文／許嬰寧 心理師
肌肉會因為過度使用而變短，耐心也會，你知道嗎？
跑步運動的朋友都知道，運動、重訓過後，一定要好好伸展，拉筋，避免肌肉過度緊繃。其實，不單只是運動過後要伸展，如果大量運動，爬了大山、跑了全馬後，甚至要在接下來的兩三天，都要一直反覆拉筋。
因為拉開的筋肉，伸展了，隔天還是會再縮短回來一點，就要再伸展。
經常伸展，再使用，才能讓肌肉恢復彈性，才不會過度緊繃，造成關節肌肉受傷，還有很多女生很害怕的蘿蔔腿。
肌肉過度使用會變短，耐心也是，你知道嗎？
如果你在短期內，反覆受到情緒刺激、被挑戰極限，情緒被挑起，然後不斷挑戰你的耐心，那麼，你一定發現，你的耐心越來越不夠用，對嗎？
有些媽媽一定不陌生，孩子如果反覆吵鬧、反覆唱反調，或是一直在你很忙的時候又拼命幫你找麻煩，媽媽會一次比一次容易生氣，第一天還可以好好講，第二天還可以勉強應付，第三天幾乎一看見孩子走過來就已經怒火中燒。
因為，耐心也會因為過度使用而變短，也需要伸展、按摩、放鬆，才能夠再度恢復彈性，好好使用。如果沒有適時放鬆，耐心就越來越短，像是蘿蔔腿一樣，時間久了，就越來越難拉長回來。
肌肉太短又緊繃，就失去了保護關節的功能，耐心太短又緊繃，就失去了保護關係的功能。
耐心是我們最棒的心理資產，可以透過很多練習拉長，修復我們和別人的關係，讓我們擁有更好的溝通技巧，有更多拉近距離的機會。當我們發現耐心開始變短的時候，停下來，伸展、放鬆，耐心拉長後再出發。
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原文：耐心就像肌肉一樣需要伸展
（封面示意圖／翻攝自pixabay）
