俗話說「健康是最大的本錢」，許多人都相當注重自己的身體狀況，不過腎臟科醫師洪永祥近期突然提醒民眾，很多人找不到病因，很可能是因為錯誤的習慣而慢性中毒，但卻不自知，並點出生活中最常讓人累積毒素的五件事。
▼醫生提醒大家可能慢性中毒但卻不知道。（示意圖／翻攝自pixabay）
包括二手煙、三手煙、廚房油煙、燃燒金紙、汽車香水、臥室香氛、煮沸水蒸氣、電子煙、傳統蚊香電蚊香、甲醛等。這些毒物包含苯、醇、醛類、烷、砷、鉛、一氧化碳、多環芳香烴等。
短期暴露可能導致咳嗽、頭痛、眼不適、喉嚨痛、打噴嚏、惡心、呼吸不順和心律不整等症狀。長期暴露會引發嚴重的呼吸問題、過敏症狀、如哮喘、支氣管炎和肺氣腫，以及增加心臟病和肺癌的風險。▼長期吸二手菸會導致心臟病和肺癌的風險。（示意圖／翻攝自pixabay）
包括浴室黴斑、寵物皮屑中的黴菌、香港腳的襪子、潮濕劣質咖啡豆、過期的堅果花生、黴斑的枕頭被單床套和床墊。黴菌可能釋放過敏原，引發過敏和哮喘，甚至嚴重的肺部疾病和死亡。
包括洗衣精、洗衣香氛球、洗碗劑、化學海綿、浴室芳香劑、漂白水和除黴劑。這些清潔產品中含有各種有害化學物質，可能導致健康問題，如過敏、肺炎、皮膚灼傷等。
包括使用不合格的塑料袋裝熱湯、微波容器、將食物烤焦或油炸至焦黑。這些容器可能釋放有害的化學物質，可能導致生殖系統損傷、不孕和癌症。
包括洗髮水、乳液、面膜、保養品、化妝品、貼布藥膏、提神精油、髮膠和染髮劑，這些產品可能通過皮膚吸收，引發一系列健康問題，包括過敏、肝腎損傷和癌症。
▼醫生建議可以多喝水。（示意圖／翻攝自pixabay）
為了預防這些毒物對健康的危害，洪永祥也表示民眾可以采取這些措施，包括提高室內通風，減少吸入毒物的風險；保持清潔，防止黴菌滋生；使用天然清潔產品，減少清潔化學品毒的風險；避免使用不合格的容器來加熱食物；選擇天然成分的個人護理產品，減少皮膚吸收毒物的可能性；可多攝取足夠白開水增加水溶液性毒素排除；攝取膳食纖維跟益生菌增加腸道排毒；有氧運動增加排汗排出經皮毒；多攝取五顏六色蔬果增加抗氧化力與肝腎排毒功能。
（封面示意圖／翻攝自pixabay）
