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關注自己的腸道健康。另外,若身體出現以下7症狀超過2周以上,應儘速就醫請醫師檢查:大便中有血、大便中有黏液、排便習慣改變「一下子腹瀉,一下子便秘」、大便變細小、經常性腹瀉或便秘、體重減輕、不明原因貧血。國健署指出,大腸癌主要是由大腸內的腺瘤瘜肉癌化所造成,因此,如能早期發現腺瘤瘜肉予以切除,可以減少大腸癌的發生,每一至二年糞便潛血篩檢約可下降18%至33%的大腸癌死亡率。為降低發生率及死亡率,國健署吳昭軍署長提醒,50-74歲民眾每2年1次免費定量免疫法糞便潛血檢查,經實證研究,每2年定期篩檢可降低29%晚......

或肛裂。。高纖飲食與運動,從習慣中改善腸道健康鍾醫師提供了一系列實用建議來遠離痔瘡。高纖飲食是基礎,建議每日攝取25到30克纖維質,相當於兩個拳頭大的蔬果量,選擇燙熟的深綠色蔬菜,搭配適量水溶性纖維如愛玉或仙草果凍,能有效預防便秘。水分攝取也至關重要,每日飲水量應達2500到3000毫升,同時規律運動有助於血液循環與腸道蠕動,減輕腸道負擔。在排便習慣上,鍾醫師建議可墊高腳部模擬蹲式馬桶姿勢,幫助直腸拉直,排便更順暢。排便時間應控制在10分鐘內,減少肛門壓迫,避免痔瘡風險。排便頻率因人而異,只要大便順暢且無不......

的選擇。針對助眠產品ZzzQuil晚安軟糖,哈廷表示,該藥含有苯海拉明「diphenhydramine」,主要用於治療過敏,但作為助眠藥,其效果與價格更低廉的同類產品相當。他提醒,長期使用苯海拉明助眠可能導致依賴性及嗜睡、頭痛、口乾等副作用。哈廷也質疑緩解便秘的Colace軟便劑,其活性成分多庫酯「docusate」的療效與安慰劑相比無顯著差異,美國腸胃病學會「ACG」期刊的一項研究也同意這此觀點。哈廷建議,補充膳食纖維如洋車前子會是更實用的替代方案。此外,哈廷還批評記憶力保健食品Prevagen,直指該產......

康有以下3點益處:。1.促進腸道健康:蒟蒻能充當益生元,提升腸道益生菌如雙歧桿菌和乳酸桿菌的數量,並改善便秘患者的排便頻率與舒適度。2.幫助減重:葡甘露聚醣吸水後形成凝膠狀物質,延長飽足感並減少進食頻率。 3.降低心血管風險:相關研究顯示,蒟蒻有助於降低低密度脂蛋白「LDL」、三酸甘油酯以及血糖水平,對心血管疾病患者尤其友善。不過李思賢醫師也特別提醒,表示儘管蒟蒻好處多多,高纖維食材也並非適合所有人。小腸細菌過度增生「SIBO」、容易脹氣、或腸道蠕動緩慢者,可能對蒟蒻較為敏感;另外因蒟蒻不易溶解於唾液,吞嚥......

重要糧食。地瓜葉含有豐富的維生素A、B、C以及鉀、鎂、鐵等營養成分,能促進腸胃蠕動、改善便秘,並有助於降血糖、降血脂、預防動脈硬化和心血管疾病。研究發現,地瓜葉含有一種16種氨基酸的「甘藷抗癌肽」「IbACP」,這種肽能增強植物細胞壁的木栓化,使植物防禦力提升。這種肽可能通過促進癌細胞的凋亡路徑,達到抑制癌細胞的效果,雖然針對肝癌的效果尚未經科學證實,但這項研究為地瓜葉在抗癌領域的應用帶來新希望。在實際臨床案例中,有患者反映健康得到改善。一位51歲的肝癌患者在肝臟內發現多顆腫瘤後,經醫學治療並配合健康飲食,......

