哈囉大家好我是老妹，平常上班上課花了很多時間在「坐著」，長期的久坐會導致血液不循環，也容易消化不良出現便秘傾向，適當地起身起來運動才是最好的，近期男星劉畊宏在網路直播上開始教健身操，引起了熱烈關注，不少人都紛紛加入運動行列，就連楊丞琳日前也表示，自己成為「劉畊宏女孩」了，讓我們一起來了解一下吧～
圖片來源：FB @劉畊宏
劉畊宏去年帶著全家移居到上海，最近受到當地疫情與封城的影響，改在家中開直播教大家運動，其中他的「毽子操」在網路上瘋傳，吸引不少人跟著模仿，還有人搞笑拍出跳完毽子操下樓梯腿軟的模樣XDD，這也讓劉畊宏粉絲數暴漲6千萬，擁有許多「劉畊宏女孩、男孩」。
圖片來源：微博@楊丞琳
楊丞琳最近也在微博上透露，自己也加入劉畊宏女孩行列：「我承認，我也劉畊宏了，我這個健身狂也忍不住跟風，哈。」更曬出一張剛運動完擦汗的照片，楊丞琳也在留言區透露，自己跳的健身操是搭配周杰倫的歌曲《牛仔很忙》，她一共選了兩部劉耕宏的影片，跳了一個小時大讚運動強度剛剛好，
貼文也引來劉畊宏本人親自留言直呼：「歡迎...一起動起來。」楊丞琳則回覆：「謝謝畊宏和Vivi帶給我們的正能量。」
＃女神也瘋迷的毽子操
那麼究竟連楊丞琳也跟著做的「毽子操」究竟是甚麼呢？這個健康操主要是靠腿部的動作，顧名思義很簡單地就是踢毽子的動作，但在做時要注意髖關節要打開，不要只靠腿部的力量踢腿，另外要記得做時要把整隻腿都往上抬、且過程要保持抬頭挺胸，才會發揮真正的運動效果呦～
圖片來源：小紅書@劉畊宏
毽子操步驟：
1.抬左腿，右手拍左腳底板；抬右腿，左手拍右腳底板
2.大腿抬到骨盆高度，肩膀一定要保持放鬆狀態，核心記得要收緊
3.以側抬腿方式重複第一個動作
4.以後抬腿方式重複第一個動作
動作可以說是相當簡單，但一首歌的時間其實也會讓人滿身大汗，有興趣的朋友快跟著劉畊宏、楊丞琳動起來～
