很多人以為痔瘡是老了才會得的毛病，但大腸直腸外科鍾雲霓醫師在節目《醫師好辣》中提醒，現代人習慣久坐滑手機，連18歲年輕人都可能罹患痔瘡。痔瘡其實是肛門部位血管老化鬆弛與靜脈曲張的結果。陳欣湄醫師也在節目中指出，長期便祕與用力排便正是誘發痔瘡的主要原因。想擺脫坐立難安的困境，關鍵在於做好日常預防與生活保養。
排便習慣不佳是導致痔瘡惡化的隱形幫手。鍾雲霓醫師在《醫師好辣》節目中特別叮嚀，在馬桶上坐太久會大大增加痔瘡發生的機會，平均多坐10分鐘，痔瘡發生率就會增加70%。排便時間應盡量控制在5至10分鐘以內，如果解不出來不要硬擠，可先起來活動，等有便意再上。陳欣湄醫師也建議，每天起床可喝300至500毫升的溫開水促進腸道蠕動，多攝取蔬菜水果等膳食纖維，維持糞便軟硬適中，避免用力過度擠壓肛門血管。
除了調整排便習慣，適當的物理保養也能有效預防痔瘡。鍾雲霓醫師與江坤俊醫師在節目中說明，溫水坐浴是極佳的保健方式。排便後或洗澡後，以溫熱水坐浴或沖洗肛門部約15至20分鐘，能放鬆括約肌並促進局部血液循環。此外，鍾雲霓醫師建議日常可以搭配規律的呼吸，練習提肛與放鬆的肛門健康操。平時也可選擇坐硬椅子，讓坐骨關節分擔肛門承受的壓力，並適度進行空中腳踏車等伸展運動，避免長時間維持同一姿勢。
在飲食與日常清潔上，也有許多細節需要注意。大腸直腸外科鍾雲霓醫師提醒，飲食應避免過度食用辛辣刺激物與酒精，以免刺激血管充血腫脹。而在清潔方面，切忌過度用力摩擦或使用酒精、過量肥皂猛刷肛門，否則會破壞皮膚黏膜造成發炎。排便後以溫水沖洗或用衛生紙沾水輕擦最為合適。婦產科陳保仁醫師也補充，孕婦因腹壓增加易發痔瘡，平常更應多休息並維持順暢排便，才能與身體和平共處。
A：不會。鍾雲霓醫師指出，坐在馬桶上滑手機會分散注意力並拉長蹲坐時間，坐在中空的馬桶上會增加肛門局部壓力，多坐10分鐘即增加70%痔瘡風險，建議排便時間控制在5至10分鐘內。
A：不一定。醫師表示輕微痔瘡可透過調整飲食、多喝水、多運動及溫水坐浴來控制症狀，與之和平共處，除非症狀嚴重影響生活或出現反覆大出血，才需要由醫師評估是否手術。
A：可以在洗澡或排便後，用臉盆或浴缸裝溫熱水，將下半身或肛門局部浸泡15至20分鐘，或者以蓮蓬頭溫水沖洗肛門3至5分鐘，有助於放鬆肌肉與促進血液循環。
