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達104.5毫米。多處道路瞬間淹成河流,甚至有轎車遭洪水沖走,地下室健身房也遭大水灌入。名古屋暴雨破紀錄日本愛知縣、岐阜縣8日遭線狀降水帶襲擊,名古屋市出現猛烈暴雨,1小時雨量達104.5毫米,創有紀錄以來新高。當地多處道路嚴重積淹水,水勢相當驚人。。名古屋植田川一帶更因河川暴漲,洪水湧上道路,現場幾乎分不清哪裡是馬路、哪裡是河川,一輛白色轎車也遭湍急洪流沖走,車主只能眼睜睜看著愛車被大水帶離。地下健身房慘遭淹沒名古屋市中心一處位於地下室的健身房也遭遇洪災,大量雨水不斷往地下灌入,水勢快速上升,家具被沖得東......

務,健檢時被診斷出重度脂肪肝。因為孩子還小,他痛下決心調整生活、勤跑健身房,最後成功逆轉重度脂肪肝,還瘦成了「業務界的彭于晏」!這說明了只要採取正確的肝臟保健,找回健康並非難事。內容目錄「業務界彭于晏」的逆轉奇蹟脂肪肝不可輕忽!這不是胖子的專利日常護肝保養!如何正確挑選牛樟芝東森健康FAQ「業務界彭于晏」的逆轉奇蹟吳文傑醫師在節目中提到,這名身高180公分、體重99公斤的汽車業務,平時為了拼業績訂單,總是頻繁與客戶大魚大肉。直到公司健檢報告出爐,那一整排亮眼的紅字和「重度脂肪肝」的字眼讓他徹底驚醒。想到家中......

森節目「醫師好辣」中,陳冠任醫師與陳榮堅醫師曾分享多起驚人的臨床案例。一名30多歲的年輕健身教練,平時有抽菸習慣且明知自己有心血管阻塞問題,卻因輕忽症狀,在出國前一晚於健身房進行高強度重訓時突然休克倒地,差點生命垂危;另一名45歲男性平日熱衷鐵人三項,為了突破體能極限,不當補充雄性賀爾蒙與大量高蛋白,最終導致心臟嚴重擴大、演變為不可逆的急性心臟衰竭。陳冠任醫師警告,若血管本身已有斑塊或硬化,在身體疲勞、熬夜或氣溫驟降時突然進行激烈運動,極易引發斑塊倒塌或剝離而導致心肌梗塞。因此,物理治療師簡文仁在節目中強調......

串動作又快又有力,彷彿把戲劇場面直接搬到見面會現場。而聊到來台的生活TMI,透露自己前一晚凌晨1點多才入睡,早上7點就起床,「吃完早餐後去慢跑、到健身房運動,回到房間之後又繼續打拳擊,怎麼樣,很TMI吧!」話才說完,他乾脆當場再秀一段拳擊,沒想到粉絲看得不過癮,進一步拱他脫掉外套。面對台下此起彼落的要求,金武烈也相當配合,索性脫下黑色西裝外套,只穿著背心繼續與粉絲互動,結實肩膀與手臂肌肉一覽無遺,讓全場尖叫聲瞬間炸開。他最後更笑著說:「好,那就這樣聊天吧!」大方又寵粉的反應,也成為當晚見面會的一大亮點。活動......

錯誤膝蓋傷更深運動前置與後續保養也是傷膝的隱形兇手。藝人李祖寧在節目中提醒,現在許多年輕女生熱愛跑健身房,卻常常忽略了「運動前的暖身與運動後的收操」,導致關節周邊韌帶在過於緊繃的狀態下受傷。此外,錯誤的運動姿勢更會加劇關節負擔,例如深蹲重訓時重物過重或角度不對。還有許多上班族騎單車通勤,因坐墊高度過低,踩踏板時「腳一直彎著」,這都會讓膝蓋彎曲角度過大、承載過多壓力。長期在不正確的重力姿勢下反覆摩擦,軟骨便會加速流失,甚至在十幾歲的年紀就提早長出骨刺。強健腿部肌肉才是膝蓋最好的避震器要對抗膝關節退化,關鍵不是......

