宵夜啥時吃?營養師:睡前2-3小時勿進食

晚上餓了,許多人喜歡吃宵夜,不過宵夜被視為造成肥胖的頭號公敵,因此許多女生不太敢吃宵夜,但其實營養師建議,如果真的忍不住想吃宵夜,時間可要算好,因為吃了宵夜,胃部就至少需要4小時還消化,因此建議睡前的2到3小時,最好不要進食。
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