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的重要性。內容目錄白瘦美族群竟是高危險群光補鈣還不夠關鍵在D3與負重遠離高磷地雷鎖住身體骨本東森健康FAQ白瘦美族群竟是高危險群許多年輕女性追求白皙與纖細,卻不知不覺踩中骨質流失的地雷。家醫科醫師陳欣湄與外科醫師江坤俊在節目「醫師好辣」中指出,長時間過度防曬會導致體內缺乏維生素D3,而過度節食使得體重過輕,缺少體重對骨骼的適度重力刺激,骨質反而更容易流失。此外,若平時喜愛喝濃咖啡、含糖飲料或習慣熬夜,都會加速鈣質從體內排出。許多三十多歲的上班族在健檢時,才驚覺自己的骨密度已經掉到警戒區。。光補鈣還不夠關鍵在......

黑糖水狂喝無效?小心糖分引爆大出血營養師暖宮清單!補充鈣鎂安定子宮經期保養有地雷!這些熱補美食別亂吃東森健康FAQ。黑糖水狂喝無效?小心糖分引爆大出血每當月經來潮、小腹悶痛時,不少人第一時間就是喝熱黑糖水或吃巧克力。然而,婦產科醫師陳保仁在節目「醫師好辣」中指出,黑糖雖然含有少量的維生素B群與礦物質,但若大量飲用高濃度的黑糖水或熱甜湯,過多糖分會造成血糖劇烈波動,反而容易消耗體內的維生素B群,甚至引發血管擴張,造成經血量突然大增或經痛加劇。營養師宋明樺也提醒,高糖與高脂甜食容易讓身體處於發炎狀態,短暫的心情......

不吃?反而容易暴飲暴食營養師推薦安心宵夜!補對蛋白質不傷胃避開產氣與高糖地雷!這樣睡遠離胃酸逆流東森健康FAQ。睡前強忍飢餓不吃?反而容易暴飲暴食許多人為了減重或健康,半夜肚子餓卻死命壓抑不吃,結果因為飢餓難耐輾轉難眠。趙函穎營養師在節目「醫師好辣」中表示,門診常看到患者因為長時間壓抑食欲,隔天反而失去控制暴飲暴食。趙營養師強調,睡前若真的餓到受不了,適量補充小份量食物反而能穩定情緒與血糖,幫助順利入睡。營養師推薦安心宵夜!補對蛋白質不傷胃想要深夜吃得健康,選擇食物是關鍵。趙函穎營養師在「醫師好辣」中建議,......

一次嗑2顆文旦！他無力胸悶險心跳驟停醫揭送禮給腎友「三地雷」要避 ... 一次嗑2顆文旦!他無力胸悶險心跳驟停醫揭送禮給腎友「三地雷」要避。中秋將至!許多民眾這期間都會收到來自各方禮盒,其中也包含最常見的柚子「文旦」和月餅在內,不過腎臟科醫師洪永祥提醒,中秋送禮給腎友時,千萬注意有三種地雷要避開,不然好意就會變成腎友的「腎臟危機」!醫師洪永祥在臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」上發文提到,一位慢性腎衰竭第四期的患者在收到文旦禮盒後,因覺是天然水果並非不健康的加工食物,因此吃完晚餐邊看電視邊吃了2顆,......

不等於痊癒傳染期比你想的更長黃痰與二次發燒警惕併發症上身緩解期咳嗽清痰避開飲食四大地雷東森健康FAQ退燒不等於痊癒傳染期比你想的更長許多民眾常有「燒退了就沒事」的迷思,但在臨床上,病毒在體內的複製與排出並不會在退燒瞬間立刻停止。急診科醫師田知學在「醫師好辣」中分享,從出現症狀的前一兩天到發病後的一整週,患者口鼻分泌物中都可能帶有病毒,具備傳染給他人的風險。兒科醫師陳木榮也在節目中指出,典型感冒或流感的病程通常需要五到七天甚至更久,病毒在體內傳播與代謝需要時間。因此,即使覺得體力恢復、退燒了,在發病一週內仍應......

