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好熱來呷涼ㄟ!4大「甜蜜」陷阱 讓你變泡芙族

2016/05/09 16:27 字級:
好熱來呷涼ㄟ!4大「甜蜜」陷阱 讓你變泡芙族
天氣漸漸轉熱,許多民眾人手一杯手搖或各種包裝飲料,但你知道嗎?若攝取過多的果糖,不但容易肥胖,甚至可能出現脂肪肝等問題。

據《蘋果日報》報導,針對手搖飲料或各種包裝飲料的含糖量的問題,內湖國泰診所營養師張斯蘭表示,手搖飲品或是標示用果糖的飲料,主要都是添加利用玉米澱粉萃取而來的玉米果糖,甜度高於葡萄糖,而果糖在體內易快速生成脂肪然後被儲存,造成脂肪肝、體脂肪過高的問題,即所謂的泡芙族肥胖問題。

含糖飲料4大陷阱
1、果糖過量,易快速生成體脂肪,造成脂肪肝問題和腹部肥胖,有些人體重可能沒有明顯增加,但是體脂肪測量卻偏高,就是所謂的「隱形肥胖」,即「泡芙族」肥胖。
2、久而久之容易增加動脈阻塞、心血管疾病的問題發生。
3、果糖攝取過量容易造尿酸增加,大大提高痛風發生的風險。
4、另外,添加砂糖、冰糖、蜂蜜等的飲品建議別喝多,這些糖分仍然會代謝成為葡萄糖。攝取過多,長時間下來容易造成胰島素異常,也增加糖尿病等代謝疾病的風險。

 

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關鍵字: 飲料 果糖 肥胖 脂肪肝

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