氧運動,卻忽略了重訓的重要性。減重代謝科醫師陳榮堅在「醫師好辣」中分享,曾有一位六十歲白白嫩嫩的阿姨為了減重,天天去健身房跑滑步機、騎腳踏車和跳有氧舞蹈。雖然前兩個月體重下降,但第三個月起就遇到瓶頸,體重甚至開始回升。經身體測量分析後發現,阿姨雖然體脂肪極高,但肌肉質量「SMI」卻僅有5.5,遠低於亞洲女性標準5.7。陳榮堅醫師強調,如果運動只做有氧,不搭配肌肉訓練,肌肉就無法長上來,基礎代謝率也會變低,一旦遇到停滯期或飲食不小心,體重就極易反彈復胖。因此,想要長肌肉、燃燒更多脂肪,必須補充足夠的優質蛋白質......

運動部揭4大NG狀況針對截圖未通過審核的情形,運動部說明,若出現下列4種狀況將無法通過審核:裁切或拼貼手機畫面非原始運動App紀錄僅上傳健身房場館進出記錄圖片日期或運動數據為手動填寫並非App自動產生運動部提醒,參加者上傳截圖必須確保畫面包含清楚的「日期「如月及日」」、達標運動數值,以及完整未裁切的手機原始截圖;一旦上傳即不得修改。運動部小編也特別在留言呼籲,「圖片上傳後恕不開放修改,請民眾務必在上傳前仔細檢查。」圖日期需落在當週任務區間,且須顯示完整數值與單日/單筆紀錄,不可裁切狀態列或拼貼,參與民眾務必......

2萬元就碰上關門,受害人數估計超過200人,涉及金額超過300萬元。另外,葉姓男子疑似以購買較多堂課享有較低價格為由,讓學員一次支付大筆課程費用。其他健身房業者表示,葉姓男子曾向購課會員承諾會讓他們把課程上完、負責到底,但同時又透露自身財務狀況相當糟糕。受害者組自救會追退款消保官已接獲13件陳情受害者目前已組成自救會,希望透過集體陳情與申訴追討退費。受害消費者表示,錢可能也要不回來,但仍希望葉姓負責人能夠出面。消保官表示,這間拳擊館今年5月就曾因搬遷爆發消費糾紛,當時共有12件申訴,經協調後採分期退款處理。......

,但「過度運動」反而可能召來死神。家醫科醫師陳欣湄在節目「醫師好辣」中,分享了一名30歲男大學生的案例。該患者因失戀心情沮喪,想透過健身房跑步把自己弄累以利睡眠,因此每天在跑步機上狂跑3個小時。但他不知道自己患有先天性血管薄弱「主動脈瘤」且合併高血壓。在連續高強度運動的刺激下,血壓在短時間內急劇竄高,薄弱的血管壁承受不住壓力,最終在跑步機上因主動脈瘤破裂、急性休克而倒地。急診科醫師田知學也提醒,高強度的重訓與激烈運動會使血壓瞬間飆升,若本身有潛在血管病變,極易引發悲劇。拉傷還是主動脈剝離?刀割撕裂感是關鍵如......

鍛鍊,剛好在Netflix播出的「SX」中,也有很多展現身材的部分,還被大家笑稱是「中島筋肉」,剛好拍攝加上演唱會,讓他成為健身房常客,多的時候一個月可以去12次左右,換算成一個禮拜大概就是2、3次,鍛鍊後本人覺得最重要的是「手臂」的部分,表示粉絲看到可以感覺能被他保護。。日劇「SX」在台也擁有高熱度,中島健人飾演一名性愛治療師,演技也備受肯定,他本人也知道該劇有進入台灣Netflix榜上,很感謝大家的支持,被問到身邊有沒有人入戲太深,跟他說「請幫我治療」時候,他坦言:「確實有業界人士開玩笑說「請給我諮商」......

