天天喝果汁以為很健康? 4種「偽健康食物」暗藏糖分地雷
師好辣」中提醒,市售的優酪乳為了增加口感、掩蓋天然的酸味,常常會加入大量的精緻糖。長期飲用不僅無法達到健康減重的效果,反而會增加熱量,讓人發胖。藝人蘿莉塔也分享,她的營養師朋友曾叮嚀,許多標榜健康的優酪乳其實添加了非常多的糖。腸胃科醫師張振榕補充,雖然優酪乳中的乳糖被轉化為乳酸,適合乳糖不耐症者吸收,但民眾在挑選時,務必要看清楚成分表,選擇「無添加糖」的產品。否則,每天自以為健康地大口暢飲,反而是在把一袋袋的糖水灌進肚子裡,讓肥胖與代謝問題悄悄找上門。蜂蜜黑糖也是糖天然不代表免限糖「蜂蜜比較天然,多喝沒關係......