現代人工作繁忙，缺乏運動，因此影響健康，大陸浙江一名26歲女子，長時間久坐，導致他腰部出現不適，開始運動後膝蓋也開始不舒服，因此求醫針灸推拿。經醫師檢查發現，女子罹患了「死臀綜合症」，臀大肌「失憶」忘記如何收縮，造成其他部位代償所致。
▼OL在辦公室長時間久坐，導致臀大肌「失憶」。（示意圖，與當事人無關／Unsplash）
根據《華商網》等陸媒報導，這將這名女子職業是室內設計師，平常每日工時都超過10小時，一整天在椅子上的時間跟睡覺時間差不多。時間久了，女子2個月前開始發現腰部出現不適，坐久了出現腰痠的症狀。原先認為可能缺乏運動，因此開始慢跑健身，結果一個月後，連膝蓋也開始疼痛，只好趕緊就醫。
替女子診治的針灸推拿科醫師夏煥娟指出，該女子體態偏肉， 未生育經驗臀部卻特別鬆垮，研判可能是罹患「死臀綜合症」。夏煥娟解釋，人體臀部包含多個肌群，其中臀大肌力量最強，體積最大，主要負責腿後伸、外旋髖關節、穩定骶髂關節等，日常生活裡跑跳走動都要用到臀肌，能穩定下肢、保護關節、腰椎和膝蓋在運動中不受傷。
▼因為代償作用，造成女子膝蓋、腰部使用過度疼痛。（示意圖，與當事人無關／Unsplash）
夏煥娟指出，因臀大肌相比其他肌群較為遲鈍，假如長期處於「不工作」狀態，容易出現肌肉失憶，忘記如何收縮。而當臀大肌功能減弱，腰部和膝部就會出現代償，額外負擔臀肌的工作，長期下來就會造成腰部、膝關節的疼痛。
▼「死臀綜合症」表示臀肌因長期沒有訓練，導致肌肉記憶消失。（示意圖，與當事人無關／Unsplash）
而平時如何訓練臀部肌群，有醫師建議可以試著做壺鈴深蹲、側向箭步蹲，或是搭配彈力帶做側移步。另外平時可以時不時夾緊臀肌，有助於恢復運動功能，提醒上班族，避免長時間久坐，時間到就站起來走一走，或是快速爬樓梯都能有效保持肌群運作，避免症狀產生。
（封面示意圖，與當事人無關／Unsplash）
