一年中這天最冷2024大寒「養生攻略」一次看
建議日出後再外出行動,甚至可以適度晒太陽,讓精氣內聚以潤五臟,增強身體的免疫力。。對於高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病患者,要更加注意防寒保暖,記得戴上口罩、帽子及圍巾,並且注意足部保暖。。「不損陰津」,因冬季為相對乾燥時期,隨著水氣減少,人體內的陰液也會容易不足,很多心血管疾病患者如果攝取水分不夠,易造成血液太過濃稠,若再加上血管彈性功能下降,則易誘發心腦血管梗塞等問題。所以,要盡可能增加飲水量,不要等口乾再喝水。每天入睡前與起床後,都要喝幾口溫水。大寒時節,切忌運動過量、出汗太多,避免陽氣隨汗液而出,受到......