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新／尹錫悅宣布戒嚴拜登政府：保持聯繫「密切監視局勢」 48分鐘前

南韓宣布戒嚴！街頭驚見軍車、直升機現況曝光 59分鐘前

台灣肺癌死亡率居高不下四成以上患者復發風險高

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搜尋壺鈴的結果 │ 共找到 29 筆

東森直擊環太！「登卡爾文森號」航空母艦近距離觀察

修戰機的畫面,但是!美軍人員:「「再過10秒」,「再過10秒」。」。拉單槓,一下、二下,採用反手引體向上、綁上壺鈴方式,進行自主訓練的美軍,滿頭大汗健身,事實上,要從機庫走到外界關注的甲板,光用看的也足以讓記者汗水狂流!美軍人員:「「走階梯」,這有點重所以小心一點。」推開了艙門,還得再走陡峭的階梯,才能抵達。扛腳架真的要非常注意,因為它的高度也有限,不小心就有敲到的可能,好爬了相當多層的樓梯之後,經過重重障礙終於來到卡爾文森號的飛行甲板。光是卡爾文森號的甲板,就有3個足球場大,最多可以搭載,90架戰機以及直......

26歲OL每日久坐10小時慘罹患「死臀綜合症」

額外負擔臀肌的工作,長期下來就會造成腰部、膝關節的疼痛。「死臀綜合症」表示臀肌因長期沒有訓練,導致肌肉記憶消失。「示意圖,與當事人無關Unsplash」而平時如何訓練臀部肌群,有醫師建議可以試著做壺鈴深蹲、側向箭步蹲,或是搭配彈力帶做側移步。另外平時可以時不時夾緊臀肌,有助於恢復運動功能,提醒上班族,避免長時間久坐,時間到就站起來走一走,或是快速爬樓梯都能有效保持肌群運作,避免症狀產生。「封面示意圖,與當事人無關Unsplash」......

世大運／孫家閎曾與少林武僧習拳習武18年秀驚人腹肌

壺鈴、練習下半身核心還是舉槓鈴、做腿部深蹲,台灣武術好手孫家閎經常在社群平台大秀健身畫面,精壯的身材和漂亮的肌肉線條,讓不少人眼睛一亮。26歲的他在本屆成都世大運,太極拳和太極劍項目抱回一金一銀,除了沉穩應戰,就連身上這套戰服都是自己設計。世大運中華隊武術國手孫家閎:「衣服的話,尤其今天這套白金,就是台灣藍鵲,我自己很喜歡台灣藍鵲,所以我很喜歡把台灣的元素,用在我的衣服上面,所以這整套是我自己設計的。」。孫家閎從小習武之路,就跟其他選手不一樣,國中畢業後跟著父母到中國大陸各省到處拜師學藝,甚至還曾跟少林武僧......

失蹤3天！港28歲名媛慘遭分屍疑凶手身分曝光

害。香港警方調查後,認為蔡天鳳的前夫一家人涉嫌重大,目前已將前夫父母和前夫的兄長拘捕。東森新聞關心您犯罪行為,請勿模仿不良行為,請勿模仿延伸閱讀懷孕媽媽拿壺鈴健身到一半　「肚子掉下來」她抱肚差點現場接生3月是否持續升息?央行報告內容曝光...總裁楊金龍4理由態度偏鴿張立昂驚傳肺坍陷緊急插管開刀　「講話就會喘」一度簽放棄急救同意書以上言論不代表東森新聞立場。文章來源:28歲名媛失蹤3天「冰櫃找到頭顱殘骸」疑金錢糾紛遭前夫家人碎屍由「CTWANT」授權轉載。......

獨／公園健身級器材夯TRX懸吊不當恐傷脊椎

最近受到關注,而其實在台北市的立農公園,也有不少的專業健身器材,像是壺鈴以及TRX懸吊式訓練,被稱為全台首座戶外成人運動場,但教練分析,舉壺鈴若姿勢不正確,可能會讓下背受傷。TRX操作錯誤更可能傷到脊椎,專業器材暗藏危機。壺鈴上上下下,或是懸吊式訓練,這不是在健身房,而是台北市公園的戶外設施,台中爆發健身房運動意外,公園專業級設施也暗藏危機,像是這樣的壺鈴,如果你沒有掌握好重量,加上姿勢不正確的話,就可能會傷到下背。。SparkleFitness健身教練Dylan :「這時候,幫我注意我們的下背保持中立,這......

