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高含量的精製糖和種子油是許多慢性疾病的主要驅動因素,這些飲食成分與慢性炎症、代謝失調和氧化壓力的增加有關,進而導致多種慢性健康問題。李思賢提到,許多專家和學者甚至認為,植物油對代謝疾病的危害遠超過糖;Chris Knobbe醫師引用了一些數據,在1890年代,糖尿病的盛行率僅為0.0028%,而到了2016年,糖尿病的盛行率達到了前所未有的13%,這是一個126年間4643倍的增長,同樣,肥胖症的盛行率也從19世紀的1.2%增加到2018年的42.4%;Knobbe醫師認為,這些驚人的增幅與碳水化合物的攝取......

黃「黃」、紫地瓜「紫」、何首烏「咖」,非常特別。招牌餐點:傳統爌肉刈包、手工水餃、蘿蔔綜合湯地址:新北市永和區永和路一段68號電話:0919-398-553營業時間:11:30-20:30「寧夏夜市」9.豆花莊特色:寧夏夜市對面的老字號豆花店,用甘蔗冰沙取代糖水。招牌餐點:古早味豆花、檸檬豆花,自選配料必選芋頭地址:台北市大同區寧夏路49號電話:10:00-01:00營業時間:02-2550-689810.詹記水果攤特色:價格實在,水果新鮮,還有難得見到的古早味薑汁番茄。招牌餐點:薑汁番茄、醬油番茄地址:台......

酒對他們的身體影響更嚴重。3.含糖飲料根據調查顯示,20至29歲每天喝1杯以上含糖飲料的比率高達59.31%,其次為30至39歲,也有22.40%。癌症相關研究顯示,每天喝下100毫升的含糖飲料,就會增加18%罹癌風險,也增加22%的乳癌風險;攝入大量人工代糖,尤其是阿斯巴甜,會提高女性乳癌機率。4.環境汙染空氣污染中的有害化學物質,例如二氧化硫、氮氧化物和懸浮微粒,被相信與多種癌症的發病率上升有關。同時,一些常見的殺蟲劑,如有機磷類農藥和殺蟲劑,也被認為與特定類型的癌症風險增加相關。5.腸道菌群問題研究顯......

況,盼進一步驗證LM益生菌除了改善腎功能外,對於整腸的效果提出更精確的證據。台灣堪稱洗腎王國!因此預防慢性腎臟病相當重要,若能延緩腎功能惡化,則能降低醫療成本與提高患者的生活品質。陳志碩教授也呼籲,平時的飲食、生活作息都必須注意,對代糖飲料的攝取更要小心,並且要定期安排健康檢查,若有發現疑慮務必配合醫囑,避免踏上洗腎之路。本次臨床試驗文獻全文:A Pilot Study of Nephrogenic Probiotics to Further Improve an AlreadyStabilized Graft ......

潮健康綜合報導「阿斯巴甜」被列為二級致癌物!哪些食品會添加人工代糖?就連喝「無糖可樂」,都可能對人體有害?世衛組織「WHO」旗下癌症部門「國際癌症研究機構」「IARC」近期宣布,人工代糖「阿斯巴甜」「Aspartame」可能會被列為潛在的致癌物質,與手機輻射、疱菜、殺蟲劑、汽油等同樣列為「2B類致癌物」,而該決策被外界普遍認為可能衝擊食品製造業、食品零售業等產業。什麼是阿斯巴甜?經過數十年對人工甜味劑「ASW」降低肥胖和糖尿病發病率的研究,阿斯巴甜於1965年被發現,並最終於1981年進入食品市場。阿斯巴甜......

助。不過,若改善飲食後體脂仍居高不下,建議諮詢營養師或新陳代謝科醫師,透過專業的治療與醫療建議改善高體脂問題。不想錯過重要醫療健康資訊,現在馬上點擊加入潮健康LINE專屬讀者社群延伸閱讀:天然代糖「赤藻糖醇」吃多會血栓?營養師提醒:3種人勿過量只靠運動減肥又累又沒效率!營養師揭真相:每週最多只能減0.1公斤「封面示意圖Pexels」......

的選擇在戒糖期間可以吃的零食有「堅果」、「黑巧克力」,坊間常見的低糖生酮甜點也是在過渡期很好的選擇,因為其中多用的是代糖,又以羅漢果堂、甜菊糖、阿洛酮糖、赤藻醣醇為佳。不是說這些甜點可以毫無限制的吃,但這些甜點真的是戒糖過渡期的好幫手。第五、充足的睡眠光是足夠的睡眠就可以大大降低隔天的食量,睡眠算是健康的基石,如果常常日夜不規律,時而早起,時而晚睡,尤其是輪班的工作,對戒糖來說是非常大的障礙。第六、多運動運動能夠增加腦袋內的腦內啡,大大降低飢餓感以及對甜食的渴望。所以我非常推薦大家在戒糖期間多做重訓或是高強......

喝超過4份咖啡、超過2份茶、超過5份的水,降低死亡風險的效應都差不多,大約都是下降2成,因此「水看起來應該是沒有比茶及咖啡還有效。因此,未必只能喝水。」至於代糖飲料與果汁的影響是中性的,不好也不壞。王介立表示,研究也證實,將含糖飲料換成代糖飲料,可有效降低死亡風險,這也證實了過去的主流認知,「代糖可以有效降低糖份造成的傷害。不過,如果把含糖及代糖換成咖啡、茶及水,則死亡風險還會再降。」另外值得注意的是牛奶,王介立點出,低脂牛奶有較好的預後,全脂牛乳則相反,但因為統計的信賴區域跨過1「主要是全脂」,無法做出確......

怕會導致發胖。因此洪仕晟提醒民眾,可以選擇喝無糖茶,不但可以去油解膩,還沒有熱量,對身體沒有負擔。另外也可以選擇零卡汽水或氣泡水,雖然裡面含有代糖,但代糖量不太會高到對身體造成危害,因此可以放心來喝。過去營養師高敏敏也曾在臉書分享,藝人潘瑋柏狂甩20公斤的秘訣,那就是「不餓就停、飯後不坐」,並分享了五大重點,提供民眾參考。「不餓就停、飯後不坐」5大重點1.餐前喝100CC的水、每天至少喝2000CC餐前喝水可以有效控制食量,讓飽食中樞有飽脹感,同時也能沖淡過濃的胃酸,減緩食物消化速度。2.每周3次運動鍛鍊每......

經因為減肥,不吃澱粉、不碰油的,吃東西時會先過水,吃炸物時也會用紙巾吸油,當時還狂喝無糖可樂,「她一天是喝大概4、5罐」,對此,營養師許瓊月則表示,若是有添加代糖的可樂,會建議一天不要超過4罐「這個是一個高風險的存在」建議最好不要忽略了均衡飲食的重要,就算減肥也必須攝取好的澱粉及油脂。延伸閱讀專家揭6招預防「大腸癌」初期存活率高達90%......

國有機食品超市Whole Foods上架,1500家超市都能看見她的商品。而有了成功創業的經驗,她還創了個人護唇膏品牌,也把自己的創業過程寫成書。烏爾默指出,「我的檸檬水加蜂蜜,不加代糖」。而她每賣出一杯檸檬水,就會捐出10%給蜜蜂保育組織,藉此維護環境生態。被問到創業心得,烏爾指出,大家總是覺得要創立大公司,要有特定性別或是學歷等,但其實關鍵是對這行業有無熱情,而且創業前還要克服很多瑣事。延伸閱讀本土56339例　死亡案例新增115例阻上籃害十字韌帶斷裂　檢方依「違反圓柱體原則」起訴他綜所稅申報剩10天　......