根據網路調查，高達77%的小朋友，寒假的休閒活動是在家看電視、滑手機，營養師看了直搖頭，說這恐怕會讓成長發育也跟著冬眠。
不是打手遊，就是看電視，您家的孩子寒假都宅在家裡不出門嗎？營養師說這恐怕會釀成孩童成長危機。
營養師Angela：「小朋友在成長過程中，有一個說法，就是春夏快、秋冬慢，那為什麼會秋冬慢，其實主要是我們在冬天常常有三大NG行為，第一個就是都是都待在家裡不出門，減少日曬的機會。」
影響孩童生長的三大NG行為，除了足不出戶，缺乏日曬影響鈣質吸收以及運動量不足，降低生長激素分泌，再來三餐不正常，外賣隨便吃，更是母湯。
營養師Angela：「飲食不均衡，然後口味又重，那其實鈉含量一多、口味重的話，其實鈣的流失就會增加，很容易讓小朋友過了一個寒徦，或是過了一個長假，他的身高就跟別人就有落差，或者他肚子怎麼比別人大一圈。」
擔心孩子將來長歪了嗎，營養師建議家長多給孩童進行戶外活動，更要在飲食上用心。
營養師Angela：「蛋白質其實裡面有很多豐富的胺基酸，那其中有個胺基酸叫做精胺酸，精胺酸它就是可以刺激生長激素的分泌，其實也可以適時選擇這種專門針對學齡期成長設計的營養品，幫他補充營養補充蛋白質，補充他成長所需的這些關鍵營養素。」
多補充優質蛋白質，冬天也別忽略運動，孩童想變高變壯，一點都不難。
（封面圖／東森新聞）