天母力康、國民運動中心都有「它」！保健品GA黃金甲為何成為健身業新寵？

駐,還以專業設計為場館形象加分。傳統公立國民運動中心一向給人樸素印象,但新北五股及桃園平鎮運動中心,在GA黃金甲協助下華麗變身!世界盃金牌壺鈴選手曾詠麟於三峽開設社區型健身房「運動吧Lets go work out」也與GA黃金甲深度合作,推廣健康生活風氣。壺鈴世界盃金牌選手曾詠麟開設「運動吧」與GA黃金甲合作,打造具有巧思的樓梯設計。「圖片來源:運動吧Lets go work out」另一個「共好」關鍵,在於不同產業的客戶有機會交流。GA黃金甲分享,「場館將產品規劃進課程,GA黃金甲也引導會員去場館運動,......

跟老公劉畊宏做操瘦一大圈！王婉霏一度75kg→擁有迷人小蠻腰，日常運動&飲食清單一次公開！

:FB三寶的媽媽王婉霏對許多女性來說,想要練出完美的背部與臀部真的是很困難啊不過對於王婉霏來說根本易如反掌王婉霏透露,平時都會使用壺鈴擺盪、深蹲、滑輪下拉、棒式徒手訓練,讓自己輕鬆擁有完美的背部與臀部!透過定期的重訓,保持完美體態!不僅可以跟肉肉說掰掰,還可以針對重點部位加強訓練若是大家也想嘗試的話,不妨可以透過健身教練的指導,開出適合你的重訓菜單,感覺過不久的將來也能練出宛如王婉霏一樣完美的身材啦!完美的背部與翹臀靠自己就能輕鬆擁有!減脂期間零食只吃燕麥餅乾?!圖片來源:FB三寶的媽媽王婉霏相信大家在瘦身......

樂天桃猿隊目標奪冠！GA黃金甲力捷凍相挺一整年活力

林明樟,支持體育運動不遺餘力,除了身體力行維持運動習慣,GA黃金甲也多方贊助體育活動,期待提升台灣運動風氣。核糖超能力捷凍已經成為許多運動好手的必備補給品,接下來,GA黃金甲將贊助四月登場的新北市馬拉松,並與台灣壺鈴世界冠軍曾詠麟展開深度合作,推廣壺鈴的社區扎根;五月也將與捷安特合作,一起支持自行車運動,期待與各路好手鼓勵更多人培養運動習慣,健康Rise Up!樂天桃猿指定選用保健品:https://galife.com.tw/......

運動時段影響效果？研究：下午重訓增肌效果較好

次,每次45-60分鐘。配合每周重訓3-4天、每次1.5小時。忙碌時可早起15分鐘運動。運動未必得上健身房,家中即可練習有氧運動,比如將地墊疊高練習有氧登階。或是使用壺鈴、啞鈴進行重量訓練,配合深蹲、伏地挺身等來達到運動目的。延伸閱讀:沒吃到基礎代謝率不會瘦?醫揭「減脂迷思」:熱量赤字才是重點時間不夠用「高強度訓練」快速減肥? 5盲點沒注意恐白忙一場以上言論不代表東森新聞立場。文章來源:早、中、晚何時運動效果最好?健身效果不如預期如何突破?由「潮健康」授權轉載。「封面示意圖pixabay」......

砰一聲巨響！他住墾丁凱撒飯店美洲大蠊天花板空降

,沒想到成了「惡夢的開始」。在入住隔天一大早,原PO就被一聲巨響給吵醒,他形容就像是「樓上有人玩壺鈴,失手砸到地板的聲音」,隨後還有一陣如砂石車發動的低頻聲,相當惱人。。由於噪音的干擾,原PO決定向飯店反映,而對方解釋,是因為飯店內的電梯正在維修,才會有機器發動的聲音,不過回到房間後,噪音卻一直持續到晚上12點,還有工人在維修,無奈之下只好請飯店幫他們換一間房間,才安靜下來。原PO心想,終於能夠好好的睡上一覺,不過之後發生的事,氣得讓他整理行李,提早結束旅程。正當要進入夢鄉之時,原PO突然聽到「噠」的一聲,......