熬夜補眠反而更傷腎？工程師都在犯的「睡眠地雷」你中招了嗎？ ... 熬夜補眠反而更傷腎?工程師都在犯的「睡眠地雷」你中招了嗎?。許多竹科工程師平時高壓加班、熬夜寫程式,到了週末總想「抓緊時間補眠」或拉長賴床時間,以為能把健康債還清。然而,腎臟科醫師洪永祥與家醫科醫師劉晏孜在節目「醫師好辣」中提醒,長期日夜顛倒、睡眠不足或反覆設定貪睡鬧鐘,不僅無法恢復體力,還可能誘發代謝症候群,甚至加重腎臟負擔,演變成慢性腎衰竭危機。內容目錄熬夜配宵夜代謝症候群悄悄上身鬧鐘響了又設貪睡地雷反而更傷腎睡眠呼吸中止與夜尿腎臟求救......

伸到背後誤當腸胃炎吞胃藥!小心胰臟爛光釀休克大油大肉加上飲酒!兩大隱形地雷最要命遠離爆肝爆胰!醫師教你吃到飽保命原則東森健康FAQ吃到飽後肚子痛爆?這種痛會延伸到背後急診科魏智偉醫師與田知學醫師在「醫師好辣」節目中分享,急性胰臟炎最典型的症狀就是上腹部劇烈疼痛,且這種痛感會一直貫穿延伸到背後。由於胰臟位在後腹腔、胃的後方,發炎時只要平躺,胰臟往後倒就會引發更劇烈的絞痛;因此許多患者到了急診室根本無法平躺在床上,只能呈蜷曲彎腰或抱腹坐著的姿勢。此外,還常伴隨噁心嘔吐、發燒等症狀,與一般腸胃炎完全不同。。誤當腸......

可能讓身體機能默默壞掉,引發更嚴重的併發症。濃茶代替白開水,男大生腎臟全塞石頭除了草藥,常見的日常茶飲也藏有地雷。泌尿科醫師陳俊宇在「醫師好辣」中分享,一名在太陽下工作的藍領工人,因不習慣喝純水,每天都將茶包放進礦泉水裡,當成濃茶整天飲用。直到某天,他驚覺尿液呈現咖啡色,就醫照X光才發現他的雙邊腎臟裡竟然塞滿了巨大結石!醫師提醒,茶葉與咖啡中含有大量的草酸根,如果長期「以茶代水」,容易使尿液中的草酸濃度飆高,進而引發草酸鈣結石。想要預防結石,每天仍必須補足1500至2000CC的白開水,不能用濃茶或果汁取代......

郵件等欄位是否綁定正確。此外,也可額外連動Apple或Google帳號,增加未來換機或找回帳號時的登入管道。不過,設定前仍須確認該第三方帳號或門號尚未被其他LINE帳號使用,以免再次踩到重複綁定的地雷。另外,LINE官方先前也已公告,若帳號目前仍「僅連結Facebook」且尚未設定電話號碼,記得要在2026年12月31日前完成電話補綁,以維護個人帳號權益。。......

人暴肥,同樣會對血糖造成巨大的健康危害。養生還是傷身?澱粉配澱粉的「偽蔬菜」陷阱除了鹹點心,家常餐桌上的「假蔬菜」更是常見地雷。宋明樺營養師提到,許多病患克制白飯量,血糖依然居高不下,一問才發現每餐都配南瓜和玉米,但南瓜、玉米、甚至三色蔬菜中的綠豌豆仁,在營養學上都是「澱粉」!腎臟科醫師洪永祥也分享,有位有中風家族史的患者,妻子天天準備秋葵、南瓜幫他防病,晚餐卻依然配白飯和南瓜湯。這種「澱粉配澱粉配湯」的重度負擔,讓他的三酸甘油酯飆到550!在醫師建議去掉白飯、改吃正確的葉菜類後,三酸甘油酯才順利降回200......