竟香氛在某些輔助醫療裡頭,認為對於身心療癒有幫助,但某些香氛加入的產品,如洗衣精、洗碗精和沐浴乳中,會用到「定香劑」,這比較是塑化劑的來源,會建議選擇香味較淡或香味不會維持太久的產品,這樣就可以降低接觸的風險。保持身體健康:三大原則多喝水、多排尿、少便秘塑化劑在人體內的代謝主要在72小時內進行,85%的代謝產物會透過糞便排出,其餘部分則透過尿液排出,因此保持良好的排便和排尿習慣,有助於減少毒素在體內的積累;此外,十字花科蔬菜,如綠花椰菜、高麗菜和白蘿蔔等中的某些成分有助於促進排除塑化劑,運動也能透過排汗減少......

時使用。三、「涼補」:燥熱體質的人應選擇涼補,適合食用螃蟹、牡蠣、紫菜、蓮藕等食材,有助於降火清熱。如果容易出現口破、便秘等燥熱症狀,可以使用百合、銀耳、蓮子搭配食材料理,達到養陰清熱的效果。。另外林晉暉也提醒,安全進補應避開三誤區:一、「補過頭的風險」:進補時的用藥劑量需控制,並非「越多越好」,過量進補可能對身體造成負擔、導致上火、消化不良等問題。二、「購買正品中藥材」:應選擇合法的藥局或中藥商,品質安全才有保障。藥品應有完整的包裝標示,如:品名、有效期間、保存方法及使用注意事項等。避免選購到品質不良或來......

看出國遊玩無便意!醫曝「關鍵2原因」給解方。相信不少民眾都有便秘困擾,若無法順利排出大號,有毒物質不但會影響情緒、食慾,甚至會危及健康,尤其是出門旅遊時更容易出現便秘情況,而影響排便的關鍵原因在於,壓力、焦慮及飲食習慣發生改變。「外出旅行真的很容易便秘!」大腸直腸外科醫師黃郁純在臉書粉專分享,不少民眾出國、外出旅行時容易便秘或拉肚子,因此都會備妥便祕藥及胃藥,以防不時之需,其實導致腸胃不適的主要因素為「生活型態的轉變」,進而打破了原本安穩的腦腸軸系統,造成部分人不是上不出來,就是拉不停。。黃郁純表示,所以當......

血。英國一名21歲的女護理人員寇特妮「CourtneyIngham」大約8個月前開始出現便秘情況,但她未選擇就醫,而是買瀉藥和喝黑咖啡等試圖改善,結果嚴重到3周才上一次大號,肚子脹得如孕婦一般,有天上廁所時一用力竟傳來「啪」的一聲,肛門當場爆血,原來是腸子掉了出來。事後得知,這樣的情況是直腸脫垂,如今寇特妮進行了2次手術,並透過自身經驗分享,呼籲大家遇到類似情況務必即早就醫。「每日郵報」等外媒報導,來自達勒姆郡小鎮紐頓艾克利夫「Newton Aycliffe」的寇特妮,長達8個月來每3周僅排便一次,在這之前......

健康的形狀、散狀或糊狀則為腸道細菌失衡,若長時間持續建議就醫檢查。由上往下數,12型通常有便秘問題;34型可視為正常;至於57型,如果長時間持續,可能已有感染、腹瀉的問題,陳威智醫師建議盡快就醫檢查。糞便呈現4種顏色要注意陳威智醫師再分享道,如果糞便呈現以下「4種顏色」,就有罹患特定疾病的可能!墨綠色:膽汁濃度過高,有急性腸胃炎的風險。灰白色:膽汁含量過低,有胰臟癌、膽管癌的風險。黑便:上消化道出血,紅血球遭胃酸破壞釋放高濃度鐵質。鮮紅便:下消化道出血,痔瘡、肛裂、肛門膿瘍。陳威智醫師特別強調,出現以上症狀......

