大熱天狂灌手搖飲?當心中暑風險暴增
內,常見於老人、小孩或體質虛弱者,主因是頻繁進出溫差極大的冷氣房,導致毛細孔驟然收縮,體內熱氣無法散出,進而出現低燒、疲倦、噁心嘔吐或腹瀉等症狀。中醫師羅珮琳建議,若出現陰暑症狀,應飲用溫熱水,或利用薄荷、荷葉煮水洗澡,以達到清暑功效。正確補水公式!喝多喝少都有事預防熱傷害,水分補充最關鍵,但飲水量並非越多越好。營養師許瓊月與醫師洪永祥指出,每人每日正確喝水量應為體重「公斤」乘以30至40毫升,且應分次慢飲,不可一次猛灌。若在劇烈運動、大量流汗後,短時間內狂灌大量白開水,容易將體內的鈉離子過度稀釋,引發低血......