26年前對最美小龍女來說根本昨天！55歲李若彤公開多年來健身菜單，10天練出6塊肌秘訣快收

!除了大家熟悉的抬腿捲腹運動、橋式、仰臥起坐等,李若彤自己的腹肌菜單就有9組,不過他告訴大家,做幾組都不是問題,最重要的是姿勢要確實。翹臀靠甩壺鈴深蹲練好了腹肌,也有相當多的網友詢問李若彤的美臀是如何訓練出來的!李若彤也不藏私,他在微博上大方的公開他訓練的過程,李若彤認為除了大家熟知的深蹲訓練之外,甩壺鈴深蹲更能讓效果有感到不行直角肩靠「啞鈴運動」練完了下半身,李若彤也相當追求擁有天鵝頸跟直角肩這回事,甚至還親自教大家用啞鈴練出超美間線的技巧,也難怪我們最美小龍女的脖子看起來超級美。自製無負擔零食相信大家不......

巧克力肌+蜜大腿曾被嫌醜！李荷妮15年前代表韓國出賽環球小姐，選美影片曝光：明明就美翻❤

家都是學霸!曾一度胖到70公斤看著她早期選美的照片,真的完全無法想像她曾經胖到70公斤!其實李荷妮不是天生的瘦子,決心甩肉的她開始積極鍛鍊自己,李荷妮曾在節目中分享他的運動菜單,練習的項目包含側平板式、弓箭步、甩壺鈴、深蹲、吊環等等,另外她也很喜歡皮拉提斯跟芭蕾,不難想想她為何能在「雞不可失」、「雙重人生」中大展身手成為打架女王了,看了私下也沒有少鍛鍊身體呢「笑」看到這是不是深深被李荷妮圈粉了呢,覺得不管是選美時期的她還是演員的她每個階段都好美麗呀......

《One The Woman雙重人生》李荷妮不只嘴嗆辣！運動＋飲食控制瘦掉20公斤，火辣腹肌靠吃蒟蒻米

候才頓悟,自己不可以再這麼放縱身上的肉橫行了!李荷妮曾在節目中分享他的運動菜單,為了讓贅肉遠離,練習的項目包含側平板式、弓箭步、甩壺鈴、深蹲、吊環等等,李荷妮對於手臂、腹部與背部的肌肉線條也完全不放過,這麼驚人的變美毅力,小編我都忍不住甘拜下風。皮拉提斯、芭蕾雖然李荷妮有用器材健身運動的好習慣,但他最喜歡的就是皮拉提斯跟芭蕾,熱愛程度超高,甚至還直接考取教練證照呢!然而芭蕾除了可以訓練核心,最重要的是可以讓體態變很好,對於運動後的拉筋伸展也很有幫助。矯正姿勢李荷妮從四歲就開始學習演奏伽倻琴,也因此造成他脊椎......

真實案例！從118公斤到46公斤減重成功4原則曝光

運動及重量訓練做搭配,並持續增加強度,不定時的更換運動形式來訓練不同部位,且時時注意身體組成,如測量體脂肪、肌肉量等。運動時間為周一至周五、周末休息。在重訓方面選擇壺鈴,有氧運動使用橢圓機,每日40分鐘。待降至70公斤時,再改為跳繩或開合跳後原地跑步一分鐘,不斷循環直至超過目標每日8000步為止。運動時間也由5分鐘至10分鐘開始慢慢增加,避免太快容易放棄,例如空氣跳繩從原本5分鐘就累,到30分鐘也覺得可以負荷。時間:在時間上,執行減肥的民眾往往期待短時間內就看到體重下降,不過正如前述所提到的,減肥並非一朝一......

深蹲就升天！24歲正妹健身凍未條：感覺嗨5次了

沒有發生異狀,因為她將注意力都集中在呼吸和保持活力上,但當她開始適應強度後,卻發生了一件令人難以置信的事情。布萊克曼表示,某天在家拿起壺鈴做深蹲動作,結果下一秒突然感覺一陣癱軟,直接跌坐在地板上,當時她心裡就在想:「我的羊水剛剛破了嗎」、「我甚至沒有懷孕」,種種奇怪的想法在她腦海裡浮現。布萊克曼隨後打開筆電上網查詢,後來發現自己的症狀是「核心高潮」「Coregasms」,只要在做核心訓練時,就會產生這類型的性高潮。雖然之後疫情趨緩,但她始終不敢和朋友一起去健身房,擔心自己做深蹲時露出的表情以及發出的聲音會令......