月經期間，子宮內膜分泌前列腺素，這些化學物質會促使子宮收縮，以幫助排出經血。過多的前列腺素會導致強烈的子宮收縮，造成疼痛，不少女生都曾經歷過經痛的痛苦。日前一名女網友分享了自己20年來經痛的經歷，痛起來輕則無法動彈，大多痛到上吐下瀉，一見血就得立刻吞止痛藥，然而自從她開始減肥並「戒吃乳製品」後，竟奇蹟般地不再經痛了。
日前這名女網友在Dcard上發文，以「經痛20年 終於找到經痛的元兇」為題分享，她表示自己從高中二年級起便開始劇烈經痛，月經前3天像熬過災難，每個月都害怕大姨媽來訪，一見血就得立刻吞止痛藥，「但長期吃止痛藥已經導致我的胃爛掉，動不動就胃痛，但又不得不吃止痛藥」，無奈的是，她的經痛找不到原因，沒有囊腫等婦科問題。
原PO表示，她已嘗試過各種宣稱能緩解經痛的方法，如中藥調理、戒冰飲、經前一週熱敷、月見草油等，笑稱「大概只差懷孕沒試過了」，直到去年因減肥開始飲食管理，「停止食用任何乳製品」，那個月她每天狂喝大冰美式，但月經來時竟然一點都不痛，一開始她懷疑是飲食清淡或多喝水的緣故，但經過幾個月測試，她確定導致她經痛的元兇竟然是牛奶。
對此，根據《ETtoday健康雲》的報導，臺中榮總婦產科醫師謝筱芸指出，目前婦產科醫師對於「食物對經痛的影響」還沒有共識，大多數認為鈣和鎂可能對經痛有些微幫助，2010年有一項針對127名女大學生的研究顯示「牛奶對經痛有幫助」，因此她認為這可能只是個案，目前尚無太多理論基礎支持；而明華馬光中醫診所醫師魏子善則解釋，在中醫裡，痛經分為多種證型，包括氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱和濕熱蘊結。雖然古籍中並未提到「食用乳製品會造成痛經」，但乳製品屬於肥甘厚味，食用過多容易造成脾胃負擔，影響水液代謝功能，一旦水液代謝功能異常，就會出現與水、濕、痰、飲有關的疾病。
事實上，衛生福利部臺北醫院中醫科鄭伊倫醫師也曾表示，陰虛與肝鬱的體質更容易經痛，建議平日及月經期間透過補充水份、適度運動改善經痛，尤以有氧運動最有效。鄭伊倫醫師指出，中醫有「陰虛」與「肝鬱」體質者容易有月經不調的說法，一般以長期勞心勞力、熬夜或睡眠不足，曾經有大量失血、慢性疾病者、接近更年期者，都可能形成「陰虛」，較容易有經期失調、經痛的症狀，也容易感到腰痠、耳鳴、睡眠品質差、口乾舌燥、皮膚乾躁、便秘、有烘熱的感覺等。
鄭伊倫解釋現代女性工作壓力大或多憂思慮，容易造成氣機調節失常的「肝鬱」體質，長期鬱滯的氣機便會產生火氣而加重「陰虛」的狀況。另外因為經期造成黃體素升高，影響體內水分滯留、脂肪囤積以及腸胃排空變慢，因此許多女性在月經前的體重居高不下，相較月經後甚至可能會差距至2公斤之多，這些狀況都可以透過補水、運動、飲食調整。
