季節變化容易引發抽筋,主要原因是肌肉快速收縮。但近期卻有熱門影片指稱,抽筋是身體內臟出了很嚴重的問題,只要喝決明子茶就能解決。不過西醫和中醫都出面打假,那麼抽筋到底是什麼原因?怎麼緩解才對?一起看我們的調查報導。
小腿急速收縮,肌肉劇烈疼痛猝不及防,季節交替是抽筋好發季。甚至多起溺水事件,都因為抽筋引起。過程中少年突然身體不適,腳部抽筋沉入水中,沒想到一跳水腳也抽筋,救人的反而溺水。
抽筋可大可小,就有網路影片警告,抽筋可能是身體發生了嚴重問題。
熱門影片:「睡覺突然腿抽筋並非缺鈣,可能是身體出了大問題,其實這是你的肝在發求救,用決明子用開水沖泡5分鐘就可以,每天一杯,堅持一個月。」
影片內容相當驚悚,日常小抽筋真的是內臟出問題嗎?醫師出面打假。
神經內科醫師張馨方:「抽筋最常見大概還是像大家想像,可能是過度的運動,或者說肌肉過度收縮。肌纖維或是細胞,他電解質造成一個異常,所以他會有一個異常的去極化,所以肌肉會不斷的收縮。」
抽筋原因百百種,常見診斷有結構性的肌肉疲勞、血液循環不良,以及神經性的損傷等,一般人不需要擔心,但是長者、孕婦要特別注意。
神經內科醫師張馨方:「像有些人可能睡覺睡到一半,突然腿抽筋。但是因為他們維持一個姿勢太久嘛,還是說姿勢不良導致,睡著的時候姿勢不良,或是血液循環不好。」
抽筋並不如網路影片提及的危在旦夕。而影片中提到,一天一杯決明子茶能夠解決抽筋問題,也被中醫師再度推翻。
中醫師蕭晴穎:「那我想這個處方它看起來是清肝熱,可能對我們一些有些火氣大或是情緒焦躁、睡眠障礙,或者是一些眼睛的狀況啊,排便的狀況可能有一些幫忙,但是我覺得它跟抽筋沒有很直接的關係。」
醫師澄清,要緩解經常性抽筋,反而透過芍藥甘草湯、熱黑糖水、甘蔗檸檬水比較有效。
中醫師蕭晴穎:「它的意思就是我們肌肉啊,它是要靠很多那個血液循環去滋養它。血液循環如果夠好,我們總說肝血很滋養這個肌肉的話,那它的肌肉的彈性就會好,它就比較不容易產生過度僵硬啊。」
除了中藥,包括補鈣黑芝麻以及含維生素D的鮭魚等,都能避免出現症狀。不過抽筋難以預料,最常發生在小腿後側,當下也有立即的緩解方式。
中醫師蕭晴穎:「假設他快抽(筋)的時候,有一點痛的時候,馬上把腳板勾起來。勾起來的話就有點像是拉筋,那拉筋的話肌肉就會放松,所以這樣就比較不會抽筋。」
中醫師蕭晴穎:「那我們中醫有幾個重要穴位。委中穴的部分,在那個膝果窩的這個正中間,然後承三穴在小腿肚的1/2的正中間,那這時候我們都分別用大腿吧,分我們都分別用大拇指的根部,去做垂直按壓。」
醫師也提醒,一般腿抽筋屬於正常現象,若次數頻繁且未見改善,可再視情況就醫,但不用因為網路影片過度驚嚇。