許多人習慣用嘴巴呼吸，以為只是小習慣，卻不知道這可能悄悄改變臉型甚至危害健康！牙醫師趙國翔與耳鼻喉科醫師陳亮宇在節目《醫師好辣》中提醒，長期張口呼吸不只會讓牙弓變窄引發暴牙、下巴後縮，還會導致嘴唇乾裂、嚴重口臭，甚至增加呼吸道感染風險，萬萬不可輕忽。
長期習慣用嘴巴呼吸，對容貌的破壞力遠超乎想像。牙醫師吳宗儒在節目《醫師好辣》中指出，正常閉嘴呼吸時，舌頭應自然貼在上方上顎處；一旦習慣口呼吸，舌頭位置會往下掉，無法及時推壓上顎，久而久之會導致牙弓由正常的U型狹窄成V型，前面的門牙就會被擠壓向前突出，形成暴牙。節目中曾有一位母親帶著十四歲的兒子就醫，弟弟十歲時長相俊秀，卻因為養貓引起鼻過敏開始口呼吸，短短幾年臉型與齒列就嚴重走樣。耳鼻喉科醫師陳亮宇也補充，兒童若因鼻塞、腺樣體肥大或息肉而習慣張口呼吸，下巴發育容易受限後縮，導致臉型變長、中臉發育不良。藝人徐小可也在節目中親身分享，家族有遺傳性鼻炎，自己從小用嘴巴呼吸，睡覺時甚至需要仰頭拉撐咽喉才能呼吸，導致門牙嚴重前凸，長大後與弟弟都經歷了漫長的牙齒矯正才恢復。
除了影響外貌，口呼吸對口腔與全身健康也有直接衝擊。皮膚科醫師蔡逸姍在《醫師好辣》中分享，診間曾有一名國小女童因嚴重鼻過敏，白天與夜晚都習慣張口呼吸，氣流反覆吹刮嘴唇，導致唇部極度乾裂、腫脹，甚至差點引發細菌感染。此外，張口呼吸會使口腔內的唾液快速蒸發。缺少了唾液的殺菌與沖洗保護，口腔內的厭氧菌便會大量繁殖，進而產生難聞的腐臭味。腸胃科醫師張振榕提到，許多臥床長者因習慣張口呼吸，口腔黏膜容易紅腫化膿、積聚細菌，直接將不潔空氣吸入肺部，反而引發反覆的吸入性肺炎。張醫師也提醒，不少患者以為自己只是胃食道逆流或喉嚨卡卡，其實是因為鼻過敏鼻塞平躺時只能嘴巴呼吸，未經鼻腔加溫加濕的冷空氣持續刺激咽喉，導致咽喉與胃部雙重不適。
要改善口呼吸帶來的影響，首先必須找出根本原因。如果是因為鼻過敏、鼻中膈彎曲、慢性鼻竇炎或腺樣體肥大造成的鼻塞，應及早尋求耳鼻喉科醫師診治；若已造成齒列不整與咬合問題，則建議由牙科醫師進行矯正評估。牙醫師趙國翔在節目中提醒，若鼻塞問題解決後仍習慣性口呼吸，可以在家進行簡單的肌肉訓練：平時將舌頭向上頂住上顎與牙齦交界處，維持三到五分鐘，或是用嘴唇抿住厚紙板與鐵湯匙，藉此鍛練口輪匝肌。牙醫師吳宗儒也建議，民眾在日常快走運動時，可以在嘴裡含一口水，強迫自己使用鼻子呼吸，幫助身體重新建立正確的鼻呼吸習慣，擺脫口呼吸對容貌與健康的威脅。
A：因為嘴巴呼吸時舌頭位置會往下掉，無法推壓上顎，導致牙弓變狹窄（形成V型牙弓），進而推擠門牙向前突出成暴牙；在發育期還會限制下巴向前發育，造成下巴後縮與臉型拉長。
A：張口呼吸會使口腔中的唾液迅速蒸發。缺少唾液的殺菌與清潔作用，厭氧菌會大量滋生產生異味；同時持續經過嘴唇的空氣氣流會帶走水分，導致嘴唇乾裂腫脹。
A：應先至耳鼻喉科治療鼻塞、過敏或腺樣體問題。鼻子通暢後，可透過舌頭頂上顎、嘴唇抿厚紙板訓練嘴唇肌肉，或在快走時嘴裡含一口水，強迫訓練使用鼻子呼吸。
