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建議,健康成人每日糖分攝取應限制在總熱量的10%以下,約相當於25克「6茶匙」添加糖。東森健康晚點名請來骨科名醫蔡凱宙醫師,分享戒糖秘訣。為什麼需要減糖?糖分對人體的危害不僅止於肥胖,更深層的是其帶來的糖化效應。台大醫院專家指出,糖化反應會使蛋白質結構變性,導致軟骨、皮膚等組織功能退化。例如,過多的糖分會加速軟骨的脆化,增加關節炎風險。此外,糖化反應還可能引發老化問題,如老人斑、認知功能下降,甚至與某些癌症風險相關。蔡凱宙醫師表示,糖化效應對關節及軟骨的損害尤為明顯。他指出,糖分攝取過多會導致蛋白質糖化,使......

時刻總「友」你在!綜藝界I人E人搭檔的驚人默契!「典LU」組合揭健康互補首選「桂格養氣人蔘」!還有無糖低鈉「桂格養氣人蔘無添加糖配方」補充少負擔!朋友之間即使個性天差地遠,即使平時不常見面,彼此的熟悉與默契就是友情的證明!陳漢典和Lulu就是這樣的一對互補搭檔。身為I人的陳漢典和E人代表的Lulu個性大相逕庭,而談及新年送禮,兩人卻不約而同的推薦能有效穩固精氣神的「桂格養氣人蔘」!口感溫潤回甘的「桂格養氣人蔘」嚴選北緯41度以北蔘田的高品質人蔘,並針對台灣氣候特別設計添加蓮子、百合,使配方溫潤;獨家恆溫定時......

膽固醇」「LDL」,降低「好膽固醇」「HDL」,大幅增加動脈硬化、心臟病和中風的風險。2.高糖增糖尿病風險:炸物麵衣通常會裹粉,食材醃料大多有糖,這些吃下肚的隱形糖容易讓血糖快速升高,長期食用可能導致胰島素抗性,增加糖尿病風險。另外,高溫油炸會產生有害的氧化物質,長期攝取會引發慢性發炎,誘發代謝症候群。3.高鈉傷身:炸物鈉含量極高,長期攝取會讓血壓升高,加重心臟與腎臟負擔,甚至增加中風風險。楊智雯醫師呼籲,一定要注意「飲食均衡」,盡量避免高油、高糖、高鈉的食物,且也要保持一定的活動量,有助於促進新陳代謝,在......

、火腿等,加工食品往往高鹽高油,也容易流失營養。避免精緻醣類,例如:白吐司、麵條、玉米脆片等,高GI值容易導致血糖升高,早上吃可能會讓一整天都精神不好。飲品搭配以原味、無加糖為主,例如:鮮奶、無糖豆漿、黑咖啡,減少飲料的糖分攝取,補充蛋白質與鈣。更多CTWANT報導男店員打烊後「全裸自拍」PO網!　雜誌瘋「1回應」臉書被灌爆徵才文「喜歡吃下麵的你」黑歷史遭挖!網看完喊拒吃　銷魂麵舖道歉了賈永婕爭議不斷豔照流出!認了「被婆婆念一頓」這舉動讓她噴淚以上言論由CTWANT授權轉載,不代表東森新聞立場。。......

「市價180元」,糖鼎黑糖更會捐贈一包衛生棉並提撥營業額3%作為勵馨基金會女孩培力基金。糖鼎黑糖創辦人吳寰宇表示,糖鼎黑糖一直以來堅持真材實料,且不添加糖精、香料、0脂肪,每年也會定期將產品送驗,這10年間也陸續和同仁關心孤兒、流浪動物、環境等等公益活動,更會用隨機抽選消費者免單,鼓勵消費者一起捐錢做公益的方式一起關注社會上需要幫助的角落,這次和勵馨基金會的合作,也希望可以讓更多人了解到月經貧窮,持續創造善的循環。更多糖鼎黑糖與勵馨基金會的「鍊經術黑糖聯名禮盒」資訊請上:https://www.gingertw.......

不少人以為只要戒糖就能瘦身,殊不知許多食物,特別是小吃麵食類常沾的醬料,存在看不見的隱形糖。五大隱形糖地雷中,醬料排名第一,尤其是糖醋醬。此外,肉鬆、滷味、罐頭、丸類食品也常添加糖分。滷味湯底經過反覆熬煮,蔗糖含量高,尤其年長者常因味覺退化而使用大量醬料,是高糖的危險族群。初日診所醫師陳威龍:「年長長輩,他們味覺退化,身體器官本來就會隨年齡退化,他們可能對於這些味道沒有這麼靈敏。」許多國家已提出糖稅來抑制高糖食品,避免國民健康問題帶來醫療負擔。下次別再以為只有甜點糖分高,各類加工食品與醬料也要特別注意,避免......

