健身安全最近受到關注，而其實在台北市的立農公園，也有不少的專業健身器材，像是壺鈴以及TRX懸吊式訓練，被稱為全台首座戶外成人運動場，但教練分析，舉壺鈴若姿勢不正確，可能會讓下背受傷。TRX操作錯誤更可能傷到脊椎，專業器材暗藏危機。
壺鈴上上下下，或是懸吊式訓練，這不是在健身房，而是台北市公園的戶外設施，台中爆發健身房運動意外，公園專業級設施也暗藏危機，像是這樣的壺鈴，如果你沒有掌握好重量，加上姿勢不正確的話，就可能會傷到下背。
SparkleFitness健身教練Dylan ：「這時候，幫我注意我們的下背保持中立，這時候屁股往後衍伸，固定好核心之後，手肘做一個划船的動作。」
壺鈴划船之外，若是壺鈴深蹲，駝背就屬於錯誤姿勢，也會導致下背受傷，背要中立，重心擺在腳掌，而一旁的TRX懸吊式訓練，手扶地上訓練核心，但也有眉角，要小心。
SparkleFitness健身教練 Dylan ：「我們要保持穩定，平的，整個背是一個直線，塌掉就會傷到脊椎，這時候我們的脊椎壓力就會比較大。」
放的時候一定要注意脊椎中立，切勿脊椎塌陷，分腿蹲時，若膝蓋超過腳尖會傷膝蓋，胸飛鳥若大臂超過軀幹，則可能肩關節受傷，而其實公園裡常見的漫步機，若弧度太大，也要小心胯下拉傷。
物理治療師簡文仁：「健身運動器材第一個不穩定，第二個重量太重，這兩個是最容易受傷的，因為不穩定有時候容易就扭到了，就跌倒了，就摔傷了。」
公園裡運動器材越來越專業，專家提醒，不熟悉的項目還是要問過教練再嘗試。
（封面圖／東森新聞）