例,這2名28歲女性雖然都沒有癌症家族史,但都擁有相似的不良生活習慣。第一名女子長期便秘,且經常熬夜,每天都要到凌晨一點多才入睡。他一年多前在知名補習街工作,每天下班後總會順路買一包鹽酥雞回家吃。後來,他因大便帶血就醫,經大腸鏡檢查後確診為第3期大腸癌,並進行了手術和化學治療。。第二名女子則在舞廳擔任服務生,除了有抽菸的習慣外,還經常喝客人沒喝完的威士忌。該名女子這樣喝了大約一年多後,因上腹疼痛而就醫。經過大腸鏡檢查發現腫瘤的存在,病理報告顯示是第3期大腸癌,目前也正在進行化學治療。糠榮誠解釋,要罹患大腸癌......

是添加「冬季贅肉殺手」的日本專利「 ICO草莓多酚」對抗秋冬頑固脂肪,減少體內的發炎反應,促進新陳代謝,進而幫助代謝,並促進腸胃蠕動,使排便順暢此外,草莓多酚不但可能幫助甩肉,還可能有整腸防便秘、促進體內老廢物質排出的效果!研究顯示,莓果中的多酚能減少壞膽固醇「LDL」的氧化,對調節血脂、血壓和血糖都有正面作用。消費者紛紛分享他們的心得:「我喝了10天,真的感覺小腹變平了好多!推薦身邊的姐妹們一起搶購」、「酸酸甜甜的孅莓味,餐前喝一杯,感覺代謝提升,去油效果很好!」「十時塑花草燃脂茶」配合季節可熱沖、冷泡或......

」對抗秋冬頑固脂肪,減少體內的發炎反應,促進新陳代謝,進而幫助代謝,並促進腸胃蠕動,使排便順暢此外,草莓多酚不但可能幫助甩肉,還可能有整腸防便秘、促進體內老廢物質排出的效果!研究顯示,莓果中的多酚能減少壞膽固醇「LDL」的氧化,對調節血脂、血壓和血糖都有正面作用。三寶媽廖家儀及四寶媽白家綺,曾因產後發福飽受困擾的「腹仇者聯盟」,日前在記者會上大方秀出纖細蠻腰,令現場驚呼不已,身上嗅不出一點媽媽味,網友驚呼:「真的完全看不出來是孩子的媽!」、「身為媽媽的我實在太有感觸了!到底是如何做到兼顧家庭孩子工作及身材!......

、事業運、官運,有經營自媒體的人,想增加粉絲數與關注度,也可依照上述方法為自己圈粉或增加名氣。至於健康方面,邱彥龍老師提醒,秋分期間要注意腸胃炎、腹瀉、便秘、骨折、刀傷、撞傷、挫傷、燒燙傷、摔傷、癌症、感冒、新冠、病毒感染、咽喉炎、黴菌感染、心血管疾病、免疫系統、淋巴系統、眼疾、牙齒、骨頭痛等以及交通意外、血光之災。至於秋分期間最旺的行業有哪些?邱彥龍老師分析,由於這段期間最旺的星是太陽、水星、金星、海王星、土星跟木星,所以特別有利領導者、政府官員跟大企業家,至於產業的部分,包括黃金、石油、文化藝術產業、新......

健康的支持者對於現代久坐不動、消化系統代謝減緩的人來說,玫瑰果的豐富膳食纖維能有效幫助促進腸胃蠕動,改善消化功能,預防便秘。它還含有多種有機酸,有助於清理腸道,維持消化系統的暢通,讓身體更有效地排出毒素,進而提升減重效率秋冬減肥:玫瑰果的三大關鍵作用玫瑰果對於減肥的幫助主要來自於它的抗氧化、抗炎和促進消化的特性,這些特性使得它在秋冬減肥過程中扮演著重要的角色。減肥過程中,燃燒脂肪是關鍵。而玫瑰果富含多酚和類黃酮等抗氧化劑,這些物質能有效對抗體內的氧化反應,幫助細胞加速代謝,從而促進脂肪的分解。這使得玫瑰果成......