炎。錢政弘指出,慢性脂肪肝炎每7.7年可能使肝臟纖維化加重一級,平均需30年才能發展至肝硬化。若不積極減重,則會增加糖尿病和心血管疾病的風險。。不幸的是,這名患者在看診一年後未再回診,直到去年因吐血緊急入院檢查時,已發展為嚴重肝硬化,並合併食道靜脈曲張出血和大量腹水。醫師利用CT「電腦斷層」和超音波影像,與14年前的資料比較,發現患者的肝臟體積縮小至原來的1/3,僅能通過肝臟移植治療。錢政弘說明,在過去一年裡,患者每隔一到兩週需進行腹水抽取,總計抽出約200公升的腹水,生活品質大幅下降。近期,他獲得機會接受......

餓感反覆出現,造成血糖持續攀升,加上醬料中的高鈉成分,增加脫水風險,可能引發糖尿病的致命併發症。楊智雯表示,高碳水化合物飲食會引發胰島素阻抗,進而導致代謝症候群,增加糖尿病、高血壓、高尿酸和肥胖的風險。她提醒,糖尿病有兩種類型,第1型為自體免疫疾病,第2型則與家族遺傳高度相關,因此一家多人患糖尿病的情況並不罕見,但這並不意味著有糖尿病家族史的人一定會罹患此病。楊智雯強調,透過正確飲食與生活習慣調整,可以有效預防和控制糖尿病。隨著年齡增長,代謝率下降,若再加上不良飲食及缺乏運動,更易導致胰島素阻抗,進而引發糖......

攝取。為滿足消費者需求,伯朗咖啡率先推出「PURE BREW蛋白拿鐵」,為健康生活提供全新選擇。PURE BREW蛋白拿鐵精選對人體吸收有幫助的濃縮牛奶蛋白,每瓶含有15g蛋白質,零加糖、無香料的獨家配方,喝起來清爽滑順,更打造出細緻手沖口感與濃郁的咖啡香氣。無論是忙碌的上班族還是注重健康的生活達人,只要走進全台7-ELEVEN即可入手伯朗PURE BREW蛋白拿鐵,攝取咖啡因同時補充蛋白質,輕鬆享用美味拿鐵,成為每日能量的最佳來源,兼顧美味與營養,在低負擔中也能保持活力,讓生活更加健康、充滿動力!......

1%」發生慢性腎臟病,而研究目標是比較喝茶和發生慢性腎臟病是否有關,依照兩個不同的資料庫研究結果如下:英國人體英國生物資料庫喝無糖的茶可以降低慢性腎臟病發生率16%,但如果是喝有加糖的茶,就沒有這樣保護的效果。喝的茶裡面有沒有加牛奶,對於喝茶降低慢性腎臟病發生的保護效果沒有影響。跟沒喝茶的人相比,每天喝1.5杯以下無糖的茶,可以降低慢性腎臟病發生率16%;喝1.5到2.5杯降低12%;喝2.5到3.5杯降低17%;喝3.5到4.5杯降低17%;喝超過4.5杯降低14%。年輕成人發生心血管疾病研究喝不加糖的茶......

人位居十大死因之一,每年近萬人因糖尿病死亡,全國約有200多萬名糖尿病的病友,且每年以2萬5000名的速度持續增加,糖尿病及其所引發的併發症影響國人健康不容小覷,醫療負擔相當龐大。為提升糖尿病照護品質,衛福部國民健康署積極輔導22縣市全面推動糖尿病共同照護網絡,透過公共衛生部門、臨床醫療團隊與專業組織等的結合,強化縣市糖尿病防治工作,培育優質糖尿病照護醫事人力,建立照護網醫事人員認證制度,並跨部會與中央健康保險署合作,以糖尿病共同照護網為基礎,加入給付誘因,推動「糖尿病品質支付服務方案」,透過醫療院所對病人......

全糖,後來喝了8年無糖茶後,現在無法再喝含糖飲料了」、「有糖飲料現在喝真的超噁」、「好喝的純茶只喝無糖,其他垃圾飲料加糖才爽」、「有些無糖很澀,既然要喝了就會點個一分,不要常喝就好,現在喝3分都覺得很甜,年輕時半糖都沒感覺」。。會喝有糖的網友表示,「無糖喝了10年,偶爾喝到有糖的還是很爽」、「喝無糖1,但喝到有糖的還是覺得好喝1」、「茶一定要無糖但超甜星冰樂也可以」、「有糖無糖都可以接受」。另外,有人則是會自己買茶葉回家泡,「都喝自己買的泡的茶包1」、「去茶莊或茶葉產地買茶葉自己泡最爽,飲料店只是買方便罷了......

纖維效果最好,研判是膳食纖維先吃下肚,會讓消化吸收速度更穩定。因此,蒼藍鴿推薦民眾可採先吃菜,再吃肉、最後吃澱粉方式,來避免餐後血糖飆太高。至於飯前喝醋,蒼藍鴿表示,在他的實測中,確實也看到降低飯後血糖上升的效果,但醋本身是酸性,直接飲用可能傷害牙齒,若加糖水再飲用,反而本末倒置,反而可能讓血糖上升。膳食纖維「Dietary Fiber」多來自於植物中,是一種無法被人體吸收消化的碳水化合物物質,吃下的膳食纖維會透過消化道進入腸道中,最後被人體排出。膳食纖維雖然在消化過程中,無法直接被人體利用,但對於健康有許......

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