你睡得好嗎？對此，睡眠專家特別叮嚀大家，怠忽睡眠品質，免疫機能可能會下降許多，根據研究指出，睡眠呼吸中止症病患感染社區性肺炎的機率，足足比一般人高出2.86倍，重度睡眠中止者甚至可能超過3倍，而有5種人罹患的機率較高。
根據研究顯示，一晚睡8小時的免疫系統中的自然殺手，比一晚只睡4小時的人高出許多，因此亞洲睡眠醫學學會理事長、桃園長庚睡眠中心陳濘宏主任說道，睡眠不足將會使免疫力下降。而從一項國際睡眠調查研究中可發現，超過一半的人不滿意自己的睡眠品質，除了感覺到自己的睡眠時間不夠、品質不佳外，有時候還會睡不飽的症狀，醫師推測可能是罹患「睡眠呼吸道中止症」。
▼睡眠專家特別叮嚀大家，怠忽睡眠品質，免疫機能可能會下降許多。（示意圖／Pixabay）
其中，阻塞型睡眠呼吸中止症又最為常見，現在又約佔5至10%的人有這個症狀，也就是說台灣有100多萬的民眾患有阻塞型睡眠呼吸中止症。
研究也指出有5種人罹患的風險較高，分別為年紀較長者、男性、肥胖、呼吸道狹小和吸菸者，而罹患的睡眠呼吸中止症患者，感染社區性肺炎的機率比一般大眾高出2.86倍，較為嚴重者甚至高出超過3倍。對此，陳濘宏主任表示，這些人睡覺時可能時常打鼾，且因為患者睡眠品質較差，會有「拳打腳踢」的現象，這樣極有可能也會影響到另一伴的身心健康，進而導致雙方的免疫力紛紛下降。
▼台灣有100多萬的民眾患有阻塞型睡眠呼吸中止症。（示意圖／Pixabay）
根據國內醫師引用《臨床睡眠醫學》期刊顯示，每天晚上必須要有7小時的睡眠時間，才是最健康的狀態，若少於7個小時，專注力就會下降許多，憂鬱症等負面情緒會隨之增加。對此，聯安診所鄭乃源院長表示，肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病、憂鬱症或免疫功能失常等疾病，睡眠品質也會相對較差，鄭乃源也提醒民眾，嗜睡、失眠都是睡眠障礙，白天工作壓力大、焦慮、煩躁，或是有睡眠呼吸中止症而讓白天有嗜睡情況等，都是睡眠障礙的原因。
▼肥胖者感染社區性肺炎的機率比一般大眾高出2.86倍。（示意圖／Pixabay）
▼忙碌、工作壓力大，也可能會造成睡眠障礙。（示意圖／Pixabay）
鄭乃源也說道，很多民眾可能會因為睡眠品質不佳，就到藥房購買藥物服用，其實這樣會有過度依賴的情形發生，反而會造成身體的負擔。根據2014統計，全台成人睡眠呼吸中止症盛行率約有2至4%，粗估有45萬名患者，近年兒童案例也有增加的趨勢，所以醫師也建議枕邊人或家長們都必須要留意，若有睡眠問題，應該要經過專業醫師的評估與建議，才能解決根本睡眠問題。
台大醫師睡眠中心李佩玲主任表示，現在因為受到武漢肺炎疫情影響，很多民眾不願意到醫院就醫，但現在已經可以使用線上的系統進行問診，評估睡眠習慣和效率、睡眠疾病診斷等也包刮在內，同時也搭配多媒體衛教和雲端呼吸器使用資料下載。她呼籲大家，不要因為疫情關係而延後自己的睡眠障礙診治，因為睡眠與免疫力有著密切關係，若免疫機能隨睡眠品質惡化而下降，感染武肺的風險可能會更高。
▼李佩玲主任醫師提醒民眾，現在已經可以使用線上的系統進行問診。（示意圖／Pixabay）
（封面示意圖 / Pixabay ）
