量,糖量如果每100g5g就把東西放下,告訴自己:會胖會胖會胖「很重要所以說三次」,接著瀟灑轉身離開減重「一少二多」原則2:增加蛋白質及纖維圖片來源:Pexels如果只是節食少吃,也許能快速造成極端熱量赤字,體重確實也降下來了,但這種方式復......