忙碌的生活節奏和壓力，加上3C科技產品過度使用，失眠問題正在呈現年輕化趨勢。
民眾：「我現在的話其實最多都是因為工作上，然後家庭上的壓力，會導致說我比較睡眠品質沒這麼好，我覺得工作的品質上是有影響的。」
不少民眾會在睡前吃助眠食物幫助入睡，像是堅果、香蕉和高油脂魚類，醫師提醒睡不好也可能是身體缺乏營養素的警訊。
專科醫師陳潔雯：「像我們常常會提到的像是GABA、色胺酸跟鎂，那當然還有像Omega3，Omega3其實大家不陌生，像是鮭魚、鯖魚，那些都是很常會遇到，就是可以吸收到這一方面的營養素，當然還有就是大家比較熟悉的像是堅果類。」
除了靠飲食改善失眠也可以多補充改善睡眠品質的營養成分，包括抑制性神經傳導的GABA，是身體休息放鬆的關鍵，鎂的攝取有助血清素和褪黑激素生成，以及色胺酸是人體無法自行合成的，必需胺基酸，也是體內跟睡眠有關的重要荷爾蒙。
專科醫師陳潔雯：「本來睡好覺就是一個養顏美容的方法，只是在於說如果添加一些保健食品類，像是我們專利的玻尿酸或是像冰晶番茄，或是微米的珍珠粉，就可以在睡眠的時候持續幫我們養顏美容，保健食品比較多像是分錠劑或是液態類的，我個人會覺得像是液態類的劑型我比較好吸收。」
除了靠助眠的營養輔助品達成邊睡邊保養的目的，固定作息時間培養運動習慣，也都能改善失眠展現好氣色。
