新冠肺炎疫情擴散全球，很多民眾配合政府防疫在家上班或隔離，以致於日常作息也被迫調整，在家容易久坐少動多吃，體型跟著悄悄走樣，如果在防疫期間維持健康體態呢，一起來看。
為了防疫很多民眾改變工作型態，一邊工作一邊吃，一不小心吃過量 ，不敢去健康房在家有懶得動 ，這樣多吃少動，居家隔離後 ，體態也悄悄變形走樣。
為了避免在家防疫 體重突然飆漲，衛生署提供循環運動的影片，只要兩瓶礦泉水，在家就是健身房運動之外，營養師也建議，補充關鍵營養素，避免身材偷偷走山而不自覺。
營養師許瓊月說，建議大家就是，攝取低GI的食物，再來就是攝取，適量的蛋白質，而且要挑選品質好的，品質以魚類為來源，其實有些特殊的營養素，也可以來做一個輔助，比如像是藤黃果，再來就是我們的乳酸菌，還有一個魔芋纖維，其實它就是，膳食纖維的一種，那它可以增加，我們的飽足感。
M2輕次方方栩柵表示，我們和體重管理中心合作研發，富含植物性蛋白，高纖蔬果酵素和維生素礦物質。民眾說它有三種口味，就是有可可抹茶跟草莓，三種口味喝起來都好喝，當早餐什麼都很方便。
透過適量運動，以及營養的補充，就算在家防疫，也能健康控制好體態。