依舊突破億元,一字排開氣勢驚人,讓現場工作人員看得目不轉睛。原本他計畫MV一開場就以高難度單腳前空翻震撼登場,為此早在拍攝前兩個月積極練習,沒想到一次失手竟造成左腳踝骨裂,受傷後只能打著石膏度日,但身兼健身教練的他仍到健身房教課,也不放棄拍攝高難度動作,隨著強烈節拍大跳勁舞,到了歌曲間奏更直接敞開襯衫,炸出40吋航空母艦大胸肌、8塊冰塊腹肌及人魚線。偏偏腳傷還不是李振瑋近期唯一的「浩劫」,前陣子他的IG帳號突然無預警遭停權,心急之下甚至報警,歷經兩、三個月不斷申訴,終獲Meta確認為判定失誤,才讓他失而復得......

擔往往最大,也最容易忽略自己的健康。保險專家與醫師在節目中語重心長地呼籲,現代人應該要在健康方面多佈局一些支出與預算,做好自我健康管理。健康幣的集點機制,正適合平時沒空上健身房的高壓族群。每天在等手搖杯、等公車的零碎時間做一些簡單的伸展,或是在家邊看「醫師好辣」邊站立超慢跑,不用花大錢就能維持下半身肌力、提升新陳代謝。這種主動維持健康、同時還能降低保費的外溢保單,能讓投保人省下保費,又能免去未來因慢性病而拖累家人的隱憂,可說是家庭的一大福音。左右滑動看更多東森健康FAQQ:健康幣真的能折抵保費嗎?折抵上限是......

息。新竹一名女子購買30堂私人教練課,因教練離職申請退費,卻遭健身房要求扣20%手續費。她提告後勝訴,業者須退還剩餘課程費用、利息及訴訟費。教練離職剩14堂課女子退費遭收20%手續費新竹地區近年出現不少具有時尚感的中小型健身房,鎖定科技族群市場,不過也傳出教練課退費爭議。新竹一名呂小姐指控,她去年12月買了30堂私人教練課,後來教練因個人因素離職,當時還剩下14堂課,她不想換教練,決定終止合約並申請退費,但健身房表示,必須從剩餘課堂金額中收取20%手續費,約4200元,這讓她無法接受。呂小姐指出,她3月提出......

健身房爆應酬設局！女控遭情侶檔教練「獻祭高層」 ... 健身房爆應酬設局!女控遭情侶檔教練「獻祭高層」。某健身房日前爆出性騷疑雲,一名女教練A女「化名」控訴,2023年受邀參加教練情侶檔B女「化名」和C男「化名」在台中的慶生會,沒想到場後才發現高層副總也在場。A女指控兩人在酒局中刻意隱瞞副總行程,甚至事後安排她與副總同車離開,導致她遭副總侵犯憤而提告。性騷不起訴竟發文「送啦!」根據判決書記載,A女到場發現副總在場雖深感壓力但仍勉強留下來,聚會結束後B女不勝酒力,A女原本想陪同回飯店,但卻被C男要求搭副總的計......

長肌肉東森健康FAQ不只如此,許多白白嫩嫩的女性為了保持苗條而過度控制飲食,每天在健身房只做有氧運動「如跑步機、滑步機」卻不碰肉類,導致體脂肪率高達三、四十,肌肉量嚴重不足,甚至大腿無力到連上公廁都蹲不下去。醫學研究顯示,人體肌肉量從三十歲左右就會開始下降。四十歲過後,每十年可能流失約百分之八的肌肉;如果不去理會,到了八十歲,恐累積流失高達百分之三十三的肌肉。肌肉是身體代謝的中心,多長一公斤的肌肉,每天能比脂肪多消耗三倍的熱量「肌肉一公斤一天消耗十二大卡,脂肪僅四大卡」。想要遠離骨折與疾病的惡性循環,必須及......