營養師便指出,許多我們習以為常的「黃金組合」,其實是讓身體發炎、腸胃受損的隱形地雷。接下來就讓我們一起揭開這6大驚人的NG飲食搭配,幫自己的健康做好把關!內容目錄牛肉麵配酸菜:引發脂肪肝的隱藏危機大冰奶配傳統飯糰:內臟脂肪狂飆的「偷肥」陷阱加工肉品配優酪乳:致癌風險悄悄翻倍高蛋白配鞣酸茶飲:胃結石的始作俑者白麵包配鮮牛奶:補鈣不成的營養衝突中藥進補配西藥:血管過度擴張的出血危機東森健康FAQ。牛肉麵配酸菜:引發脂肪肝的隱藏危機紅燒牛肉麵是許多人的最愛,吃麵時總免不了加入滿滿的酸菜提味。然而,營養師宋明樺在節......

升級戴N95口罩,幫您在這波疫情夾擊中保住健康。內容目錄戴錯口罩等於沒戴!醫曝三大致命地雷什麼時候該換N95?醫師揭露自保關鍵流感新冠雙重夾擊!不可忽視的重症警訊掌握面拉捏三訣竅!搭配洗手才是真防疫東森健康FAQ。戴錯口罩等於沒戴!醫曝三大致命地雷「戴著口罩就萬無一失了嗎?」答案可能令人震驚。急診科醫師田知學在節目「醫師好辣」中指出,許多人在打噴嚏時,會刻意將口罩拉下來,這不僅無法阻擋飛沫,還會將病毒噴得滿地都是。此外,一般醫療口罩的防護時效大約只有8小時,一旦弄髒或取下後就不應重複使用。如果把口罩塞入口袋......

糖尿病患者注意！甜甜水果別多吃「隱形糖分」恐成地雷 ... 糖尿病患者注意!甜甜水果別多吃「隱形糖分」恐成地雷。許多人以為多吃原型水果最健康,甚至在確診糖尿病或前期時,改用大量水果代替正餐。然而,腎臟科醫師洪永祥在節目「醫師好辣」中提醒,台灣的水果甜度極高,隱藏著驚人的「隱形糖分」。糖尿病患如果吃錯種類或過量,不但無法控糖,反而會讓血糖快速失控,本文將結合診間真實案例,帶您避開吃水果的隱藏地雷。內容目錄水果代餐反而更傷肝挑錯種類血糖慘暴增控糖必學的黃金份量東森健康FAQ。水果代餐反而更傷肝營養師劉怡里在「醫......

僅阻礙營養素吸收,更可能讓你越吃越累。想避開這些傷營養的吃法,以下隱藏的飲食地雷你千萬要避開!內容目錄香蕉配咖啡?小心惹來結石之痛咖啡越喝越累?原來是泛酸被掏空飯後馬上喝咖啡?鐵與鈣流失光光東森健康FAQ。香蕉配咖啡?小心惹來結石之痛藝人葉欣眉在節目「醫師好辣」中分享,自己曾習慣每天早上喝咖啡配香蕉,沒想到半年內兩度因為腎結石痛到送醫。許多人常誤以為是這兩者相剋,但泌尿科醫師飾邱鴻傑在節目中解釋,台灣高達八成的腎結石屬於草酸鈣結石。咖啡本身含有高量的草酸,且具有強烈的利尿作用,會將體內水分大量排出。如果平時......

品往身體孔洞塞。若不慎吸入氣管更會引發窒息。家長必須提高警覺,認清家中的隱形地雷,並掌握關鍵的異物梗塞急救守則,才能在黃金時間內保護孩子的生命安全。內容目錄思念化作耳道危機!五歲童竟塞「這物」進耳朵巴克球與鈕扣電池!幼兒居家兩大奪命隱形殺手噎到千萬別急著拍背!醫曝哽塞急救三黃金守則東森健康FAQ思念化作耳道危機!五歲童竟塞「這物」進耳朵小兒科醫師林筱琪在節目「醫師好辣」中分享,曾有一名5歲小男孩因耳朵不舒服、莫名發癢而就醫。沒想到醫師檢查時,竟從他的耳道中清出一塊塊白白的東西,仔細一看,居然全是碎裂的橡皮擦......