▲豐碩的臀部上有兩條彎彎的「微笑線」，這就是時下最流行的「蜜桃臀」。（示意圖/截自詹妮弗•洛佩兹IG）
夏天＝陽光、沙灘、比基尼？這一、兩年來，台灣掀起了「蜜桃臀」風潮，露出屁股上彎彎的微笑線，超性感、超迷人！
但是，不是人人都擁有傲人的翹臀，許多女孩的屁股因為缺乏運動，或是長期久坐的辦公室，導致臀部鬆弛、下垂。多數東方人則擁有過瘦、扁平的臀部。
然而想要擁有性感的翹臀也不無可能，「蜜桃臀」是可以練出來的！只要妳願意每天花一點時間做緊實臀部的運動，就能在這個夏天擁有超完美的微笑美尻。
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一、 蜜桃臀
性感無敵的「蜜桃臀」顧名思義指屁股的形狀像水蜜桃一樣，呈現完美的圓弧狀！「蜜桃臀」的特色就是線條、曲線及翹度都如桃子般juicy可口，從側面看是又挺又翹的半圓形；正面看像個倒愛心，加上兩條深深的「微笑線」，簡直就是男生、女生心中的完美臀型！
▼詹妮弗·洛佩茲(Jennifer Lopez)最具代表性的就是她豐碩、結實的翹臀，簡直就是47歲的美魔女。（示意圖/截自詹妮弗•洛佩兹IG）
二、 下垂臀
皺巴巴、佈滿橘皮組織的「下垂臀」看起來就像歐巴桑！
鬆垮、沒彈性的臀部讓人感覺超有年紀，加上地心引力的影響，臀、腿之間的界線也漸漸消失了。女孩們若發現自己的臀部開始下垂，一定要好好檢討，趕快動起來！
▼日本女星水原希子及出演《美國派》的泰拉瑞德雖然身材纖瘦，臀部卻嚴重下垂，昔日風采不再。（示意圖）
三、 洗衣板臀
過瘦的女性通常臀部也較扁平，看起來完全沒曲線，被稱為「洗衣板臀」。雖然「洗衣板臀」比較沒有下垂的問題，但沒弧度的臀部讓女性魅力盡失。穿緊身服裝時，也沒辦法展現出女性獨有的S字型曲線美。
▼像張婷婷（法拉利姐）一樣臀部扁平的女孩們別氣餒，漂亮的臀型是可以靠後天努力＂練＂出來的！（示意圖/截自張婷婷IG）
四、 肥胖臀
身材比較豐腴的女孩，應該都被「肥胖臀」深深困擾著！
肥胖的臀部不僅穿褲裝時常常會卡在一半，穿不進去；穿裙子也只能選擇寬鬆的A字裙。而臀部是及大腿的脂肪一旦囤積，就很難瘦下來了！
▼女臀部肥胖的女生不只很難買到褲裝，就連裙子也只能選擇寬鬆的款式來遮屁屁。（示意圖/截自Happy Polla臉書）
看完這四種臀型，女孩們是不是也想擁有無懈可擊的「蜜桃臀」？那就趕快開始做提臀運動吧！
Step 1：找來一張椅子或輔助器材，手握把手，腳尖轉向45度角。
Step 2：接著，慢慢把腿張到最開。
Step 3：身體挺直，眼睛看前方，往下蹲，停留3-5秒。
Step 4：起來時屁股夾緊，做吐氣。重複動作7次為一組，做完一組休息15秒，總共完成三組動作。
