在床上翻來翻去，怎麼睡都睡不著，您是不是也有，同樣的失眠困擾呢。
民眾：「因為有時候，下班的時候都很晚了，然後回到家也很累，所以就有惡性循環，常常覺得很累，但又睡不太著。」
像這位小姐一樣，飽受失眠之苦的人，還真不少，根據衛福部統計，每年透過健保，申請安眠藥的人，高達400多萬人，一年吃掉10億顆，總額突破23億，而且數據全都，逐年攀升，難道除了吃藥之外，難解失眠嗎。
營養師賴勺官：「你要睡覺的時候，把它打得暗一點，甚至到全黑也沒有問題，第二個的話，是從我們的習慣開始下手，建議別在床上滑手機。」
營養師建議，保持睡前的，生理心理平靜，創造睡眠儀式感很重要，再來是營養攝取，也不能馬虎。
營養師賴勺官：「像茶胺酸的話，它可以協助我們身體，紓壓放鬆，那像酸櫻桃萃取物的話，它裡面含有豐富的褪黑激素，可以協助我們作息正常。」
除了茶胺酸，酸櫻桃萃取之外，像是蘆筍萃取鈣鎂離子，都是營養師建議，改善睡眠品質的關鍵元素。
營養師賴勺官：「這些的特殊營養素，它可以讓我們調整體質，到隔天精神旺盛，保有青春美麗。」
有產品就利用最新科技，把這四大營養素，融入膠原蛋白粉，方便忙碌的現代人，即時口服攝取，營養師也建議，多補充富含鋅，以及維他命B6的食物，都有助提升睡眠品質，睡出好精神。
