因疫情升溫，大家最近都選擇乖乖待在家中盡量不外出吧～不過在這段期間，若是沒有照常運動，多少也會讓人心中有點不安啊～深怕好不容易瘦下去的肚肚又不小心跑回來～近期，最夯的健身操就是劉畊宏不斷更新的系列課程！不管是本草綱目、毽子操、女神操、龍拳...等都讓人開始陷入健身的輪迴中！連身為劉畊宏老婆的王婉霏也用行動表示支持！短短2個月就透過與老公做操，瘦了一大圈！從原本的75kg到現在擁有小蠻腰～不過，王婉霏除了平時也跟著老公做各種健身操外，平時還透過什麼樣的方法維持自已的體態呢？今天就跟鄉下文青的腳步一起來看看囉！
＃小孩去上課就是我的運動時間！
圖片來源：FB @三寶的媽媽王婉霏
身為三寶媽的王婉霏，顧孩子都來不及了，竟然還有時間健身維持身材？事實上，王婉霏透露自己都是趁送孩子上課時，抓緊時間去公園跑步，還會一邊聽著法國香頌音樂，讓自己彷彿就在法國慢跑一樣ＸＤ，讓整個跑步行程顯得更加有氛圍！有效利用小孩上課的時間，透過慢跑維持自己的體態～此外，她也會利用孩子上體育課時，在另外一旁的教室跟著上TRX，超級會利用時間！讓人不禁懷疑王婉霏究竟有沒有替身在幫忙顧小孩啦，竟然還有時間維持身材，只能說真的是很厲害餒！
＃重訓練出唯美嫩背、完美翹臀！
圖片來源：FB @三寶的媽媽王婉霏
對許多女性來說，想要練出完美的背部與臀部真的是很困難啊～不過對於王婉霏來說根本易如反掌～王婉霏透露，平時都會使用壺鈴擺盪、深蹲、滑輪下拉、棒式徒手訓練，讓自己輕鬆擁有完美的背部與臀部！透過定期的重訓，保持完美體態！不僅可以跟肉肉說掰掰，還可以針對重點部位加強訓練～若是大家也想嘗試的話，不妨可以透過健身教練的指導，開出適合你的重訓菜單，感覺過不久的將來也能練出宛如王婉霏一樣完美的身材啦！完美的背部與翹臀靠自己就能輕鬆擁有！
＃減脂期間零食只吃燕麥餅乾？！
圖片來源：FB @三寶的媽媽王婉霏
相信大家在瘦身期間，有時都有點快要控制不了自己的嘴巴吧～都會忍不住想要進食！事實上，王婉霏透露，自己過去瘦身時，都把燕麥餅乾當成零食，不僅健康營養，還不會讓自己的身體長出肉肉！不過王婉霏不是買現成的餅乾哦，而是手工製作！全程不加糖，透過蜂蜜增添風味，把所有材料融合在一起後，捏成圓餅狀再用氣炸鍋180度烘烤5分鐘，就能完成簡單美味減脂的完美小零食！就算瘦身期間突然肚子餓也不會覺得吃零食是罪惡的行為啦～因為營養的燕麥餅乾不會讓你瞬間多出許多油油。
＃七色糙米必備不會只吃白米飯！
圖片來源：FB @三寶的媽媽王婉霏
對瘦身的人來說澱粉絕對是一大禁忌！不過王婉霏認為，減脂期間還是可以吃點飯，不過她煮飯時不會只煮白米飯，而是會優先選擇「七色糙米」！七色糙米內有黑米、紅米、燕麥仁、小麥等，不僅擁有高纖低碳，甚至還有豐富的營養！除此之外，她還會再飯裡面加入紅蘿蔔、雪白菇等食材做成更具有營養價值的炊飯！讓米不會看其來很單調。如此一來，瘦身期間也可以吃到好吃的米飯，且不會有罪惡感還能讓自己的身體變健康！希望想要瘦身的澱粉控可以把這招好好的學起來欸，絕對不會後悔啦。
身為劉畊宏老婆的王婉霏，除了平時一起與老公跳魔鬼操外ＸＤ，日常也是自己繼續透過運動及飲食來維持自己的好身材！尤其疫情這段期間，更不能忘記運動的重要性～大家在家也可以嘗試奉行王婉霏保養身材的方法～也可以跟著劉畊宏的影片在家裡動起來，絕對可以把肉肉全部甩掉啦～
