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    宵夜啥時吃？營養師：睡前2－3小時勿進食

    宵夜啥時吃？營養師：睡前2－3小時勿進食
    晚上餓了，許多人喜歡吃宵夜，不過宵夜被視為造成肥胖的頭號公敵，因此許多女生不太敢吃宵夜，但其實營養師建議，如果真的忍不住想吃宵夜，時間可要算好，因為吃了宵夜，胃部就至少需要4小時還消化，因此建議睡前的2到3小時，最好不要進食。

    #宵夜

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